10 maneres de tornar a enamorar-se del gimnàs

Content

• Revisió de

Vosaltres, arriba l’hivern! (amirita,FER ventiladors?) És clar, amb prou feines hem embolicat el cap al voltant de lletons especiats de carbassa i només hem començat a planificar els armaris de tardor, però la realitat és que la majoria de nosaltres traslladarem l'entrenament diari a l'interior més aviat que tard.

I tot i que res no es compara amb les llargues curses de platja a la sorra i les càlides nits de ioga al parc, hem reduït 10 maneres de reavivar la luxúria que havíeu tingut per l’entrenament del gimnàs que heu abandonat durant tot l’estiu. (I aquestes 25 cites inspiradores de condicionament físic motivaran tots els aspectes del vostre entrenament.)

1.En paraules de Beyoncé, "Soci, deixeu-me actualitzar". Això és correcte: derroca't a l'armari! Per 15 dòlars (més o menys) al mes, us estalviareu la molèstia de transportar una gran bossa de gimnàs cap a l'oficina cada dia. Eliminar els molestos obstacles que dificulten la vostra rutina de condicionament físic us ajudarà a tornar a la pista. Emmagatzemeu un joc de puntades de recanvi, un raspall addicional, una bossa de maquillatge separada i qualsevol altra cosa que encaixi i trobareu que apretar en mitja hora aquí i allà es torna més freqüent i menys calvari.

2. Lescolta’tuna llaminadura de taquilles. Com un admirador secret que deixa notes d'amor, reserva alguna cosa especial i gratificant en el teu nou armari de gimnàs. Sempre que us plantegeu si teniu ganes d’anar al gimnàs, recordeu els impressionants auriculars que heu deixat intencionadament. Tant si es tracta d’un nou maquillatge elegant, d’un nou joc de sabatilles esportives com d’un sostenidor esportiu nou i còmode, reservar articles especials per al vostre armari és una manera excel·lent de premiar-vos per entrar a la porta. (Mireu 18 articles que poden salvar la vida als entrenadors que guarden a les seves bosses de gimnàs.)

3.Aconsegueix el teu temps de televisió. Cansat de lluitar contra el bae cada vegada Escàndol ve? Observació de binge Castell de cartes i no voleu compartir el temps de pantalla amb els habitants? No et culpem. En lloc d’això, dirigiu-vos al gimnàs per obtenir una mica de cardio amb infusió de televisió. Tant si porteu el vostre propi dispositiu per als vostres favorits de Netflix, com si programeu els vostres entrenaments de dijous a la nit a temps per a l'hora de l'espectacle, no us fa vergonya aprofitar al màxim la vostra hora preferida de televisió.

4. Utilitzeu el sistema de contactes. Fins i tot quan no tens ganes de donar tres jocs de dotze, probablement et vegis com una bona xerrada amb un amic proper. Comprometeu-vos els uns amb els altres i passeu el temps reconnectant-vos, ventilant-vos o, millor encara, rient. (Ei, és una manera més de cremar aquestes calories addicionals!) (A continuació us expliquem per què tenir un amic de fitness és el millor que mai.)

5. Porta un equip nou. Res no ens fa més il·lusió aixecar-nos i sortir després d’un nou Fitbit o uns pantalons de ioga nous i atractius per mostrar aquests bonics senyors guanyats per la suor.

6.Practicar l'art del pensament positiu. En lloc de mirar el vostre entrenament com un càstig pel plat de nachos d’ahir a la nit (#sorrynotsorry), comenceu a veure una hora al gimnàs com a recompensa. Feu temps al gimnàs teu temps. Tracta'l com un trem sagrat de les conferències, el drama de les relacions i les infinites llistes de tasques pendents. Protegeix el teu temps de TU.

7. Aposta per una causa. Arriba un gran casament? Gala de treball de vacances per anar? La reunió de l’institut persegueix la vostra figura més completa? Encercleu el gran dia del vostre calendari i comprometeu-vos a assolir objectius de condicionament físic (raonables) d'aquí a llavors. No hi haurà un augment de confiança més gran que treballar (i assolir!) aquests objectius just a temps per al gran dia.

8. Gi pagat. Sí, ho has llegit bé. Aconseguir pagat per anar al gimnàs. Moltes empreses i companyies d'assegurances ofereixen una recompensa en efectiu per haver assistit al gimnàs un nombre determinat de vegades cada any. El raonament? Les companyies d'assegurances acaben pagant menys en despeses mèdiques si feu que el moviment sigui part de la vostra rutina diària. El que us paguen per treballar és una caiguda del cub en comparació amb els costos sorprenents de les factures mèdiques causades per la manca d’exercici. L’assegurança no paga? No et preocupis! Mireu PACT, una aplicació on us comprometeu a fer exercici setmanal i a menjar més sa. Rebràs una recompensa en efectiu quan compleixis els teus objectius, que pagaran altres membres de PACT que no compleixin els seus. Aleshores, a què estàs esperant? Mou-te i guanya aquests diners!

9.Tracta'tjo mateix! És cert, utilitzeu les comoditats! Amb quina freqüència conserveu temps per desintoxicar-vos a la sauna? O remullar-se al remolí? Són luxes de gimnàs que molts de nosaltres donem per descomptats. Res no completa l’equilibri ment-cos com relaxar-se lentament d’un dur entrenament. Obligar-se a situacions relaxants és el final perfecte de la seva rutina de superació personal. Pots donar-nos les gràcies més endavant.

10. Prepareu-vos per l'èxit. Fes-ho amb l'entrenador més bonic de l'edifici. Bé, no això. Traieu la vostra ment de la cuneta, noies. Parlem d’aquelles sessions d’entrenament gratuïtes que vau rebre quan us vau inscriure al gimnàs per primera vegada. Tots som culpables d'ignorar l'oferta d'estalviar-nos els incòmodes camps d'entrenament personal, però aquestes sessions d'entrenament us donen una comprensió bàsica de com utilitzar correctament la maquinària, a quins entrenaments us heu de comprometre i, si no és res més, un familiar ( maco!) cara al gimnàs.

Revisió de