3 hàbits sorprenentment nocius que poden escurçar la seva vida

Content

• Revisió de

És probable que hagis escoltat tot sobre els perills de fumar cigarrets: un augment del risc de càncer i d'emfisema, més arrugues, dents tacades... No fumar hauria de ser una obvietat. Tanmateix, molta gent creu que prendre part de la pipa d’aigua, que sovint s’utilitza per fumar tabacs amb sabor, és més segur que xuclar cigars, segons els nous resultats de la Universitat del Sud de Florida. Això malgrat que els efectes sobre la salut d'una sola sessió de narguile de 45 minuts estan a l'alçada del tabaquisme. 100 cigarrets, informa l'Organització Mundial de la Salut.Podria ser una sorpresa, doncs, que aquests tres hàbits siguin tan dolents com (si no pitjor que) també inhalar pals de càncer.

Mirant la televisió

Els investigadors de la Universitat de Queensland informen que fumar un sol cigarret redueix la vostra vida útil en només 11 minuts. Però cada hora de televisió que mires després dels 25 anys redueix la teva esperança de vida en 21,8 minuts! Els principals perills de veure la televisió semblen estar relacionats amb el fet que quan sintonitza no estàs fent gran cosa més, i estar massa assegut pot augmentar el risc de patir certs càncers, així com problemes com les malalties del cor.

Menjar massa carn i lactis

En un estudi publicat a principis d'any a la revista Metabolisme cel·lular, els adults que van consumir el nivell més alt de proteïnes tenien un 74% més de probabilitats de morir per qualsevol motiu durant un estudi de 18 anys i quatre vegades més propens a morir de càncer. Aquests riscos són comparables als que experimenten els fumadors de cigarrets, segons els autors de l’estudi. Però, tot i canviar algunes proteïnes animals per fonts vegetals com el tofu i les mongetes és una idea decent, prengueu aquestes conclusions amb un gra de sal; l’estudi tenia certes limitacions (com no distingir entre carns de cria de granja i carns de fàbrica). (Proveu aquestes 5 maneres de convertir-vos en vegetarià a temps parcial.)

Beure refresc

Quan els investigadors van examinar l’efecte de la soda sobre els telòmers, els “taps” al final dels cromosomes que protegeixen contra el deteriorament, van comprovar que beure una porció de vuit unces de material bombollós diàriament pot envellir les cèl·lules immunes gairebé dos anys. L'estudi, publicat al American Journal of Public Health, també es pot trobar que beure 20 unces al dia pot envellir els telòmers gairebé cinc anys, la mateixa quantitat que fumar cigarrets. (Lluitant per esbrinar Com deixar de beure refresc? Continueu llegint.)

Revisió de