Una guia de remeis a base d'herbes

Els remeis herbaris són plantes que s’utilitzen com un medicament. Les persones utilitzen remeis herbaris per ajudar a prevenir o curar malalties. Els utilitzen per alleujar els símptomes, augmentar l’energia, relaxar-se o perdre pes.

Les herbes no es regulen ni es posen a prova com els medicaments.

Com podeu saber què obteniu i si és útil? Aquesta guia us pot ajudar a triar i utilitzar els herbaris amb seguretat.

Cal tenir precaució quan s’utilitza un remei herbari. Els remeis herbaris són un tipus de suplement dietètic. No són medicaments. Aquí teniu algunes coses que heu de saber sobre els herbaris:

• Els herbaris no estan regulats com els medicaments.
• No cal fer proves rígides d’herbes abans de vendre-les.
• És possible que Herbals no funcioni tal com s’afirma.
• No cal aprovar les etiquetes. És possible que no inclogui la quantitat correcta d’un ingredient.
• Alguns remeis a base d’herbes poden contenir ingredients o contaminants que no figuren a l’etiqueta.

Molta gent pensa que l’ús de plantes per tractar malalties és més segur que prendre medicaments. La gent fa segles que utilitza plantes en medicina popular. Per tant, és fàcil veure l’apel·lació. Tot i això, "natural" no vol dir segur. Si no es prenen segons les indicacions, alguns herbaris poden interactuar amb altres medicaments o ser tòxics a dosis elevades. A més, alguns poden causar efectes secundaris.

Aquests són alguns exemples:

• El kava és una herba que s’utilitza per a l’ansietat, l’insomni, els símptomes de la menopausa i altres malalties. Alguns estudis demostren que pot funcionar per a l'ansietat. Però el kava també pot causar danys greus al fetge. La FDA ha emès una advertència contra el seu ús.
• L'herba de Sant Joan pot funcionar per a una depressió lleu a moderada. No obstant això, pot interactuar amb píndoles anticonceptives, antidepressius i altres medicaments. També pot causar efectes secundaris com malestar estomacal i ansietat.
• Yohimbe és una escorça que s’utilitza per tractar la disfunció erèctil. L’escorça pot causar hipertensió arterial, augment de la freqüència cardíaca, ansietat i altres efectes secundaris. Pot interactuar amb certs medicaments per a la depressió. Prendre-ho en alt o durant molt de temps pot ser perillós.

Per descomptat, alguns herbaris han estat provats i funcionen bé per al propòsit previst. Molts també són força segurs, però la paraula "natural" no us dirà quins són segurs i quins no.

Alguns herbaris us poden fer sentir millor i us poden mantenir sans. Però cal ser un consumidor intel·ligent. Utilitzeu aquests consells a l’hora d’escollir remeis a base d’herbes.

• Mireu atentament les afirmacions sobre el producte. Com es descriu el producte? És una píndola "miracle" que "desfà" el greix? Funcionarà més ràpid que l'atenció habitual? És un secret que el vostre proveïdor d’atenció mèdica i les empreses farmacèutiques no volen que sàpigueu? Aquestes afirmacions són banderes vermelles. Si alguna cosa és massa bo per ser cert, probablement no ho sigui.
• Recordeu que les "històries de la vida real" no són una prova científica. Es promocionen molts productes amb històries de la vida real. Fins i tot si el pressupost prové d’un proveïdor, no hi ha proves que altres persones obtinguin els mateixos resultats.
• Abans de provar un producte, parleu amb el vostre proveïdor. Demana la seva opinió. El producte és segur? Quines són les possibilitats que funcioni? Són els seus riscos? Interactuarà amb altres medicaments? Interferirà amb el tractament?
• Compreu només a empreses que tinguin la certificació a l'etiqueta, com ara "Verificació USP" o "Qualitat aprovada per ConsumerLab.com". Les empreses amb aquestes certificacions es comprometen a provar la puresa i la qualitat dels seus productes.
• No doneu suplements a base d'herbes als nens ni els utilitzeu si teniu més de 65 anys. Parleu primer amb el vostre proveïdor.
• No utilitzeu plantes herbàcies sense parlar amb el vostre proveïdor si està prenent medicaments.
• No els utilitzeu si està embarassada o en període de lactància.
• No els utilitzeu si esteu operant.
• Informeu sempre al vostre proveïdor dels herbes que utilitzeu. Poden afectar els medicaments que prengui, així com qualsevol tractament que rebi.

Aquests llocs us poden ajudar a obtenir més informació sobre suplements d'herbes específics:

• Base de dades NIH MedlinePlus d’herbes i suplements - medlineplus.gov/druginfo/herb_All.html
• El Centre Nacional per a la Salut Complementària i Integrativa (NCCIH): les herbes a simple vista - nccih.nih.gov/health/herbsataglance.htm
• Societat Americana del Càncer: Medicina complementària i alternativa - www.cancer.org/treatment/treatments-and-side-effects/complementary-and-alternative-medicine.html

Aronson JK. Medicaments a base d'herbes. A: Aronson JK, ed. Els efectes secundaris de les drogues de Meyler. 16a ed. Waltham, MA: Elsevier B.V .; 2016: 707-742.

Gardiner P, Filippelli AC, Low Dog T. Prescripció de productes botànics. A: Rakel D, ed. Medicina Integrativa. 4a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: cap 104.

Web del Centre Nacional de Salut Complementària i Integrativa. Utilitzar els suplements dietètics amb prudència. nccih.nih.gov/health/supplements/wiseuse.htm. Actualitzat gener de 2019. Consultat el 29 d'octubre de 2020.

Lloc web de la Food and Drug Administration dels EUA. Informació per als consumidors sobre l'ús de suplements dietètics. www.fda.gov/Food/DietarySupplements/UsingDietarySupplements/default.htm. Actualitzat el 16 d’agost de 2019. 29 d’octubre de 2020.

• Herba medicinal