6 consells essencials per combatre la cel·lulitis

Content

• 1.Pèrdua de pes per cremar greixos
• 2. Feu una dieta equilibrada
• 3. Disminuïu la ingesta de sal
• 4. Combatre el restrenyiment
• 5. Millorar la circulació sanguínia
• 6. Experimentar amb tractaments estètics

La cel·lulitis és la responsable de l'aparició de "forats" a la pell, a diverses parts del cos, que afecten principalment les cames i el cul. Es produeix per l'acumulació de greixos i també per l'acumulació de líquids en aquestes regions.

Tot i que la cel·lulitis està relacionada amb diversos factors, hi ha petits canvis en l'estil de vida que cal adoptar per ajudar a combatre la cel·lulitis. Segons el grau de cel·lulitis, aquests consells poden ser suficients per donar un aspecte millor a la pell, però sovint també és necessari complementar-la amb tractaments estètics. Vegeu quins són els millors tractaments per a cada grau de cel·lulitis.

1.Pèrdua de pes per cremar greixos

Com que la cel·lulitis és grassa, el sobrepès pot contribuir en gran mesura al problema. Només cal perdre uns quants quilos per eliminar molta cel·lulitis.

L’ideal és fer exercici 1 hora al dia, de 4 a 5 vegades a la setmana i disminuir la ingesta de calories.

Consulteu 3 exercicis senzills per fer a casa i perdre la panxa.

2. Feu una dieta equilibrada

Una alimentació saludable ajuda el cos a recuperar el seu equilibri bioquímic, creant un entorn menys favorable al desenvolupament de la cel·lulitis. La dieta de cel·lulitis ha de contenir aliments saludables com fruites i verdures, reduint el consum d’aliments rics en greixos.

Un bon consell és llegir sempre les etiquetes dels aliments abans de comprar. Vegeu alguns consells més per alimentar-se contra la cel·lulitis.

3. Disminuïu la ingesta de sal

Es recomana, ja que la sal augmenta la retenció de líquids, que està estretament relacionada amb l’empitjorament de la cel·lulitis. Una bona estratègia és afegir sal al final de la preparació dels àpats i augmentar la quantitat d’herbes aromàtiques com la farigola, l’orenga i l’alfàbrega, per exemple. Una altra bona solució és no afegir sal a les amanides, un bon amaniment és la barreja de llimona i oli d’oliva.

4. Combatre el restrenyiment

Les persones que pateixen restrenyiment són més propenses a desenvolupar cel·lulitis, ja que l’intestí no funciona correctament, acumulant toxines que afavoreixen la cel·lulitis. Per tant, s’hauria d’augmentar la ingesta de fibra, mastegar bé els aliments i evitar els aperitius a la nit.

Vegeu exemples d’aliments rics en fibra per millorar la funció intestinal.

5. Millorar la circulació sanguínia

Aquest és un consell fonamental per eliminar la cel·lulitis. Per millorar la circulació sanguínia, es recomana practicar exercicis físics diaris o regulars que facin suar la camisa.

Per obrir els vasos sanguinis de la pell i mantenir el sistema d’eliminació d’impureses del cos, cal beure molta aigua, mantenir-se allunyat de la sal, reduir el consum de cafè i cigarrets i exfoliar la pell per millorar la circulació.

6. Experimentar amb tractaments estètics

Fer tractaments com el massatge anticel·lulític, la forma de velas, la lipocavitació o la radiofreqüència, per exemple, és una gran ajuda extra per combatre el greix localitzat i la cel·lulitis. Aquests tractaments es poden realitzar de 1 a 2 vegades durant el temps determinat pel fisioterapeuta que supervisarà els resultats.

Mireu el següent vídeo i vegeu què funciona realment per combatre la cel·lulitis: