5 consells sobre la dieta per combatre les infeccions per llevats de Candida
Content
Les infeccions per llevats són un problema per a moltes persones.
Sovint són causades per Càndida llevats, especialment Candida albicans ().
Si creieu que podeu tenir una infecció per llevats, el primer que heu de fer és parlar amb el vostre metge.
No obstant això, diversos aliments i canvis en la dieta també poden ajudar.
Aquí hi ha 5 consells sobre la dieta per lluitar Càndida infeccions.
1. Oli de coco
Càndida els llevats són fongs microscòpics que es troben al voltant de la pell, la boca o l’intestí ().
Normalment són inofensius, però poden causar infeccions quan les defenses del cos es debiliten.
Les plantes tenen les seves pròpies defenses contra els llevats i altres fongs, i algunes produeixen compostos tòxics per als fongs.
Un bon exemple és l’àcid làuric, un àcid gras saturat àmpliament estudiat pels seus efectes antimicrobians i antifúngics.
L’oli de coco és quasi un 50% d’àcid làuric. Això el converteix en una de les fonts dietètiques més riques d’aquest compost, que poques vegades es produeix en quantitats elevades en aliments.
Els estudis de provetes suggereixen que l’àcid làuric és molt eficaç contra Càndida llevats. Com a tal, l’oli de coco pot tenir efectes similars (,,).
Per aquest motiu, l'ús d'oli de coco com a rentat bucal (un mètode conegut com a extracció d'oli) pot frenar el tord, o bé Càndida infeccions a la boca.
Tingueu en compte que són necessaris estudis en humans per confirmar aquests beneficis.
RESUM Un dels components principals de l’oli de coco, l’àcid làuric, pot combatre Càndida infeccions. Tot i això, cal investigar en humans per confirmar aquests efectes.2. Probiòtics
Diversos factors poden fer que algunes persones siguin més propenses a fer-ho Càndida infeccions, inclosa la diabetis i un sistema immunitari debilitat o suprimit.
Els antibiòtics també poden augmentar el risc, ja que les dosis fortes de vegades maten una part dels bacteris beneficiosos de l’intestí (,).
Aquests bacteris formen part de les defenses naturals del cos contra Càndida llevats. Protegeixen contra les infeccions competint amb ells per obtenir espai i nutrients ().
Els probiòtics poden ajudar a restaurar aquestes poblacions de bacteris beneficiosos ().
Els probiòtics són bacteris vius que es troben sovint en aliments fermentats, com el iogurt amb cultius actius. També es poden prendre en suplements.
Els estudis suggereixen que els probiòtics poden combatre Càndida infeccions ().
Un estudi de 12 setmanes realitzat en 215 adults grans va demostrar que es prenien pastilles que contenien 2 soques del probiòtic Lactobacillus reuteri ha reduït significativament la quantitat de Càndida llevats a la boca ().
En un altre estudi en 65 persones amb tord, la presa de probiòtics va millorar significativament l’eficàcia d’un tractament antimicòtic convencional ().
Els probiòtics també poden reduir el creixement de Càndida a l'intestí, i algunes proves indiquen que les càpsules vaginals amb Lactobacillus els probiòtics poden combatre les infeccions vaginals per llevats (,,,).
RESUM Els probiòtics poden reduir-se Càndida protegir contra el creixement i les infeccions a la boca i a l’intestí. Les càpsules vaginals també poden ser efectives.3. Una dieta baixa en sucre
Els llevats creixen més ràpidament quan el sucre està disponible al seu entorn (,,).
De fet, els nivells alts de sucre al torrent sanguini augmenten el risc de patir-ho Càndida infeccions (,,,).
En un estudi, el sucre va augmentar Càndida creixement del sistema digestiu de ratolins amb sistemes immunitaris debilitats ().
En un estudi realitzat en humans, l'esbandida amb sucre dissolt (sacarosa) s'ha relacionat amb un augment de les infeccions i un major nombre de llevats a la boca ().
D'altra banda, un altre estudi realitzat en humans va trobar que una dieta rica en sucre no afectava Càndida creixement a la boca o al sistema digestiu ().
No obstant això, els estudis en humans són limitats i cal fer més investigacions ().
Fins i tot si una dieta baixa en sucre pot no ser sempre efectiva contra els llevats, l’eliminació de sucre afegit de la vostra dieta millorarà la vostra salut d’altres maneres.
RESUM Càndida els llevats afavoreixen els ambients rics en sucre. Tot i això, hi ha proves limitades sobre els beneficis d’una dieta baixa en sucre Càndida infeccions.4. All
L’all és un altre aliment vegetal amb fortes propietats antifúngiques. Això es deu en part a l'alicina, una substància que es forma quan es tritura o es fa malbé l'all fresc ().
Quan s’administra a ratolins en quantitats elevades, l’alicina sembla lluitar Càndida llevats a un nivell una mica menys efectiu que el medicament antifúngic fluconazol ().
La investigació sobre provetes també indica que l’extracte d’all pot reduir la capacitat dels llevats d’adherir-se a les cèl·lules que recobreixen la boca ().
Tanmateix, l’all proporciona només petites quantitats d’alicina, mentre que la majoria d’estudis utilitzen dosis elevades.
Un estudi de 14 dies realitzat en dones va trobar que prendre suplements d’all en càpsules no afectava les infeccions vaginals per llevats ().
En general, es necessiten més assaigs clínics per determinar si menjar all té algun valor de tractament en humans.
Tot i això, condimentar el menjar amb all és segur i saludable. També pot funcionar bé al costat de les convencionals Càndida tractaments.
Tingueu en compte que l’ús d’all cru en zones sensibles, com la boca, pot ser perjudicial i causar cremades químiques greus (,).
RESUM L'al·licina en l'all actua en contra Càndida. Tot i això, no està clar si menjar all afecta les infeccions per llevats.5. Curcumina
La curcumina és un dels principals components actius de la cúrcuma, una popular espècia índia ().
La investigació sobre provetes indica que la curcumina pot matar Càndida llevats - o almenys redueixen el seu creixement (,,,).
Un altre estudi va suggerir que la curcumina pot reduir la capacitat dels llevats d’adherir-se a les cèl·lules de la boca de les persones amb VIH. De fet, la curcumina va ser més eficaç que el fluconazol, un medicament antifúngic ().
Tot i això, els estudis es limiten a provetes. No està clar si els suplements de curcumina tenen efectes en els humans.
RESUM La curcumina, un dels components actius de la cúrcuma, pot matar Càndida llevats. Tot i això, calen estudis humans.La conclusió
Si creieu que teniu una infecció per llevats, consulteu el vostre metge per obtenir un medicament antifúngic.
Si tendeix a tenir moltes d’aquestes infeccions, pot ser útil seguir una dieta saludable o prendre suplements com els probiòtics.
Per si soles, aquestes estratègies dietètiques estan lluny de ser un tractament eficaç. Però, com a mesura preventiva, o juntament amb la medicació, podrien marcar la diferència.
La Nostra Elecció
Podeu ser al·lèrgic al fum de cigarreta?
