Herba de Sant Joan: per a què serveix i com utilitzar-la

Content

• Per a què serveix
• Com utilitzar
• 1. Te d’herba de Sant Joan
• 2. Càpsules
• 3. Tint
• Possibles efectes secundaris
• Qui no l’ha d’utilitzar

L'herba de Sant Joan, també coneguda com herba de Sant Joan o hipèric, és una planta medicinal àmpliament utilitzada en la medicina tradicional com a remei casolà per combatre la depressió lleu a moderada, així com els símptomes associats d'ansietat i tensió muscular. Aquesta planta té diversos compostos bioactius com la hiperforina, la hipericina, els flavonoides, els tanins, entre d’altres.

El nom científic d’aquesta planta ésHypericum perforatumi es pot adquirir en la seva forma natural, generalment la planta seca, en tintura o en càpsules, en botigues d’aliments naturals, farmàcies i alguns supermercats.

Per a què serveix

L'herba de Sant Joan s'utilitza principalment per ajudar amb el tractament mèdic dels símptomes de la depressió, així com per tractar trastorns d'ansietat i estat d'ànim. Això es deu al fet que la planta conté substàncies, com la hipericina i la hiperforina, que actuen a nivell del sistema nerviós central, calmant la ment i restablint el funcionament normal del cervell. Per aquest motiu, l’efecte d’aquesta planta es compara sovint amb alguns antidepressius de les farmàcies.

A més, l'herba de Sant Joan també es pot utilitzar externament, en forma de compresa humida, per ajudar a tractar:

• Cremades lleugeres i cremades solars;
• Contusions;
• Ferides tancades en el procés de curació;
• Síndrome de boca ardent;
• Dolor muscular;
• Psoriasi;
• Reumatisme.

L'herba de Sant Joan també pot ajudar a disminuir els símptomes de dèficit d'atenció, síndrome de fatiga crònica, síndrome d'intestí irritable i síndrome premenstrual. Encara s’utilitza popularment per millorar les hemorroides, les migranyes, l’herpes genital i el cansament.

Com que té una acció antioxidant, l’herba de Sant Joan ajuda a eliminar els radicals lliures i prevé l’envelliment prematur de les cèl·lules, cosa que pot disminuir el risc de càncer. Altres propietats d’aquesta herba inclouen la seva acció antibacteriana, analgèsica, antifúngica, antiviral, diürètica, antiinflamatòria i antiespasmòdica.

Com utilitzar

Les principals maneres d’utilitzar l’herba de Sant Joan són en forma de te, tintura o en forma de càpsules:

1. Te d’herba de Sant Joan

Ingredients

• 1 culleradeta (2 a 3 g) d’herba de Sant Joan seca;
• 250 ml d’aigua bullent.

Mode de preparació

Col·loqueu l’herba de Sant Joan a l’aigua bullent i deixeu-la reposar entre 5 i 10 minuts. Després coleu-ho, deixeu-lo escalfar i beveu de 2 a 3 vegades al dia, després dels àpats.

Amb el te també és possible crear una compresa humida que es pugui utilitzar externament per ajudar a tractar el dolor muscular i el reumatisme.

2. Càpsules

La dosi recomanada és d’1 càpsula, 3 vegades al dia, durant el temps determinat pel metge o herbolari. Per a nens de 6 a 12 anys, la dosi ha de ser d’1 càpsula al dia i només s’ha d’utilitzar sota la guia d’un pediatre.

Per evitar problemes gàstrics, s’han de prendre les càpsules, preferiblement després dels àpats.

En general, els símptomes comuns de depressió, com el cansament i la tristesa, comencen a millorar entre 3 i 4 setmanes després de l'inici del tractament amb les càpsules.

3. Tint

La dosi recomanada per a la tintura d’herba de Sant Joan és de 2 a 4 ml, 3 vegades al dia. No obstant això, la dosi sempre l’ha de prescriure un metge o un herbolari.

Possibles efectes secundaris

L'herba de Sant Joan generalment es tolera bé, però en alguns casos poden aparèixer símptomes gastrointestinals, com ara dolor estomacal, reaccions al·lèrgiques, agitació o sensibilitat augmentada de la pell a la llum solar.

Qui no l’ha d’utilitzar

L'herba de Sant Joan està contraindicada per a persones amb sensibilitat a la planta, així com per a persones amb episodis de depressió severa.

A més, aquesta planta tampoc no hauria de ser utilitzada per dones embarassades, lactants ni per a dones que utilitzin anticonceptius orals, ja que pot alterar l’eficàcia del comprimit. Els nens menors de 12 anys també només han de consumir herba de Sant Joan sota la guia d’un metge.

Els extractes fets amb herba de Sant Joan poden interactuar amb alguns medicaments, especialment ciclosporina, tacrolimus, amprenavir, indinavir i altres medicaments inhibidors de la proteasa, així com amb irinotecan o warfarina. La planta també s’hauria d’evitar per a persones que utilitzen buspirona, triptans o benzodiazepines, metadona, amitriptilina, digoxina, finasterida, fexofenadina, finasterida i simvastatina.

Els antidepressius inhibidors de la recaptació de serotonina, com la sertralina, la paroxetina o la nefazodona, tampoc no s’han d’utilitzar conjuntament amb l’herba de Sant Joan.