Programa d'alimentació recomanada per metges per als seus sis mesos

Content

• Programa d’alimentació de 6 mesos
• Què alimento el meu nadó?
• Què no hauria d’alimentar al meu nadó?
• Mel cru
• Llet de vaca
• Riscos sufocants
• En excés de determinats tipus de peix
• Què més?
• Quan alimento el meu nadó?
• Com puc donar menjar al meu nadó?

Incloure productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compres a través d’enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí està el nostre procés.

Programa d’alimentació de 6 mesos

Si el vostre fill de 6 mesos està a punt per començar aliments sòlids, potser us preguntareu com fer-ho.

T’expliquem què, quan i quan s’alimenta el teu fill de 6 mesos.

Què alimento el meu nadó?

En primer lloc, recordeu que a la seva edat, la llet materna o la fórmula encara són la font principal de nutrició del vostre nadó.

L’alimentació sòlida és només un suplement a aquesta edat, i encara heu d’alimentar al vostre bebè molta llet materna o fórmula.

Fórmula de compra per al vostre nadó en línia.

Sovint, el primer aliment és el cereal per a bebès, com l’arròs o la civada. Alguns nadons no agafen cereals i està bé.

El vostre bebè no pot fer mal a saltar el cervell i anar directament als aliments purificats, però sí que us recomanem que proveu primer els cereals. Hi ha afegit ferro, que el vostre nadó necessita a aquesta edat.

A més, és un bon pont des de la dieta líquida pura de llet materna o fórmula per menjar més sòlid.

Aquí teniu una selecció de cereals per provar.

No poseu cereals a l’ampolla. Barregeu-la amb fórmula o aigua i doneu-la amb una cullera.

Si esteu alletant, no barregeu la llet materna amb el cereal durant els primers intents de menjar. Fins que el vostre nadó demostri que realment el menjaran, la majoria del cereal s’enrotlla en un altre lloc, a part del seu estómac, com al terra, el cap o la safata.

La llet materna és massa valuosa per llençar-la, de manera que primer barregeu el cereal amb una mica d’aigua. Quan el nadó s’ho prengui bé, podeu barrejar-lo amb la llet materna.

Feu que el cereal estigui una mica corregut al principi, més a prop de la consistència d’un líquid. Si el vostre nadó s’està prenent bé, engreixeu-lo gradualment fins a la consistència de la civada.

Comença per oferir només unes cullerades alhora. Quan el vostre nadó hagi obtingut la suspensió i sembli que en vol més, treballa fins a unes 3 a 4 cullerades per alimentació.

Una vegada que el vostre nadó ha pres cereals de forma fiable una vegada al dia durant una o dues setmanes, proveu-ne dues vegades al dia. Un cop ho hagin fet de manera fiable durant una o dues setmanes, ja podeu començar els aliments purificats.

Quan el vostre bebè estigui a punt, inicieu-los en aliments com a nadons purificats com aquests

Tradicionalment, les verdures de taronja i groc han estat els primers aliments per donar a un bebè, però altres aliments bons per provar primer són el plàtan o l’alvocat.

En donar un menjar que el vostre nadó no hagi tingut abans, doneu-lo almenys tres dies seguits abans de provar un altre aliment nou. Això serveix per ajudar a identificar quins aliments poden ser al·lèrgics o intolerants.

A més, tingueu en compte que molts dels hàbits dietètics posteriors del vostre fill solen començar a la infància. Un estudi del 2014 va demostrar que els nadons que no menjaven moltes fruites ni verdures en els períodes de 6 a 12 mesos probablement no menjaran moltes fruites ni verdures en els nens més grans.

Què no hauria d’alimentar al meu nadó?

N’hi ha només uns quants aliments no dóna al teu bebè en aquesta fase:

Mel cru

Això pot causar botulisme en un bebè. Espereu fins als 12 mesos per donar mel al vostre fill.

Llet de vaca

Els bebès no haurien de beure llet de vaca als 6 mesos. Però, un cop més avançats amb sòlids, poden tenir iogurt o formatge suau.

És possible que no puguin digerir-lo correctament, i poden provocar sagnat microscòpic a la femta.

Riscos sufocants

Podeu donar-li al nadó pastanaga cuita o suau i cuita, però no un tros de pastanaga gran i rodó. Això és cert fins i tot si el menjar no és dur, com ara el raïm integral.

En excés de determinats tipus de peix

Eviteu donar al vostre bebè determinats tipus de peix que contenen més quantitat de mercuri més d’una vegada al mes. S'inclouen algunes formes de tonyina i algunes altres.

El peix blanc, el salmó i la tonyina clara en conserva solen donar-se més sovint. Parleu amb el vostre metge si no esteu segurs de quins tipus de peix són segurs per al vostre nadó.

Què més?

