Consum d’alcohol i consum segur

L’ús d’alcohol implica beure cervesa, vi o licor dur.

L’alcohol és una de les substàncies farmacèutiques més utilitzades al món.

BEURE PER ADOLESCENTS

El consum d’alcohol no és només un problema per a adults. La majoria dels estudiants de secundària nord-americans han pres una beguda alcohòlica durant el darrer mes. Això malgrat que l'edat legal per beure és de 21 anys als Estats Units.

Aproximadament 1 de cada 5 adolescents es considera "bevedor de problemes". Això significa que:

• Emborratxar
• Tenir accidents relacionats amb el consum d’alcohol
• Poseu-vos en problemes amb la llei, els familiars, els amics, l'escola o les cites a causa de l'alcohol

ELS EFECTES DE L’ALCOOL

Les begudes alcohòliques contenen diferents quantitats d’alcohol.

• La cervesa té al voltant d’un 5% d’alcohol, tot i que algunes cerveses en tenen més.
• El vi sol ser d’un 12% a un 15% d’alcohol.
• El licor dur té aproximadament un 45% d’alcohol.

L’alcohol entra ràpidament al torrent sanguini.

La quantitat i el tipus d'aliments a l'estómac poden canviar la rapidesa amb què es produeix. Per exemple, els aliments rics en carbohidrats i rics en greixos poden fer que el vostre cos absorbeixi l’alcohol més lentament.

Alguns tipus de begudes alcohòliques entren al torrent sanguini més ràpidament. Les begudes més fortes solen absorbir-se més ràpidament.

L’alcohol disminueix la freqüència respiratòria, la freqüència cardíaca i el funcionament del cervell. Aquests efectes poden aparèixer en un termini de deu minuts i arribar a un màxim d'entre 40 i 60 minuts. L’alcohol es queda al torrent sanguini fins que el fetge el descompon. La quantitat d’alcohol a la sang s’anomena nivell d’alcohol a la sang. Si beu alcohol més ràpidament que el fetge el pot descompondre, aquest nivell augmenta.

El vostre nivell d’alcoholèmia s’utilitza per definir legalment si esteu borratxo o no. El límit legal d'alcohol a la sang sol caure entre 0,08 i 0,10 a la majoria dels estats. A continuació es mostra una llista dels nivells d’alcohol en sang i els possibles símptomes:

• 0,05: inhibicions reduïdes
• 0,10 - parla esdrúixola
• 0,20 - eufòria i deteriorament motor
• 0,30 - confusió
• 0,40 - estupor
• 0,50 - coma
• 0,60: la respiració s’atura i la mort

Podeu tenir símptomes d’estar borratxo amb nivells d’alcohol a la sang inferiors a la definició legal d’estar borratxo. A més, és possible que les persones que beuen alcohol amb freqüència no tinguin símptomes fins que no s’arribi a un nivell d’alcohol en sang superior.

RISCOS PER A LA SALUT DE L’ALCOOL

L’alcohol augmenta el risc de:

• Alcoholisme
• Caigudes, ofegaments i altres accidents
• Cap, coll, estómac, còlon, mama i altres tipus de càncer
• Infart i ictus
• Accidents de vehicles de motor
• Comportaments sexuals de risc, embaràs no planificat o no desitjat i infeccions de transmissió sexual (ITS)
• Suïcidi i homicidi

Beure durant l’embaràs pot perjudicar el bebè en desenvolupament. Són possibles defectes congènits greus o síndrome d'alcoholisme fetal.

BEURE RESPONSABLE

Si beu alcohol, és millor fer-ho amb moderació. La moderació significa que beure no t’embriaga (ni t’emborratxa) i no beus més d’una beguda al dia si ets dona i no més de 2 si ets home. Una beguda es defineix com 12 onces (350 mil·lilitres) de cervesa, 5 unces (150 mil·lilitres) de vi o 1,5 unces (45 mil·lilitres) de licor.

A continuació, es detallen algunes maneres de beure de manera responsable, sempre que no tingueu problemes de consum d'alcohol, tingueu l'edat legal per beure alcohol i no estigueu embarassades:

• No beveu mai alcohol ni conduïu un cotxe.
• Si aneu a beure, tingueu un conductor designat o planifiqueu un camí alternatiu cap a casa, com ara un taxi o un autobús.
• NO beureu amb l’estómac buit. Berenar abans i mentre es pren alcohol.

Si esteu prenent medicaments, inclosos els medicaments sense recepta, consulteu el vostre metge abans de beure alcohol. L’alcohol pot augmentar els efectes de molts medicaments. També pot interactuar amb altres medicaments, fent-los ineficaços o perillosos o causant malaltia.

Si el consum d’alcohol es produeix a la vostra família, és possible que tingueu més risc de desenvolupar aquesta malaltia. Per tant, potser voldreu evitar beure alcohol del tot.

TRUQUEU AL PROVEIDDOR D'ATENCIÓ SANITÀRIA SI:

• Us preocupa el consum personal d'alcohol o el d'un membre de la família
• T’interessa obtenir més informació sobre l’ús d’alcohol o els grups de suport
• No podeu reduir ni aturar el consum d’alcohol, malgrat els intents de deixar de beure

Altres recursos inclouen:

• Alcohòlics locals anònims o grups Al-anon / Alateen
• Hospitals locals
• Agències de salut mental públiques o privades
• Orientadors escolars o laborals
• Centres sanitaris per a estudiants o empleats

Consum de cervesa; Consum de vi; Consum de licor dur; Beure amb seguretat; Adolescent bevent

Web de l'Associació Americana de Psiquiatria. Trastorns relacionats amb les substàncies i addictius. A: American Psychiatric Association. Manual diagnòstic i estadístic de trastorns mentals. 5a ed. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. 2013: 481-590.

Lloc web dels Centres de Control i Prevenció de Malalties. Centre Nacional de Prevenció de Malalties Cròniques i Promoció de la Salut. Signes vitals dels CDC: detecció d’alcohol i assessorament. www.cdc.gov/vitalsigns/alcohol-screening-counseling/. Actualitzat el 31 de gener de 2020. Consultat el 18 de juny de 2020.

Web de l'Institut Nacional d'Abús d'Alcoholisme i Alcoholisme. Efectes de l’alcohol sobre la salut. www.niaaa.nih.gov/alcohols-effects-health. Consultat el 25 de juny de 2020.

Web de l'Institut Nacional d'Abús d'Alcoholisme i Alcoholisme. Trastorn per consum d’alcohol. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Consultat el 25 de juny de 2020.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Trastorns per consum d'alcohol. A: Rakel RE, Rakel DP, eds. Llibre de text de medicina familiar. 9a ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cap 48.

Grup de treball de serveis de prevenció dels EUA, Curry SJ, Krist AH, et al. Selecció i intervencions d’assessorament conductual per reduir el consum d’alcohol no saludable en adolescents i adults: declaració de recomanació de l’equip de treball de serveis preventius dels EUA. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.