La depressió et pot matar?

Content

• Efectes sobre la salut de la depressió no tractada
• Problemes de son
• Sentir-se molt cansat o mancat d’energia
• Problemes de menjar
• Problemes físics inexplicables
• Problemes de drogues i alcohol
• Intents de suïcidi
• Com es pot tractar la depressió?
• Psicoteràpia
• Medicaments
• Hospitalització
• La depressió és manejable
• Prevenció del suïcidi

Tothom té dies bons i dolents. Però hi ha qui té més dies dolents que bons.

La depressió és una condició de salut mental extremadament greu que pot arribar a ser mortal si no es tracta.

En moltes persones, la depressió no tractada pot conduir a pensaments o intents de suïcidi.

El suïcidi és la desena primera causa de mort als Estats Units. Es tracta de 44.965 persones que moren prenent la vida cada any. I per a cadascun d’ells, 25 persones més intenten un suïcidi infructuós, cosa que pot provocar un deteriorament addicional de la salut física i mental d’una persona.

Si tens un període de dues setmanes o més en què et sents trist o perds l’interès per les activitats que acostumaves a gaudir i tens problemes per funcionar en la teva vida diària, podràs patir depressió.

Es calcula que 16,2 milions d’adults nord-americans han viscut almenys un episodi greu de depressió en algun moment de la seva vida.

Efectes sobre la salut de la depressió no tractada

Quan una persona està deprimida, pot experimentar molts símptomes físics i mentals diferents. Això pot provocar altres problemes que puguin afectar la vostra salut, inclosos els següents.

Problemes de son

Això pot incloure:

• incapacitat per adormir-se i quedar-se adormit (insomni)
• son pertorbat que fa que et despertis sovint durant la nit
• dormint massa

És possible que no dormiu bé i pugueu experimentar malsons freqüents que us poden deixar por, estressat o molèstia al despertar-vos.

Això pot afectar els vostres nivells d’energia i el vostre rendiment a la feina o a l’escola.

Sentir-se molt cansat o mancat d’energia

Pot tenir la sensació que fins i tot les tasques diàries més petites (com raspallar-se les dents o abocar un bol de cereal per esmorzar) tinguin més energia.

Fins i tot es pot sentir molt cansat després de dormir tota la nit.

Això pot dificultar la cura de vosaltres mateixos, posant-vos en risc per a altres condicions de salut.

Problemes de menjar

Podeu experimentar una disminució de la gana que condueix a pèrdua de pes. O és possible que sentiu un augment de les ganes de certs aliments, especialment els aliments de confort per alleujar la vostra tristesa. Això pot provocar que tingueu un excés de excés, provocant un augment de pes.

Problemes físics inexplicables

Pot ser que tingueu símptomes físics que no es puguin explicar. Aquests poden incloure:

• dolor
• mal de cap
• palpitacions cardíaques
• freqüència cardíaca ràpida
• Dolors de pit
• desnivell
• tensió muscular
• pèrdua del desig sexual
• refredats
• grip
• malestar estomacal
• nàusees
• problemes digestius

Problemes de drogues i alcohol

Algunes persones que tenen depressió experimenten amb drogues i alcohol en un intent d’auto-medicar-se i gestionar els seus símptomes. Això pot posar-vos en risc de desenvolupar una addicció.

Intents de suïcidi

Això és molt greu, i heu de sol·licitar ajuda trucant a un amic, a un membre de la família oa la línia de prevenció del suïcidi (800-273-8255).

Com es pot tractar la depressió?

Si teniu cap signe de depressió, és important que veieu el vostre metge de forma immediata per rebre tractament.

La depressió pot fer que sentis que no val la pena invertir en tu mateix per obtenir tractament. Però és important recordar que, com més aviat comenceu el tractament, més aviat podreu gestionar els vostres símptomes.

Els tractaments poden reduir els problemes mentals i físics associats a la depressió i també el risc de mort.

El vostre metge pot recomanar-vos que visiteu un proveïdor d’atenció mental com un psicòleg o un psiquiatre per rebre tractament.

A continuació es presenten alguns dels tractaments més habituals per a la depressió.

Psicoteràpia

La psicoteràpia (conversoterapia) és un plantejament a llarg termini del tractament de la depressió. Es tracta de parlar de la teva depressió i problemes de salut relacionats amb un professional.

Hi ha diversos enfocaments de la psicoteràpia, incloent-hi teràpia conductual cognitiva i teràpia interpersonal.

La teràpia s’acostuma a fer de forma presencial a una oficina amb un psicòleg o psiquiatre. I, en aquests dies, també podeu rebre teràpia en línia o per telèfon.

El vostre proveïdor d’atenció mental us ajudarà a determinar quina tècnica i format de teràpia és millor per a vosaltres.

Els objectius de la psicoteràpia són:

• creació d’eines per ajustar-se a situacions de crisi o adversitats d’una manera saludable
• descobrir com penses o comportes negativament i substituint-los per maneres de pensar i de comportar-te més saludables
• estudiant més positivament les vostres relacions i experiències de vida
• trobar maneres més saludables d’afrontar i resoldre problemes de la vostra vida
• determinar quines coses de la teva vida contribueixen a la teva depressió i canviar-les per reduir la depressió
• ajudant-vos a sentir més satisfacció a la vostra vida i a controlar-la
• aprendre a establir objectius de vida més realistes
• aprendre a acceptar la tristesa i la angoixa a la vostra vida d’una manera més sana
• reduint els símptomes de depressió mental i física

Medicaments

En alguns casos, la teràpia no és suficient per ajudar una persona a afrontar la seva depressió. En aquestes situacions, un proveïdor d’atenció mental pot recomanar medicaments.

L’objectiu general d’utilitzar medicaments és alleujar els símptomes de depressió perquè una persona pugui ser més receptiva als beneficis de la teràpia.

Alguns medicaments contra la depressió comuns inclouen:

• Inhibidors selectius de la recaptació de la serotonina (ISRS)
• Inhibidors de recaptació de serotonina i noradrenalina (SNRIs)
• Antidepressius tricíclics (TCAs)
• Inhibidors de la monoaminoxidasa (MAOIs)
• altres medicaments com ara estabilitzadors d’humor o antipsicòtics

Hospitalització

Els programes mentals interns dels hospitals poden ser un tractament útil per a aquells que pateixen depressió debilitants o per als que han pensat o intentat suïcidar-se.

La depressió és manejable

La depressió és una malaltia crònica que requereix tractament per poder ser gestionada. La vostra depressió pot no desaprofitar-se del tot, però complir-se amb el vostre pla de tractament us pot proporcionar les eines necessàries per viure una vida plena i feliç.

Triar opcions de vida saludables, com evitar l’alcohol i les drogues recreatives, menjar saludablement i fer exercici físic també pot ajudar-te a sentir el millor possible i evitar els símptomes de la depressió.

No tingueu por de demanar ajuda si en necessiteu. Obtenir ajuda pot marcar la diferència.

Prevenció del suïcidi

• Si creieu que algú té un risc immediat d’autolesionar-se o ferir una altra persona:
• • Truqueu al 911 o al vostre número d’emergència local.
• • Mantingueu-vos amb la persona fins que arribi l’ajuda.
• • Elimineu els canons, ganivets, medicaments o altres coses que puguin causar danys.
• • Escolteu, però no jutgeu, discutiu, amenaceu o crideu.
• Si vostè o algú que coneixeu s'estan pensant en el suïcidi, necessiteu ajuda per part d'una línia de crisi o de prevenció del suïcidi. Proveu la línia nacional de prevenció del suïcidi al 800-273-8255.