30 setmanes d'embaràs: símptomes, consells i molt més

Content

• El teu bebé
• Desenvolupament de bessons a la setmana 30
• Símptomes d'embaràs de 30 setmanes
• Mal d'esquena
• Canvis de peus
• Canvis d'humor
• Coses que cal fer aquesta setmana per a un embaràs saludable
• Compra un coixí d'embaràs
• Feu un pla de part
• Configureu el viver i el seient del cotxe
• Quan trucar al metge

Canvis al cos

Només cal mirar cap avall la seva bonica panxa per saber que està en bon camí cap a les cames de nadons i els coos de nadó. En aquest punt, probablement esteu més que preparats per conèixer el vostre bebè i tornar al vostre cos abans de l’embaràs. Però recordeu, aquestes últimes setmanes són un moment important per al creixement, desenvolupament i salut postnatal del vostre nadó.

És possible que us sentiu molt cansat en aquests dies. Trobar una posició còmoda per dormir és cada vegada més difícil i despertar-se per utilitzar el lavabo també pot afectar el son. Intenteu anar a dormir abans de l’habitual i, si podeu, dormiu una mica més tard al matí. La migdiada també pot ajudar a millorar la vostra energia.

El teu bebé

Al cap de 30 setmanes, el vostre nadó probablement ha assolit una altra fita de pes: 3 lliures. Tot i que el vostre ventre creixent us pot fer sentir com un defensor de línia, el vostre nadó fa només 15 a 16 polzades de llarg en aquest moment.

Els ulls del vostre bebè comencen a distingir el que l’envolta aquesta setmana, tot i que el vostre bebè continuarà passant una bona quantitat de temps amb els ulls tancats. Un cop el vostre bebè s’uneixi al món, tindrà una visió de 20/400 (en comparació amb 20/20). Això vol dir que els nadons només es poden centrar en objectes a prop de la cara, així que prepareu-vos per acostar-vos de prop.

Desenvolupament de bessons a la setmana 30

Els vostres bebès han crescut fins a 10 polzades i mig des de la corona fins a la gropa aquesta setmana. Pesen 3 quilos cadascun. La setmana 30 és quan el creixement dels bessons comença a quedar-se enrere del creixement dels seus homòlegs individuals.

Símptomes d'embaràs de 30 setmanes

A la setmana 30 del vostre embaràs, podreu experimentar els símptomes següents:

• fatiga o problemes per dormir
• mal d'esquena
• canvis en la mida o l'estructura dels peus
• canvis d'humor

Mal d'esquena

El mal d’esquena és una malaltia freqüent durant l’embaràs i normalment empitjora al tercer trimestre amb l’augment de pes addicional. Quan falten unes deu setmanes per a l’embaràs, estareu encantats de saber que hi ha diverses coses que us poden ajudar.

En primer lloc, consulteu el vostre metge per assegurar-vos que guanyeu una quantitat adequada de pes. Guanyar massa pes no només afegeix més riscos a l’embaràs, sinó que també pot augmentar el mal d’esquena. D’altra banda, guanyar massa poc pot ser un problema.

A continuació, concentreu-vos en la vostra postura. Si us costa mantenir-vos dret o seure dret amb la panxa sobre vosaltres, us recomanem que us fixeu en un cinturó de suport a l’embaràs. Si treballeu a un escriptori, assegureu-vos que la cadira, el teclat i el monitor de l’ordinador estiguin configurats per crear un entorn ergonòmic.

Elevar els peus també pot alleujar qualsevol problema d’esquena. Si encara teniu talons alts abans de l'embaràs, penseu a canviar-vos a sabates planes que us ofereixen suport. El calçat de suport pot ajudar a alleujar el mal d’esquena. No us preocupeu, però. El vostre bonic calçat encara us esperarà quan arribi el vostre nadó.

Recordeu-vos que al final tot val la pena i, si el dolor us molesta, parleu amb el vostre metge sobre possibles remeis o demaneu un massatge a la vostra parella. Un massatge també és una manera excel·lent de connectar amb la vostra parella.

Canvis de peus

No t’imagines coses si creus que et canvien els peus. Algunes dones augmenten la mida de les sabates durant l’embaràs. mostra que l’embaràs pot afectar tant la mida com l’estructura del peu. Tot i que és probable que la inflor per retenció de líquids disminueixi després del part, l’embaràs pot alterar permanentment l’arc del peu.

