Acne: autocura

L'acne és una malaltia de la pell que causa grans o "zits". Es poden desenvolupar punts blancs (comedons tancats), punts negres (comedons oberts), pàpules vermelles i inflamades i nòduls o quists. Aquests es produeixen més sovint a la cara, el coll, la part superior del tronc i la part superior del braç.

L’acne es produeix quan s’obstrueixen petits porus de la superfície de la pell. Els porus poden quedar tapats per substàncies de la superfície de la pell. Més comunament es desenvolupen a partir d’una barreja d’olis naturals de la pell i de les cèl·lules mortes que es desprenen de l’interior del porus. Aquests endolls es diuen comedons. L’acne és més freqüent en adolescents. Però qualsevol persona pot contraure acne.

Els brots d'acne es poden desencadenar mitjançant:

• Canvis hormonals
• Ús de productes greixosos per a la cura de la pell o dels cabells
• Alguns medicaments
• Suor
• Humitat
• Possiblement la dieta

Per evitar que els porus s’obstrueixin i que la pell no quedi massa greixosa:

• Netejar la pell suaument amb un sabó suau i sense assecar.
• Pot ajudar-vos a fer un rentat amb àcid salicílic o benzoil si la pell és greix i propensa a l’acne. Traieu tota la brutícia o maquillatge.
• Renteu-vos una o dues vegades al dia i també després de fer exercici. Eviteu fregar o repetir el rentat de la pell.
• Feu un xampú diàriament, si és greix.
• Pinteu o estireu els cabells cap enrere per mantenir els cabells fora de la vostra cara.
• Eviteu l’ús d’alcohol per fricció o tòners molt secs per a la pell.
• Eviteu els cosmètics a base d’oli.

Els medicaments contra l’acne poden provocar l’assecat o la pell de la pell. Utilitzeu una crema hidratant o crema per a la pell a base d’aigua o “no comedogènica” o que indiqui clarament que és segur d’utilitzar a la cara i que no causarà acne. Recordeu que els productes que diuen que no són benedogènics poden causar acne en el vostre personal. Per tant, eviteu qualsevol producte que trobeu que empitjori l'acne.

Una petita quantitat d'exposició al sol pot millorar l'acne lleugerament. No obstant això, una exposició excessiva al sol o a les cabines de bronzejat augmenta el risc de càncer de pell. Alguns medicaments contra l’acne poden fer que la pell sigui més sensible al sol. Utilitzeu protectors solars i barrets regularment si esteu prenent aquests medicaments.

No hi ha proves constants que necessiteu evitar la xocolata, la llet, els aliments rics en greixos o els dolços. No obstant això, és una bona idea evitar qualsevol dels aliments si trobeu que menjar aquests aliments específics sembla empitjorar l'acne.

Per prevenir encara més l'acne:

• No espremeu, ratlleu, escolleu ni fregueu grans grans. Això pot provocar infeccions de la pell, així com cicatrius i retardar la curació.
• Eviteu portar barres de cap ajustades, gorres de beisbol i altres barrets.
• Eviteu tocar-vos la cara.
• Eviteu cosmètics o cremes greixoses.
• No deixeu el maquillatge durant la nit.

Si la cura diària de la pell no aclareix imperfeccions, proveu medicaments per a l’acne sense recepta que apliqueu a la pell.

• Aquests productes poden contenir peròxid d’benzoilo, sofre, adapalè, resorcinol o àcid salicílic.
• Funcionen matant bacteris, assecant olis per a la pell o fent que la capa superior de la pell es peli.
• Poden causar enrogiment o descamació de la pell.

Si aquests medicaments contra l’acne provoquen irritació de la pell:

• Proveu d'utilitzar quantitats més petites. Una gota de la mida d’un pèsol cobrirà tota la cara.
• Utilitzeu els medicaments només cada dos dies o cada tercer dia fins que la pell s’hi acostumi.
• Espereu de 10 a 15 minuts després de rentar-vos la cara abans d’aplicar aquests medicaments.

Si els grans encara són un problema després d’haver provat medicaments sense recepta, el vostre metge us pot suggerir:

• Antibiòtics en forma de pastilles o cremes que poseu a la pell
• Gels o cremes amb recepta que contenen un retinoide per ajudar a aclarir els grans
• Píndoles hormonals per a dones que pateixen l’acne pels canvis hormonals
• Píndoles d’isotretinoïna per a l’acne sever
• Un procediment basat en la llum anomenat teràpia fotodinàmica
• Peeling químic de la pell

Truqueu al vostre proveïdor o a un dermatòleg si:

• Els passos d’autocura i els medicaments sense recepta no ajuden al cap de diversos mesos.
• El vostre acne és molt dolent (per exemple, teniu molta enrogiment al voltant dels grans o teniu quists).
• El vostre acne empitjora.
• Es desenvolupen cicatrius a mesura que s’aclareix l'acne.
• L’acne provoca estrès emocional.

Acne vulgar: autocura; Acne quístic: autocura; Grans: autocura; Zits: autocura

• Acne facial adult
• L’acne

Draelos ZD. Cosmètica i cosmeceutics. A: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, eds. Dermatologia. 4a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: cap 153.

James WD, Elston DM, Treat JR, Rosenbach MA, Neuhaus IM. L’acne. A: James WD, Elston DM, Treat JR, Rosenbach MA, Neuhaus IM, eds. Malalties de la pell d’Andrews: dermatologia clínica. 13a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cap 13.

Tan AU, Schlosser BJ, Paller AS. Una revisió del diagnòstic i tractament de l'acne en pacients adultes. Int J Dermatol per a dona. 2017; 4 (2): 56-71. PMID 29872679 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29872679/.

Zaenglein AL, Thiboutot DM. Acne vulgar. A: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, eds. Dermatologia. 4a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: cap 36.

• L’acne