Tret que hi hagi una raó molt bona, de vegades hi ha raons mèdiques per fer-ho, el millor és evitar donar-li suc al vostre fill a aquesta edat.

Fins i tot el suc de fruites 100 per cent natural té molt sucre. La ingesta excessiva de sucre en aquesta edat ha estat relacionada amb problemes més endavant a la vida. La ingesta de begudes endolcides amb sucre durant la infància s’ha associat al doble del risc d’obesitat als 6 anys d’edat.

Notareu que hi ha molt pocs aliments a evitar. Hi destaquen aliments com els ous, els cacauets i les maduixes.

Tradicionalment, els pediatres van dir als pares que retardessin aquests aliments, amb l'esperança de prevenir al·lèrgies alimentàries. Però les noves investigacions han demostrat que la introducció primerenca d’aquests aliments realment pot ajudar a prevenir al·lèrgies.

Recordeu que els aliments han de tenir una forma que no suposi un perill. Per exemple, és adient un petit refredat de mantega de cacauet cremós en un plàtan, però no un cacauet sencer.

Parleu amb el vostre metge si us preocupa les possibles al·lèrgies per antecedents familiars o si el vostre fill pot tenir una reacció al·lèrgica (els signes inclouen erupcions, vòmits o diarrea).

Truca al 911 immediatament si el seu fill presenta símptomes severs com ara problemes per respirar.

Quan alimento el meu nadó?

L'Associació Americana de Pediatria recomana endarrerir els sòlids fins als 6 mesos d'edat.

Començar en sòlids molt abans pot causar una lactància menor al seu bebè i fer que la llet materna s’assequi abans. Començar massa aviat també pot comportar una dieta rica en proteïnes, greixos i altres nutrients.

D'altra banda, no començar els sòlids molt més tard de 6 mesos, ja que esperar massa temps pot causar alguns problemes per menjar.

Per a alguns nens, hi ha una finestra d’oportunitat. Si espereu massa temps perquè comencin els sòlids, sembla que no ho aconsegueixen i potser necessiten un logopeda o un terapeuta ocupacional que els ajudi a aprendre a menjar sòlids.

Recordeu que introduïu sòlids lentament al vostre nadó, de manera que no cal que us moveu massa ràpidament.

El vostre bebè probablement beu llet materna o fórmula de sis a vuit vegades al dia en aquest moment. L’objectiu, a l’edat d’1, és aconseguir que mengin aproximadament sis vegades al dia:

• esmorzar
• berenar de mig matí
• dinar
• berenar mitja tarda
• sopar
• berenar abans de dormir

Els pares solen alimentar els sòlids del seu fill al matí al principi, i després afegir sòlids al dinar una mica més tard. Però, per descomptat, pots alimentar el teu bebè quan vulguis.

Us recomanem que si doneu un menjar per primera vegada, ho doneu més aviat al dia perquè pugueu veure qualsevol reacció que pugui tenir el nen.

I no comenceu els sòlids quan el bebè té fam i plora. Si es troben en aquest estat, alimenteu-los la llet materna o la fórmula, però potser no és un aliment complet.

Voleu que encara tinguin algun espai per al cereal. Després després del cereal, doneu-los la resta de llet materna o fórmula.

També podeu provar d’alimentar-los una mica abans del pit o de l’ampolla, en un moment en què potser tinguin gana prou per provar sòlids, però no tinguin massa gana de ser empipats.

No hi ha cap manera equivocada de fer-ho, així que experimenteu i vegeu què li agrada millor al vostre nadó.

Com puc donar menjar al meu nadó?

Quan doneu sòlids al vostre nadó, assegureu-vos que estiguin asseguts dret a la cadira alta, al seu lloc amb cinturó. Assegureu-vos que la safata estigui segura.

Quan tingueu aliments cereals o purés, poseu-ne una mica a la cullera i poseu-hi la cullera a la boca del nadó. Molts nadons obriran la boca amb ganes i agafaran la cullera. Alguns poden necessitar una mica coaxial.

Si no obren la boca, poseu la cullera als llavis i mireu si responen. Mai no obligeu la cullera a la boca.

Els àpats haurien de ser agradables, així que no obligueu el vostre bebè a menjar si no vol. Si al principi es neguen, pot ser que sigui un signe que no està preparat.

Si porten una estona menjant productes sòlids i després rebutgen alguna cosa, pot ser que no els agradi el menjar o que no els interessi. Així que segueix les seves indicacions.

Parleu amb el vostre metge si el vostre nadó no té interès a prendre sòlids després d’intentar-ho durant unes setmanes o si té problemes amb l’alimentació com ara sufocació, emmordàs o vòmits.

Intenta que tota la família mengi junts, ja que s’ha demostrat que té efectes positius en el desenvolupament i l’enllaç d’un nen amb la família.