Si no és possible caminar amb sabatilles suaus i que perdonen de 9 a 5, pot ser el moment d’invertir en un parell de sabates nou que s’ajusti còmodament durant la resta de l’embaràs.

Canvis d'humor

Si el vostre segon trimestre us va proporcionar una mica d’alleujament dels alts i baixos emocionals, és perfectament normal que comenceu a experimentar més canvis d’humor al tercer trimestre. Teniu moltes coses al cap i això, juntament amb l’esgotament augmentat, us poden posar els nervis a la vora.

Si les ansietats de l’embaràs o de la pròxima maternitat us mantenen desperts la majoria de nits o interfereixen en les vostres activitats o relacions diàries, consulteu-ho amb el vostre metge. No és estrany que les dones experimentin depressió durant o després de l’embaràs. El vostre metge us pot ajudar a gestionar-lo.

Coses que cal fer aquesta setmana per a un embaràs saludable

És possible que estigueu a punt d’arribar a la meta, però encara hi ha coses que podeu fer per mantenir-vos segurs, sans i feliços amb vosaltres i el vostre bebè.

Compra un coixí d'embaràs

Si teniu problemes per dormir, és possible que vulgueu comprar un coixí d’embaràs. Tot i que un coixí d’embaràs no solucionarà tots els motius pels quals és possible que tingueu insomni induït per l’embaràs, us pot ajudar a situar-vos en una posició còmoda. Això pot facilitar la caiguda i el son.

Feu un pla de part

No totes les dones elaboren un pla de part i, com passa amb qualsevol esdeveniment, és possible que els detalls exactes del vostre pla de part no es reprodueixin exactament com havíeu previst. No obstant això, fer un pla de part és una manera excel·lent de discutir aspectes importants del vostre treball abans de començar-lo. En quin tractament del dolor us voleu centrar? Qui vols a la sala de treball amb tu? Voleu que el vostre nadó es quedi amb vosaltres després del part? Esteu obert a l’anestèsia epidural? Totes aquestes coses són bones per parlar amb la vostra parella i el vostre metge amb antelació perquè tothom estigui a la mateixa pàgina.

Sigues flexible amb qualsevol pla. Els nens tenen una manera de llançar plans per la finestra i això pot passar tan aviat com el seu primer dia de vida. La millor manera d’assegurar una navegació fluida no només és tenir relacions saludables i de confiança amb el vostre metge i el vostre sistema de suport perquè pugueu recolzar-vos-hi quan les coses s’allunguin de l’esperat. Independentment de les dades específiques, un nadó i una mare feliços i sans són els objectius de tothom. Centrar-se en el que passa en lloc del que desitjaria que hagués passat us garantirà que pugueu ser el millor defensor de vosaltres i del vostre bebè.

Configureu el viver i el seient del cotxe

Tot i que moltes coses que m’ofereixen són bones i ajuden al pressupost, hauríeu de comprar un bressol nou per assegurar-vos que està construït segons les últimes directrius de seguretat. Pot semblar una mica prematur la instal·lació del viver (o el bressol si el vostre nadó es quedarà al vostre dormitori) i el seient del cotxe. Però recordeu, probablement el vostre bebè no arribarà a la data prevista de venciment. Fins i tot si teniu previst un part per cesària, és possible que feu part abans d’aquesta data.

Assegurar-vos que teniu una manera segura de portar el bebè a casa i un lloc segur perquè el vostre nadó dormi un cop arribeu a casa eliminarà una o dues de les moltes preocupacions que probablement us passen pel cap. Mai fa mal estar preparat.

Quan trucar al metge

Estigueu alerta per contraccions uterines. Tot i que encara us falten deu setmanes per acabar, de vegades el nadó decidirà venir aviat. Si comenceu a sentir dolors de contracció i cada cop són més freqüents, és probable que siguin contraccions reals en lloc de contraccions de Braxton-Hicks. Si no esteu segur de si esteu treballant, sempre és millor jugar amb seguretat i trucar al vostre metge. Per descomptat, hemorràgies vaginals o fuites de líquids són altres motius per trucar al metge.

Consulteu també amb el vostre metge si teniu tristesa o ansietat greus. El vostre metge us pot ajudar a controlar i tractar amb seguretat la vostra depressió o ansietat.