L'entrenament HIIT de 30 minuts per vèncer la teva caiguda hivernal

Content

• Revisió de

Les caigudes físiques són freqüents a l’hivern, però atès que fins i tot una setmana d’entrenaments perduts poden negar el vostre progrés, mantenir-vos motivats és més important que mai a l’hora d’aconseguir els vostres objectius. Si córrer a la cinta de córrer o fer servir l’el·líptica durant una hora no és per a vosaltres (posposar), tenim un entrenament d’alta intensitat que suposa un fort cop en poc menys de 30 minuts. Millor encara, podeu fer-ho des de la comoditat de casa vostra amb només un conjunt de peses. Si, si us plau!

No només cremaràs una tona de calories (unes 400, per ser exactes), sinó que esculpiràs i tonificaràs els músculs mentre hi estiguis amb aquests moviments del cos total. També mantindràs el teu cos endevinant i evitaràs el control de creuer amb 18 moviments assassins diferents realitzats durant un minut cadascun, que van des d'alpinistes oblics fins a esquat creuat. Amb aquest tipus de varietat, 30 minuts semblaran 10!

Quant a Grokker

T’interessa obtenir més classes de vídeo d’entrenament a casa? Hi ha milers que us esperen a Grokker, el recurs en línia de finestreta única per a la salut i el benestar. Fes-los una ullada avui!

Més de Grokker:

Classes de vídeo d’entrenament amb intervals d’alta intensitat

Vídeos d’entrenament a casa

Perfect Pilates amb Lottie Murphy

Revisió de