5 raons legítimes per contractar un entrenador personal

Content

• Perquè la salut és igual a la riquesa
• Perquè probablement hi ha espai al vostre pressupost
• Perquè pots dividir el cost amb un amic
• Perquè tens un calaix ple de roba d'entrenament
• Perquè vas perdre l’últim
• 5 lliures i necessiteu un
• Nou objectiu
• Revisió de

Poseu la paraula "personal" davant de qualsevol entrenador de serveis, estilista i perruquer de gossos, i immediatament agafarà un toc elitista (llegiu: car). Però un entrenador personal no és només per a aquells amb grans comptes bancaris. Hem parlat amb Jason Karp, Ph.D, un fisiòleg de l'exercici i autor de Córrer per a dones, per algunes raons perfectament legítimes, qualsevol pot contractar un entrenador personal, i per què en realitat no ha de trencar el banc.

Perquè la salut és igual a la riquesa

Quan us sentiu sans i en forma física, sereu més productius en qualsevol àrea de la vostra vida. La investigació avala això: segons un estudi publicat al Journal of Labor Research, les persones que treballen regularment (tres vegades a la setmana) guanyen aproximadament un 10 per cent més que les que no ho fan. Utilitzar aquests diners addicionals en un entrenador (que costa, de mitjana, entre 50 i 80 dòlars per sessió) és definitivament diners ben gastats.

Perquè probablement hi ha espai al vostre pressupost

"Un dels obstacles més grans que veig és que la gent diu que no es pot permetre un entrenador, però això sovint és una qüestió de percepció", diu Karp.

Preneu-vos un minut per decidir què voleu llauna permetre's. Una beguda diària de cafè de 4 dòlars? Un vestit nou cada mes? Feu un cop d’ull al vostre pressupost i us sorprendrà de la facilitat amb què podeu trobar l’efectiu si feu uns quants ajustaments senzills. I, a més, quedaràs molt millor amb la roba que ja tens si estàs més reduït i més tonificat (i aquestes begudes de cafè estan carregades de greixos i calories de totes maneres).

Perquè pots dividir el cost amb un amic

L’entrenament personal no ha de ser tan personal: segons Karp, molts gimnasos desenvolupen programes d’entrenament per a companys o companys o fins i tot sessions d’entrenament amb grups de tres i quatre. De fet, una enquesta recent de IDEA va trobar que el 70 per cent dels gimnasos dels Estats Units ofereixen aquest tipus d’opcions d’entrenament. Encara obtindreu un servei personalitzat a un cost molt més econòmic. A més, hi ha un munt d'investigacions que demostren que fer exercici amb un amic dóna resultats més ràpids que entrenar sol.

Perquè tens un calaix ple de roba d'entrenament

És a dir, els sostenidors, els tancs i les polaines d'entrenament no han vist la llum del dia (o una unça de la seva suor) durant mesos. La contractació d’un entrenador quan hagi estat fora del vagó d’entrenament no només ajuda a prevenir lesions, sinó que us pot donar una idea clara del camí a seguir i del que heu de fer per assolir els vostres objectius.

"Un bon entrenador personal certificat entén l'anatomia i la biomecànica i pot personalitzar una rutina en funció dels vostres nivells de forma física actuals", diu Karp. Pel vostre compte, pot ser gairebé impossible saber per on començar i és possible que el que us hagi funcionat en el passat ja no s'apliqui.

Perquè vas perdre l’últim

5 lliures i necessiteu un

Nou objectiu

Els mateixos entrenadors solen ser antics (o actuals) esportistes i saben alguna cosa o 20 sobre la consecució d’objectius de forma física més competitius o matisats. Voleu córrer una marató, fer un triatló o simplement esculpir un paquet de sis? Un entrenador especialitzat en competicions o que formi culturistes coneixerà tota mena de trucs i consells específics per al vostre objectiu.

Revisió de