4 influents del ioga gras que lluiten contra la fatfòbia a la catifa

Content

• El valor atípic a l’estoreta
• Ioguis amb cossos com jo
• Jessamyn Stanley
• Jessica Rihal
• Edyn Nicole
• Laura E. Burns
• Força en nombres

No només es pot estar gros i fer ioga, també és possible dominar-lo i ensenyar-lo.

A les diverses classes de ioga a què he assistit, normalment sóc el cos més gran. No és inesperat.

Tot i que el ioga és una pràctica antiga de l’Índia, s’ha apropiat molt al món occidental com a tendència de benestar. La majoria de les imatges de ioga que apareixen als anuncis i a les xarxes socials són de dones blanques i primes amb roba atlètica.

Si no encaixa en aquestes característiques, pot ser una batalla mental registrar-se en primer lloc. Quan vaig entrar a un estudi de ioga per primera vegada, em vaig preguntar si seria capaç de fer-ho.

No és per a gent com jo, vaig pensar.

Tot i això, alguna cosa em va dir que ho fes de totes maneres. Per què no hauria de tenir l’oportunitat d’experimentar els beneficis físics i mentals del ioga, com tothom?

El valor atípic a l’estoreta

Vaig anar a la meva primera classe fa uns anys a un estudi del meu barri. Des de llavors he estat en un parell de llocs diferents, però ha estat un camí accidentat.

De vegades, pot ser vergonyós ser l’única persona de cos més gran de l’habitació. Tothom lluita amb certes postures de tant en tant, però l’experiència és molt més carregada quan tothom assumeix que estàs lluitant perquè estàs gros.

Un dia després de la classe, vaig xerrar amb l’instructor sobre el fet que el meu cos no arribés molt lluny en determinades postures. Amb una veu suau i calmant, va dir: "Bé, potser és una trucada de despertar".

No sabia res de la meva salut, hàbits o vida. Va suposar purament en la forma del meu cos que necessitava una "trucada de despertar".

La fatfòbia del ioga no sempre és tan descarada.

De vegades, les persones amb cos més gran com jo són atrotinades i punxades una mica més que tothom, o se’ls anima a forçar els nostres cossos cap a postures que no se senten bé. De vegades se’ns ignora completament, com si fóssim una causa perduda.

Alguns equips, com les bandes ajustables, eren massa petites per a mi, fins i tot al màxim. De vegades, havia de fer una postura totalment diferent o em deien que anés a Child’s Pose i que esperava a la resta.

El comentari de "trucada despert" del meu antic instructor em va fer pensar que el meu cos era el problema. Si perdia pes, pensaria, que seria capaç de fer les postures millor.

Tot i que estava compromès a practicar, anar a classe de ioga em feia sentir ansiós i poc desitjat a mesura que passava el temps.

Això és el contrari del que el ioga hauria de fer-te sentir. És el motiu pel qual jo i tants altres finalment deixem de fumar.

Ioguis amb cossos com jo

Gràcies a Déu per Internet. Hi ha molta gent grossa en línia que demostra al món que no només es pot estar gros i fer ioga, sinó que és possible dominar-lo i ensenyar-lo.

Trobar aquests comptes a Instagram em va ajudar a assolir nivells de pràctica de ioga que mai no m’imaginava que podria. També em van fer adonar-me que l’únic que em va impedir fer-ho era l’estigma.

Jessamyn Stanley

Jessamyn Stanley és una influent influent, professora, autora i podcaster de ioga. El seu canal d’Instagram està ple de fotos d’ella fent espatlleres i postures de ioga fortes i increïbles.

S’anomena orgullosa de si mateixa i es dedica a fer-ho repetidament dient: “Probablement és el més important que puc fer”.

La fatfòbia dels espais de ioga és només un reflex de la societat. La paraula "greix" s'ha armat i s'utilitza com a insult, carregada de la creença que les persones grasses són mandroses, poc intel·ligents o no tenen autocontrol.

Stanley no subscriu l’associació negativa. "Puc ser grassa, però també puc ser sana, també puc ser atlètica, també puc ser bella, també puc ser forta", va dir a Fast Company.

Entre els milers d’agradables i comentaris positius dels seguidors, sempre hi ha persones que comenten amb vergonya. Alguns l’acusen de promoure un estil de vida poc saludable.

Això no podria estar més lluny de la veritat. Stanley és instructor de ioga; literalment, intenta promoure la salut i el benestar a les persones que normalment estan excloses de la narrativa del benestar.

Fins i tot hi ha el fet que el greix no és insalubre. De fet, l’estigma de pes només pot ser per a la salut de les persones que estar greix.

El més important és que la salut no hauria de ser una mesura del valor d’algú. Tothom, independentment de la salut, mereix ser tractat amb dignitat i valor.

Jessica Rihal

Jessica Rihal es va convertir en professora de ioga perquè va veure la manca de diversitat corporal a les classes de ioga. La seva missió és inspirar altres persones grasses a fer ioga i convertir-se en professors, i fer retrocedir les creences limitades de què són capaços els cossos grassos.

