7 aliments "saludables" que fan malbé la dieta

Content

• 1. Dieta amb xocolata
• 2. Gelatina preparada
• 3. Refredant zero
• 4. Iogurt grec
• 5. Barres de cereals
• 6. Oli d’oliva
• 7. Sopa preparada

Hi ha alguns aliments que, tot i que es coneixen com a “sans”, poden acabar fent malbé la dieta, ja que són rics en greixos o productes químics que acaben augmentant el nombre de calories ingerides o dificultant el procés de pèrdua de pes.

A continuació es mostra una llista d'alguns aliments que, encara que es coneixen com a "sans", poden dificultar el procés de pèrdua de pes:

1. Dieta amb xocolata

Té menys sucre que la xocolata normal, però conté greixos, de manera que hauríeu de preferir la xocolata semi-fosca i menjar només un petit quadrat després de dinar, per tenir tots els avantatges de la xocolata sense engreixar-se. Vegeu també: Beneficis de la xocolata.

2. Gelatina preparada

Té una gran quantitat de sucre i lleugeres gelatines edulcorants, que poden intoxicar el cos i dificultar l’aprimament. La gelatina s’ha de fer a casa i utilitzar la que no tingui sucre, colorants, conservants ni edulcorants.

3. Refredant zero

No té sucre, però té edulcorants que poden intoxicar el cos, cosa que dificulta la pèrdua de pes. En lloc de refresc, es pot beure aigua de llimona, sucs naturals de fruita o tes sense sucre, per exemple.

4. Iogurt grec

Té més greix que el iogurt normal. Sempre s’ha de preferir el iogurt natural i es pot barrejar amb fruita perquè sigui més dolç.

5. Barres de cereals

És possible que tinguin massa sucre que augmenta l’índex glucèmic, cosa que fa passar gana poc després de menjar, per la qual cosa és important llegir les etiquetes abans de comprar. Es poden substituir per pa torrat de blat de moro, per exemple, amb un índex glucèmic inferior. Vegeu altres aliments a: Aliments amb baix índex glucèmic.

6. Oli d’oliva

L’oli d’oliva és un greix saludable però té calories, el millor és condimentar les amanides només amb suc de llimona i orenga.

7. Sopa preparada

Normalment té molta sal i provoca retenció i inflor de líquids, es pot fer sopa el cap de setmana, per exemple i posar-la a la nevera, escalfant-la quan calgui. Un cop la sopa estigui llesta, dura de 4 a 5 dies a la nevera, però també es pot congelar per durar més.

A més, és important evitar tots els aliments processats, ja que com més naturals i orgànics siguin els aliments, més fàcilment el cos elimina les toxines acumulades i la pèrdua de pes és més fàcil, tot i que el secret més gran és menjar poc.