5 consells sobre què menjar per aprimar-se

Saber menjar per aprimar és senzill i l’èxit normalment es garanteix, perquè, més important que no menjar certs aliments grassos o molt ensucrats que engreixen, és saber què menjar per substituir-los i, per tant, poder perdre pes.

A més, seguir unes normes senzilles fa perdre pes més a la llarga perquè és més fàcil de seguir i és més saludable i és difícil tornar a engreixar.

Per tant, els 5 consells senzills que us ajuden a aprimar-vos amb la salut són:

1. Menja 1 pera o una altra fruita sense pelar, 15 minuts abans de dinar i sopar. Es pot substituir per un plàtan cuit amb civada o gelatina;
2. Menja 1 porció de cereals integrals al berenar amb cítrics, com una taronja, per exemple;
3. Prengui 1 plat de sopa calenta, sobretot a l’estiu, abans de dinar i / o sopar;
4. Utilitzeu oli de coco condimentar amanides;
5. Preneu-vos un iogurt normal amb una culleradeta de mel abans d’anar a dormir.

A més d’aquests consells, per aprimar-se d’una manera sana també és important beure molts líquids durant tot el dia, com ara te sense sucre ni aigua, i no estar mai sense menjar més de 3 hores per augmentar el metabolisme i perquè sensació de satisfacció i benestar en una dieta per perdre pes més important que el que no s’ha de menjar.

Tot i això, pot ser important anar al nutricionista, ja que d’aquesta manera és possible elaborar un menú adequat a les necessitats de cada individu.

Vegeu més informació a través del vídeo:

Vegeu altres consells per aprimar:

• Menú de pèrdua de pes
• 5 avantatges de menjar lentament