Com navegar per festes durant la dieta

Content

• Revisió de

La temporada de festes ja ha arribat i què vestireu? Preferim suar amb quin vestit posar-se a la companyia que el que menjaràs o beuràs mentre hi siguis. Després de tot, ho és un festa, un bufet, un barra oberta i tenir una gran nit d'esbarjo no és gaire gran.

Però només vam celebrar l'Acció de Gràcies. I és probable que el vostre calendari tingui algunes d'aquestes festes per assistir. Tenint això en compte, aquí us expliquem com menjar, beure i alegrar-se amb un costat de la consciència per no descarrilar el progrés de la pèrdua de pes.

Al bar

Un Jack & Coke és de gamma alta amb gairebé 200 calories, i el xampany és el més lleuger amb 96 calories. La cervesa i el vi cauen entre els anys 120-170.

Així que trieu el vostre verí, gaudiu d'una o dues begudes rígides al començament de la nit i, a continuació, preneu-ho amb calma. El refresc de nabiu i de porra amb un toc de llima és el simulacre perfecte, ja que sembla una beguda festiva, però té menys de 30 calories.

Proveu això: mimoses de sorbet de gerds

Al Buffet

Menja petit i podràs tenir-ho tot! En lloc de servir porcions a mida completa de cada opció d’immersió, cassola i carn rostida, feu una ració de dos mos. D’aquesta manera podràs gaudir d’una mica de tot i, tot i així, sentir-te completament satisfet.

Per evitar la inflor després de la festa, aquí teniu algunes coses a tenir en compte:

• Qualsevol cosa fregida et sentirà pesada a l'estómac
• Seguiu aproximadament una unça de formatge per evitar problemes digestius
• Mengeu totes les fruites i verdures que us importeu
• Agafeu salses i condiments al costat
• Si teniu gana de segons, feu-ne una amanida gran

A la taula de postres

Gaudeix una mica. Apliqueu la mateixa regla del bufet i podreu prendre un parell de mos de les opcions més temptadores.

Si ets l'amfitriona, facilita que la gent gaudeixi d'una mica de tot amb les petites postres: penseu en petites magdalenes, galetes de mig dòlar i triangles de brownies i barres de mida de mossegada. Fins i tot podeu reduir pastissos amb aquests Mini magdalenes de pastís de carbassa sense crosta.

Amb Goodie Bags i Doggy Bags

El teu amfitrió fa impossible no emportar-te a casa un contenidor ple de restes del sopar? Llavors només cal dir que sí i deixar el menjar més tard. És més fàcil que estar allà lluitant.

El mateix passa amb les bosses de regals. Feu un cop d’ull i mantingueu una o dues delícies, però no us sentiu malament quan només cal deixar anar la resta.

A la pista de ball

Mantingueu el cos en mode actiu durant tota la nit. Mantingueu converses, passegeu per mesclar-vos i, definitivament, sacsegeu el vostre groove després del sopar. És aquest tipus d'activitat moderada que suma i realment nega algunes de les vostres opcions de menjar i beguda.

4 regles per trobar el vestit negre perfecte per a les vacances, a qualsevol mida!

Per Brandi Koskie per DietsInReview.com

Revisió de