3 coses que Survivor et pot ensenyar sobre l'aptitud

Content

• Revisió de

La nit passada, "Boston Rob" va ser coronat el guanyador de CBS Survivor: Redemption Island. Tot i que Rob Mariano, i tots els altres guanyadors de Survivor, probablement són més coneguts per les seves habilitats de joc al reality show, els coneixem per una altra cosa: la seva forma física! Després de tot, és gairebé impossible guanyar l'espectacle sense estar en forma, tant física com mentalment. Segueix llegint les tres lliçons de fitness que pots aprendre d'aquest guanyador de Survivor!

3 lliçons de condicionament físic apreses del guanyador del supervivent

1. Es tracta de resistència. Tant a Survivor com al gimnàs, com més en forma estigui el cos, millor es troba. Ajusteu-vos de forma òptima fent cardio, aixecant peses i estirant-vos almenys unes quantes vegades a la setmana.

2. Estigueu atents al premi. Es tracta de concentrar-se. Quan surten a Survivor, els concursants estan constantment pensant a guanyar i jugar al millor joc perquè puguin. En fer exercici, feu el mateix centrant-vos en el vostre objectiu i imaginant-vos que esteu assolint els vostres objectius de forma física. Aquest tipus de focus manté la motivació alta.

3. Fer amics. Mai ningú va guanyar Survivor com a solitari complet. I tot i que pots posar-te en forma pel teu compte, és molt més divertit fer-ho amb els altres! Tant si es tracta de xerrar amb un nou amic en aquesta classe d’exercicis grupals com de convidar un germà a anar a trotar amb vosaltres, els amics us poden donar suport addicional per ajudar-vos a assolir els vostres objectius de forma física.

Jennipher Walters és el conseller delegat i cofundador dels llocs web de vida saludable FitBottomedGirls.com i FitBottomedMamas.com. Entrenadora personal certificada, entrenadora de gestió de l’estil de vida i el pes i instructora d’exercici en grup, també té un màster en periodisme de salut i escriu regularment sobre totes les coses sobre fitness i benestar per a diverses publicacions en línia.

Revisió de