PMS us pot ajudar a fer un mal hàbit

Content

• Revisió de

Quan va ser l'última vegada que vas sentir alguna cosa bona sobre el síndrome premenstrual? La majoria de les persones que tenim la menstruació podríem prescindir de l’absorció mensual de sang, juntes, sense oblidar la canalla, la inflor i els desitjos que comporta. Però un nou estudi publicat a Biologia de les diferències sexuals hem comprovat que els nostres canvis hormonals mensuals poden tenir un avantatge molt interessant: ens poden ajudar a trencar un mal hàbit. És cert, el vostre PMS us pot ajudar a assolir finalment els vostres objectius de salut. (P.S. Sabíeu que els tampons de fuga podrien fer més probable que aneu al gimnàs?)

La majoria de nosaltres no esperem exactament el síndrome premenstrual, però pel que sembla podem aprofitar els nostres cicles hormonals per ajudar a l’addicció al curtcircuit. Van estudiar dones que intentaven trencar un mal hàbit -deixar de fumar, en aquest cas- i van descobrir que les dones tenien més facilitat per deixar de fumar i patien menys recaigudes si ho feien durant la segona meitat dels seus cicles menstruals. (S'expliquen les fases del cicle menstrual).

Com funciona, exactament? Es tracta de Biology 101: el cicle mensual d’una dona gira al voltant de la depilació i disminució de dues hormones, l’estrogen i la progesterona. Al començament del cicle, just després d’acabar el període, els estrògens augmenten. Però aproximadament a la meitat del cicle, ovules (l'òvul s'allibera) i els teus estrògens cauen, permetent que la progesterona es faci càrrec. Aquesta segona fase, coneguda com la fase lútea, condueix al màxim PMS, ja que el teu cos es prepara per tornar a sagnar.

La clau són els nivells més alts de progesterona, que semblen protegir les dones contra comportaments addictius, segons l'estudi. Els estrògens poden tenir tota la glòria de sentir-se bé, però la progesterona no té prou crèdit per ajudar a calmar i enfocar la nostra ment. I l'efecte no només funciona en deixar de fumar.

"Curiosament, les troballes poden representar un efecte fonamental de la fase del cicle menstrual sobre la connectivitat cerebral i poden ser generalitzables a altres comportaments, com respostes a altres substàncies gratificants com l'alcohol i aliments rics en greixos i sucre", va dir Teresa Franklin, autora principal .D., Professor associat de recerca en Neurociències en Psiquiatria de la Universitat de Pennsilvània, en un comunicat de premsa.

Com que l’efecte i el grup de mostres eren relativament petits, definitivament cal fer més estudis abans de poder treure conclusions reals. Però els resultats són encoratjadors i si estàs intentant trencar un hàbit addictiu, esperar fins que estiguis a la segona etapa del teu cicle (utilitza una aplicació de seguiment de períodes si no n'estàs segur) no pot fer mal, però podria ajudar! (Psst... Esbrineu per què les dones es posen olla a les seves vagines.)

Revisió de