Embarassada de 13 setmanes: símptomes, consells i molt més

Content

• Canvis al cos
• El teu bebé
• Desenvolupament de bessons a la setmana 13
• Símptomes d'embaràs de 13 setmanes
• Més energia
• Dolor de lligaments rodons
• Pits amb fuites
• Coses que cal fer aquesta setmana per a un embaràs saludable
• Quan cal trucar al seu metge
• Al segon trimestre

Visió general

A les 13 setmanes, ja introduïu els darrers dies del primer trimestre. Les taxes d’avortament involuntari disminueixen molt després del primer trimestre. Aquesta setmana també hi ha moltes coses amb el cos i el bebè. Això és el que podeu esperar:

Canvis al cos

En entrar al segon trimestre, els nivells hormonals es redueixen a la nit a mesura que la placenta pren la producció.

El vostre ventre continua expandint-se i sortint de la pelvis. Si no heu començat a portar roba de maternitat, és possible que us sentiu més còmode amb l’espai addicional i l’estirament que proporcionen els panells d’embaràs. Coneix el dolor abdominal durant l’embaràs.

El teu bebé

A les 13 setmanes, el vostre bebè ha crescut fins a aproximadament la mida d’un peapod. Els intestins del vostre nadó, que van passar el darrer parell de setmanes creixent al cordó umbilical, tornen a l’abdomen. Els teixits al voltant del cap, els braços i les cames del bebè s’enforteixen lentament en ossos. El vostre petit fins i tot ha començat a orinar al líquid amniòtic. La major part d’aquest líquid estarà formada per l’orina del vostre bebè des d’ara fins al final de l’embaràs.

En les properes setmanes (normalment entre 17 i 20 setmanes) és probable que pugueu identificar el sexe del vostre bebè mitjançant ecografia. Si teniu una cita prenatal, hauríeu d’escoltar els batecs del cor amb l’ús d’una màquina Doppler. Podeu comprar una màquina similar per a casa, però tingueu en compte que poden ser difícils d’utilitzar.

Desenvolupament de bessons a la setmana 13

A finals d’aquesta setmana, haurà arribat al segon trimestre. Aquesta setmana, els vostres bebès mesuraran gairebé 4 polzades i cadascun pesarà una mica més d’una unça. Aquesta setmana s’està formant un teixit que acabarà convertint-se en braços, cames i ossos al voltant dels caps dels bessons. Els vostres petits també han començat a orinar en el líquid amniòtic que els envolta.

Símptomes d'embaràs de 13 setmanes

Cap al dia 13setmana, notareu que els símptomes anteriors comencen a desaparèixer i és possible que us trobeu en un estat còmode abans d’entrar completament al segon trimestre. Si encara teniu nàusees o esgotament, podeu esperar que disminueixin els símptomes durant les properes setmanes.

També podeu experimentar:

• esgotament
• augment de l’energia
• dolor lligamentós rodó
• pits amb fuites

Més energia

A més de dolor lligamentós rodó i símptomes persistents del primer trimestre, hauríeu de començar a sentir-vos més enèrgic. Alguns anomenen el segon trimestre el "període de lluna de mel" de l'embaràs perquè la majoria dels símptomes s'esvaeixen. Abans de saber-ho, estareu al tercer trimestre i experimentareu símptomes nous com turmells inflats, mal d’esquena i son inquiet.

Dolor de lligaments rodons

En aquest moment, l’úter continua el seu ràpid creixement. Hauríeu de poder sentir-ne la part superior just a sobre de l’os pèlvic. Com a resultat, és possible que comenceu a experimentar dolors abdominals inferiors forts anomenats dolor de lligaments rodons quan us aixequeu o canvieu de posició massa ràpidament. En la majoria dels casos, aquestes sensacions no són símptomes d'alguna cosa greu. Però si teniu dolor en combinació amb febre, calfreds o sagnats, truqueu al vostre metge.

Pits amb fuites

Els vostres pits també canvien. Ja al segon trimestre, començareu a produir calostre, que és el precursor de la llet materna. El calostre és de color groc o taronja clar i espès i enganxós. És possible que noteu que els vostres pits es perden de tant en tant, però, tret que tingueu dolor o molèsties, és una part perfectament normal de l’embaràs.

Coses que cal fer aquesta setmana per a un embaràs saludable

Mai no és tard per començar hàbits alimentaris saludables que alimentin el vostre cos i el vostre nadó. Centreu-vos en els aliments sencers que contenen moltes vitamines, minerals i greixos. Les torrades de gra sencer amb mantega de cacauet són una manera sòlida de començar el dia. Les fruites riques en antioxidants, com les baies, fan aperitius meravellosos. Proveu d’incorporar proteïnes magres de mongetes, ous i peix gras als vostres àpats. Només recordeu d’allunyar-vos de:

• marisc ric en mercuri
• marisc cru, inclòs el sushi
• carns poc cuites
• carns del migdia, tot i que generalment es consideren segures si s’escalfa abans de menjar
• aliments no pasteuritzats, que inclouen molts formatges tous
• fruites i verdures sense rentar
• ous crus
• cafeïna i alcohol
• alguns tisanes

Encara es recomana fer exercici si el vostre metge l’ha autoritzat. Caminar, nedar, trotar, fer ioga i peses lleugeres són bones opcions. A les 13 setmanes, hauríeu de començar a trobar alternatives als exercicis abdominals, com ara les estomacals, que us obliguen a estirar-vos a l'esquena. L’augment del pes de l’úter pot disminuir el flux sanguini al cor, cosa que li fa estar atordit i, al seu torn, alentir el lliurament d’oxigen al vostre nadó. Llegiu sobre les millors aplicacions per fer exercici d’embaràs del 2016.

Quan cal trucar al seu metge

Poseu-vos en contacte amb el vostre metge sempre que tingueu calambres, taques o sagnats pelvians o abdominals, ja que poden ser signes d’avortament involuntari. A més, si teniu ansietat, depressió o estrès excessiu, és recomanable buscar ajuda. En una revisió publicada per, aquests temes es destaquen com a factors que contribueixen al baix pes al naixement, al part prematur i a la depressió postpart.

Al segon trimestre

Tot i que alguns llibres i informes no estan d’acord sobre l’inici exacte del segon trimestre (entre les 12 i les 14 setmanes), la setmana que ve estareu en un territori indiscutible. El vostre cos i el vostre bebè canvien contínuament, però esteu entrant en algunes de les setmanes més còmodes de l’embaràs. Aprofiteu al màxim. Ara és un bon moment per programar qualsevol viatge o aventura d’última hora que vulgueu emprendre abans de tenir el vostre bebè.