En una entrevista recent, Rihal va dir a US News que "els cossos que no són típics / mitjans i les persones de color necessiten més representació en el ioga i el benestar en general".

Rihal també és un defensor de l’ús d’atrezzo. En el ioga, hi ha un mite persistent que l’ús d’atrezzo és “trampes” o un signe de debilitat. Per a molts practicants de ioga gras, l’atrezzo pot ser una gran eina per ajudar-los a entrar en determinades postures.

Com que el ioga ha estat dominat per persones primes durant tant de temps, la formació del professorat es centra en com entrenar cossos prims. Els estudiants amb un cos més gran poden ser obligats a adoptar posicions contràries a l’alineació o l’equilibri dels seus cossos. Això pot resultar incòmode, fins i tot dolorós.

Rihal creu que és important que els instructors sàpiguen oferir una modificació per a les persones que tenen pits grans o una panxa. Hi ha ocasions en què és possible que hagueu de moure el ventre o els pits amb les mans per arribar a la posició correcta, i se us mostri com es dóna poder a les persones per fer-ho bé.

Com a instructor, Rihal vol ajudar les persones a practicar amb el cos que tenen ara i no enviar el missatge habitual de: "Algun dia podràs ..."

Espera que la comunitat del ioga comenci a promoure més inclusivitat i no se centri tant en postures difícils com els capçals, que poden espantar a la gent de provar ioga.

"Això és genial i tot, però és sensacional i ni tan sols és necessari", va dir Rihal a US News.

Edyn Nicole

Els vídeos de YouTube d’Edyn Nicole inclouen debats oberts sobre l’alimentació desordenada, la positivitat corporal i l’estigma de pes, i retrocedeixen contra les narracions fatfòbiques principals.

Tot i que és mestra de moltes coses: maquillatge, podcasts, YouTube i ensenyament de ioga, Nicole no creu que el domini sigui essencial per al ioga.

Durant un curs intensiu de formació de professors de ioga, no va tenir temps de dominar els seus moviments. En lloc d’això, va aprendre una de les lliçons més importants que va poder com a professora: abraçar les imperfeccions i estar on es troba ara mateix.

"Ara és el que sembla la teva postura i està bé, perquè el ioga no es tracta de postures perfectes", diu al seu vídeo de YouTube sobre el tema.

Tot i que molta gent fa ioga com a forma d’exercici purament física, Nicole va comprovar que la seva confiança, la seva salut mental i la fe cristiana s’enfortien gràcies al moviment i les meditacions.

“El ioga és molt més que un entrenament. És curatiu i transformador ", diu ella.

No va veure cap negre ni ningú de la seva mida a la classe de ioga. Com a resultat, es va traslladar a ser aquesta persona. Ara motiva a altres persones com ella a formar-se.

"La gent necessita un exemple realista del que pot ser el ioga", diu al seu vídeo. "No necessiteu capçalera per ensenyar ioga, necessiteu un gran cor".

Laura E. Burns

Laura Burns, professora de ioga, autora, activista i fundadora de Radical Body Love, creu que la gent pot ser feliç en el seu cos tal com és.

Les cremades i el moviment del ioga gras volen que sàpigueu que no cal que utilitzeu el ioga per canviar el vostre cos. El podeu utilitzar simplement per sentir-vos bé.

Burns utilitza la seva plataforma per fomentar l’amor propi i la seva pràctica de ioga es basa en la mateixa premissa. Segons el seu lloc web, el ioga està destinat a "fomentar una connexió més profunda i una relació més amorosa amb el vostre cos".

Vol que la gent deixi d’odiar el seu cos i apreciï el que és i fa per tu un cos. "Et porta pel món, alimentant-te i donant-te suport durant la teva vida", diu.

Les classes de Burns estan dissenyades per ensenyar-vos a fer ioga amb el cos que teniu perquè pugueu entrar a qualsevol classe de ioga sentint-vos segurs.

Força en nombres

Gent com Stanley, Rihal, Nicole, Burns i altres estan pressionant per crear visibilitat a les persones grosses que s’accepten tal com són.

Veure fotos al meu feed d’aquestes dones de colors que fan ioga ajuda a trencar la idea que els cossos prims (i blancs) són millors, més forts i més bells. Ajuda a reprogramar el meu cervell perquè el meu cos no sigui un problema.

Jo també puc gaudir de la sensació de força, lleugeresa, poder i moviment del ioga.

El ioga no és ni hauria de ser una trucada d’atenció per canviar el vostre cos. Com ho testifiquen aquests influents del ioga, podeu gaudir de les sensacions de força, calma i connexió que el ioga proporciona amb el vostre cos tal com és.

Mary Fawzy és una escriptora independent que tracta de política, alimentació i cultura i té la seva seu a Ciutat del Cap, Sud-àfrica. La podeu seguir a Instagram o Twitter.