3 receptes de boles de proteïnes fàcils de fer que substituiran aquestes barres avorrides

Content

• Revisió de

Dir que les boles de proteïnes estan al capdavant del grup en la darrera bogeria post-entrenament probablement seria un eufemisme. Vull dir que són pre-racions, tenen un sabor a postres, requereixen zero cocció i, sí, són sans. Què més es pot demanar a un berenar després de la sessió de suor? No gaire. Aquí compartim tres de les nostres receptes de boles de proteïnes absolutament preferides de FITNESS amb sabors deliciosos com ara xips de xocolata a la menta, coco amb llimona i Nutella de plàtan. Us atrevim a triar un favorit, no és una decisió fàcil. Mireu el vídeo per veure com s’uneixen cada recepta i, a continuació, dirigiu-vos a fer una ullada a sis receptes de boles de proteïnes més saludables que us encantaran.

Boles de proteïnes amb xips de xocolata a la menta

El vostre sabor preferit de gelat ara es presenta en forma de berenar de mida picada, sense dits enganxosos ni amb un gotet de con. L’extracte de menta és responsable dels sabors familiars, la proteïna entra a través de la proteïna de xocolata en pols i la civada laminada, l’atzavara aporta un toc de dolçor i la mantega d’anacard ho manté tot unit. Només enrotlleu la barreja en boles i després en grans de cacau picats.

Boles de proteïna de llimona de coco

Aquesta recepta dóna un toc refrescant a aquests aperitius dolços amb llimona cítrica i coco en escamosa. (Voleu fer aquestes boletes de proteïna casolanes? Utilitzeu flocs de coco frescos d’un coco sencer. Crear un coco és més fàcil del que penseu. Mireu aquest tutorial per veure com es fa.) Aquests flocs de coco es barregen amb proteïna en pols de vainilla, llimona sucs i ratlladura de llimona, us deien que eren cítrics i, finalment, mel per crear aquestes boles de proteïna úniques.

Boles de proteïna Nutella de plàtan

Necessites realment alguna convicció? Hola, Nutella! El final. Però per si encara us ho pregunteu, aquestes boles de proteïna comencen amb avellanes i oli de coco en un processador d’aliments. Aquesta barreja es barreja després amb cacau en pols, proteïna de xocolata en pols, una mica de mel per a la dolçor i puré de plàtan (un aperitiu fantàstic abans o després de l’entrenament gràcies als seus carbohidrats i potassi). Voldràs refrigerar aquestes boles de proteïnes durant almenys una hora perquè es quedin, després les enrotllis amb avellanes picades per a una bona mesura, o ja saps, cruixent.

Revisió de