Perdeu-vos amb l'entrenament inspirat en els footloose de Julianne Hough

Content

• Revisió de

Només cal fer una ullada Julianne Hough i està clar que ballar fa un bon cos! Actualment, la magnífica ballarina convertida en cantant convertida en actriu es deixa anar a la gran pantalla i protagonitza el nou Solt de peus tornarà a sortir demà.

Per preparar-la per al paper, Solt de peus el coreògraf Jamal Sims va treballar amb Hough vuit hores al dia, cinc dies a la setmana durant quatre setmanes. Els Sims no van trigar gaire a veure com de dedicada era l'estrella sexy dins i fora de la pista de ball.

"Julianne és una lluitadora. Fins i tot va anar al gimnàs abans dels nostres intensos assajos", diu Sims. "És una treballadora tan dura i realment empeny el dolor. De vegades, tallava els assajos perquè no volia que ho fes massa".

Se sap que Hough complementa la seva intensa formació de ball amb entrenaments a la cinta de córrer, el·líptica o estacionària, juntament amb moviments esculpidors i pesos lliures.

"També va fer molta feina bàsica, que és molt important per ballar. Utilitzar una pilota de resistència per entrenar és fantàstic perquè realment necessiteu aquesta força bàsica", aconsella Sims.

Per què ballar és un exercici tan fantàstic? "Estàs fent servir tots els teus músculs ... músculs que ni tan sols sabies que tenies", riu Sims. "I t’ho fas tan divertit fent-ho que ni tan sols t’adones de per què el cul és tan adolorit al matí següent!"

L'entrenament de resistència també és important per a ballarins com Hough per poder suportar seqüències de pràctica diverses vegades. Però abans d’invertir un moviment a qualsevol pista de ball, recordeu-vos d’estirar-vos. "L'estirament és sobretot el més important. Els estiraments dels isquiotibials són molt recomanables", aconsella Sims.

Aquí teniu uns quants entrenaments inspirats en la dansa perquè pugueu (escoltar música), soltar-vos i deixar anar les sabates del diumenge, igual que Hough.

Hip-Hop: Els Sims van condimentar el nou Solt de peus amb una mica de juking, una mica de botí shakin 'i tot un lotta de hip-hop. Aquesta forma de dansa treballa múltiples grups musculars i és meravellosa per combatre el greix. Tot i que potser no tots som experts com Sims i Hough, és divertit almenys intentar treure de manifest el nostre Beyonce interior de tant en tant.

Zumba: Aquest popular i nou estil de ball fitness és una alternativa picant a una classe típica d'aeròbic. Combinant ritmes i moviments llatins amb entrenament de resistència, l’entrenament pot cremar més de 500 calories per hora, depenent de la rapidesa amb què pugueu sacsejar aquests malucs a l’autèntic estil Hough.

El ball de Pal: Aquest és un entrenament sexy que faria tots dos Kenny Wormald i Kevin Bacon orgullós! Tot i que probablement no sigui una cosa que ens agradaria portar als nostres fills, les classes de ball de bastons o els exercicis de "strip-tease" són una manera excel·lent de tonificar els glutis, les cuixes, els abdominals i els braços, juntament amb balancejar la força de la part superior del cos.

Saló de ball de cardio: Qui millor per ensenyar-nos a ballar que la mateixa experta Julianne Hough? La talentosa estrella va llançar una sèrie de DVD d'entrenament inspirats en la dansa, disponibles a Amazon.com. Fàcil de seguir i infecciosament divertit, no cal ser un professional per gaudir d'aquest entrenament orientat als resultats.

Kristen Aldridge presta la seva experiència en cultura pop a Yahoo! com a presentador de "omg! NOW". El programa de notícies d'entreteniment diari, molt popular, que rep milions de visites diàries és un dels programes més vistos al web. Com a periodista experimentada en entreteniment, experta en cultura pop, addicta a la moda i amant de totes les coses creatives, és fundadora de positivelycelebrity.com i recentment va llançar la seva pròpia línia de moda inspirada en celebritats i aplicació per a telèfons intel·ligents. Connecteu-vos amb Kristen per parlar de les coses més famoses a través de Twitter i Facebook, o visiteu el seu lloc web oficial a www.kristenaldridge.com.

Revisió de