21 setmanes embarassades: símptomes, consells i molt més

Content

• Visió general
• Canvis en el cos
• El teu bebé
• Desenvolupament doble a la setmana 21
• 21 setmanes símptomes d’embaràs
• Varices
• Infeccions del tracte urinari
• Acne i pell greixosa
• Coses a fer aquesta setmana per a un embaràs saludable
• Quan trucar al metge
• Un temps de canvis ràpids

Visió general

La vostra 21a setmana d’embaràs és una altra fita. Heu creuat la marca de mig camí

Aquí teniu el que heu d'esperar per a vosaltres i el vostre nadó aquesta setmana.

Canvis en el cos

En aquest moment probablement haureu quedat embarassada. Potser heu començat a usar roba de maternitat o roba més gran per adaptar-vos a la panxa en creixement.

El vostre nadó es mou freqüentment i hauríeu de sentir els seus moviments, tot i que poden ser lleugers i difícils de reconèixer.

El teu bebé

El vostre nadó té més de 8 1/2 polzades de llargada des de la corona fins al taló i pesa al voltant de 12 unces. Es tracta de la mida d’una pastanaga.

Aquesta setmana, els ulls del teu bebè poden obrir-se. El vostre nadó també pot empassar líquid amniòtic i es poden fer notes petites.

Desenvolupament doble a la setmana 21

El mig punt del vostre embaràs és un bon moment per començar a planificar el viver. Potser us preguntareu si necessitareu dos bressols. L’Acadèmia Americana de Pediatria adverteix d’utilitzar la mateixa àrea de son per a múltiples nadons. Cada bebè ha de tenir el seu propi espai per dormir per motius de seguretat.

21 setmanes símptomes d’embaràs

Moltes dones continuen sentint-se físicament contentes durant tot el segon trimestre, però encara poden aparèixer alguns símptomes incòmodes fins a la setmana 21. Pot ser que els pits s’hagin augmentat i pot haver-hi estries. També podeu presentar símptomes addicionals, com ara:

Varices

A mesura que el seu úter s’expandeix, es poden desenvolupar varices a les cames, vulva o recte. Aquests poden romandre després del part, tot i que en molts casos milloren o desapareixen al cap d’un curt període de temps.

Per prevenir o reduir l’aparició de varices, podeu intentar qualsevol o tots els següents:

• Eleva les cames més amunt que el cor.
• No seure ni seure en un lloc durant llargs períodes. Feu descansos freqüents i passegeu-hi.
• Mantenir un pes de l’embaràs saludable.
• Eviteu el restrenyiment menjant fibra adequada, bevent molts líquids i utilitzant un suavitzant de femta aprovat pel metge.

Infeccions del tracte urinari

Les infeccions del tracte urinari (UTI) són freqüents a mesura que avança l’embaràs. Això sovint es deu al pes addicional de l’úter a la bufeta, que pot bloquejar el flux d’orina. Beu molts líquids per evitar-ho. No tardeu en sentir el desig d’orinar. Obteniu més informació sobre com tractar una UTI durant l’embaràs.

Estigueu alerta de símptomes de la IU com ara:

• dolor o ardor durant la micció
• micció freqüent (més del que és normal per a tu)
• urgència per orinar
• dolor a l’àrea pubiana o estralls
• calfreds
• febre
• orina tèrbola i amb olor dolenta

La majoria d’UTI es tracten amb èxit amb antibiòtics que li prescriu el metge, que també són segurs per al nadó.

Si no es tracta una UTI, la infecció es pot estendre als ronyons. Els símptomes d'una infecció renal són:

• mal d'esquena
• calfreds
• febre
• nàusees
• vòmits

Una infecció renal durant l’embaràs és una emergència. Pot causar part prematura o baix pes.

Acne i pell greixosa

Pot ser que tingueu augment de la pell. Això pot ser degut a les hormones que provoquen una sobreproducció d’oli.

Per combatre l'augment de l'acne, proveu aquests passos:

• Renteu-vos la cara amb un netejador suau i aigua tèbia al matí i al vespre i després de fer exercici.
• Utilitzeu cosmètics sense oli.
• Rentar el cabell gras.

Coses a fer aquesta setmana per a un embaràs saludable

Els Instituts Nacionals de Salut (NIH) indiquen que les dones haurien de guanyar entre 2 i 4 lliures mensuals al segon trimestre. No cal duplicar la ingesta d’aliments per assolir els objectius d’augment de pes.

Les dones amb pes normal abans de concebre només necessiten unes 300 calories addicionals al dia per suportar un embaràs saludable. Si teniu problemes amb la vostra dieta, consulteu la consulta amb un nutricionista.

Si encara no us heu inscrit a les classes de part, ara és un bon moment. També és possible que vulgueu començar a planificar la guarderia i l’assetjament del vostre bebè. Probablement serà més fàcil cuidar aquestes tasques ara abans que el ventre creixi fins a un punt en què siguin més difícils.

Algunes dones estan preocupades per mantenir relacions sexuals durant l’embaràs, sobretot a mesura que avança l’embaràs i el teu bebè creix. El sexe és segur per a tu i el teu bebè durant un embaràs sense complicacions de risc normal. De fet, gràcies a l’augment de la circulació sanguínia, és possible que gaudeixis més del sexe.

Però si teniu un embaràs amb alt risc, assegureu-vos de consultar el vostre metge sobre la seguretat de l’activitat sexual.

Quan trucar al metge

Truqueu al vostre metge si experimenteu alguna de les accions següents:

• sagnat vaginal
• augment del flux vaginal
• descàrrega amb olor
• febre
• calfreds
• dolor amb la micció
• dolors abdominals o calamars

També és important tenir cura de la vostra salut emocional i física. Les hormones, les molèsties físiques i la gestió d’una feina o d’altres nens a casa poden causar estrès. Alguna tensió és normal, però si experimenteu estrès crònic, pot afectar el vostre nadó.

Si sentiu que l’estrès està fora del normal, truqueu al vostre metge. L'assessorament pot ser de gran ajuda. Menjar una dieta saludable, fer exercici regular i practicar tècniques de relaxació com el ioga o la meditació també us poden ajudar a controlar l’estrès.

Un temps de canvis ràpids

Ara que entreu al segon trimestre i probablement sentiu que el vostre nadó es mou, trobareu la realitat que aviat seràs mare. La majoria de les dones senten un augment d’energia i estan menys incòmodes aquesta setmana. Gaudeix de planificar l’arribada del teu nadó. I mireu les millors aplicacions d’exercici de l’embaràs del 2016.