Funciona Fascia Blasting i és segur?

Content

• Què és la fàscia?
• Com funciona la explosió de fàscia?
• Hi ha avantatges per la explosió de fàscia?
• Quins són els efectes secundaris?
• Hi ha altres alternatives?
• La línia de fons

En els darrers anys, el tractament de la fàscia ha explotat en popularitat. La idea és que la fàscia, o teixit miofascial, contribueixi al dolor i a la cel·lulitis quan està estreta.

Per aquest motiu, la manipulació de fàscia, una tècnica que pretén deixar anar la fàscia mitjançant la manipulació física i la pressió, s’ha convertit en un tema de tendència en l’àmbit de la salut i el benestar.

Un dels mètodes molt populars és la voladura de fàcies. Aquesta tècnica utilitza una eina dissenyada per afluixar la fàscia, que suposa reduir el dolor i la cel·lulitis.

Tot i que algunes persones denuncien que la explosió de fàscia té molts beneficis, d’altres s’entusiasma amb els seus efectes.

Aquí, aprofundirem en la fase de voladura i la ciència del mètode.

Què és la fàscia?

Els científics continuen aprenent sobre la fàscia. De fet, hi ha molts debats sobre la seva definició oficial.

Tanmateix, és àmpliament acceptat que la fàscia sigui una capa contínua de teixit connectiu que cobreix tots els músculs, ossos, òrgans i nervis. Està format principalment de col·lagen i ajuda a donar forma al teu cos.

La naturalesa contínua de la fàscia ajuda a les parts del cos a moure’s. Fascia uneix, tanca i separa els músculs i altres òrgans interns, permetent que aquestes estructures es llisquin i es desplacin pel cos.

Quan la fàscia és sana, és prou flexible per torçar, lliscar i doblegar. Però la inflamació i el trauma poden estrènyer la fàscia, provocant dolor. A més, la fàscia conté molts nervis sensibles al dolor.

El dolor de fàcies està associat a diverses malalties, com ara:

• Síndrome de dolor miofascial
• fibromiàlgia
• fasciitis plantar
• mal d’esquena

També es creu que la fàscia té un paper en la cel·lulitis, la textura de pell obscur, com la pell de taronja, que apareix amb més freqüència a les cuixes, els malucs i les natges.

La cel·lulitis succeeix quan les parts de la pell són tirades cap avall per bandes connectives fibroses, que uneixen la pell al múscul. La pell s’enfosqueix a mesura que les cèl·lules grasses es recullen entre les bandes.

Segons un estudi del 2002, les dones amb cel·lulitis tenen debilitat en la dermis i el teixit connectiu, inclosa la fàscia superficial. Tot i això, es tracta d’un estudi antic, i cal fer més investigacions per confirmar el vincle entre la debilitat de la fàscia i la cel·lulitis.

Com funciona la explosió de fàscia?

La explosió de fàcies és una forma de manipulació fascial. Inclou una eina de plàstic dur anomenada FasciaBlaster, que va ser inventada per Ashley Black. L’eina sembla un pal llarg amb petites urpes o peus enganxats a la mateixa.

Si bé el FasciaBlaster és el dispositiu més popular, altres empreses fabriquen productes similars. Sovint s’anomenen blasters de cel·lulitis o massatges de fàscia.

Un explosiu de fàscia està dissenyat per massatge a tot el cos, una àrea a la vegada. Es diu que afluixa la fàscia.

Hi ha diverses maneres de fer esclat de fàscia, però aquí es mostra com funciona normalment:

1. Escalfeu el cos amb un coixí o calefacció. També podeu fer massatges lleugers amb la pell de fàscia.
2. Apliqueu oli a la zona on vulgueu treballar.
3. Fregueu suaument el dispositiu de bufador de fàscia a la pell en un moviment de fregat. Continuar de 2 a 5 minuts en una zona.
4. Repetiu les altres zones del vostre cos segons sigui necessari.

Si no us trobeu a la ràpida de la fàscia, normalment comenceu amb un minut o menys per veure com se sent el vostre cos després.

Es recomana fer un massatge lleuger de la pell i beure molts líquids després del procediment. També podeu prendre una dutxa freda per reduir la inflor.

Hi ha avantatges per la explosió de fàscia?

Algunes persones que han provat la explosió de fàscia asseguren que té diversos beneficis, entre ells:

• reducció de cel·lulitis
• pell més ferma
• menys dolor muscular
• menys dolor articular
• augment de la circulació

Malgrat aquests informes anecdòtics, no hi ha moltes investigacions sobre explosions de fàscia.

Fins ara, l’única investigació que s’ha dut a terme és un petit estudi del 2019. L’article ha estat escrit per Ashley Black, l’inventora del FasciaBlaster, i investigadors de The Applied Science and Performance Institute de Tampa, Florida.

L’estudi va implicar 33 dones amb cel·lulitis de cuixa. Els participants van utilitzar el FasciaBlaster a les cuixes cinc dies a la setmana durant 12 setmanes consecutives. Cada 4 setmanes, els investigadors van mesurar el greix subcutani de la femella o el greix de la pell.

Després de dotze setmanes, els investigadors van comprovar que el greix de cuixa subcutània de les dones havia disminuït. També van observar una reducció de l’aparició de la cel·lulitis. Segons els autors d’aquest estudi, la manipulació de fàscia podria ajudar a la cel·lulitis alliberant les cèl·lules grasses de les bandes fibroses.

Però aquest és només un petit estudi. És necessària una investigació més àmplia per donar suport als avantatges de la voladura de fàcies.

Quins són els efectes secundaris?

Segons evidències anecdòtiques, la voladura de fàcies pot no ser segura per a tothom i pot tenir alguns efectes secundaris potencials.

Algunes persones que han provat la explosió de fàscia afirmen que han desenvolupat diversos símptomes mitjançant la utilització d'aquesta tècnica. Alguns dels efectes secundaris reportats inclouen:

• contusions greus
• decoloració de la pell
• augment de la cel·lulitis
• augment de varices
• augment del dolor
• cansament i fatiga extrema
• l'augment de pes

Algunes persones que han utilitzat FasciaBlaster han presentat informes a la Food and Drug Administration (FDA). És important tenir en compte que qualsevol pot presentar un informe amb la FDA per qualsevol motiu particular.

De nou, es necessita més investigació per entendre aquests suposats efectes secundaris, així com els possibles beneficis de la voladura de fàscia.

Hi ha altres alternatives?

L'explosió de fàcies no és l'única manera d'estimular la fàscia. Hi ha altres maneres de tractar afeccions relacionades amb la fàscia, incloses:

• Escuma rodant. En comparació amb les fulles de fàscia, els corrons d’escuma són més suaus i suaus del cos. El rodatge d’escuma està pensat per reduir el dolor cel·lulític i miofascial.
• Massatge Els massatges són ideals per alleujar el dolor general de la fàscia, inclòs el mal d’esquena. Alguns terapeutes de massatge ofereixen massatges anticelul·lítics, tot i que els resultats sovint es barregen.
• Lipomassatge. Lipomassage utilitza una màquina de mà per pastar i allisar la pell. Els resultats són normalment temporals, segons l'Acadèmia Americana de Dermatologia.
• Teràpia d’alliberament miofascial. Moltes persones amb dolor miofascial troben alleujament de la teràpia d’alliberament miofascial. Un massatgista o un quiropràctic fa un massatge manual de la fàscia per alleujar l'estanquitat.
• Ecografia. La liposcultació en ultrasons pot reduir l’aparició de la cel·lulitis destruint cèl·lules de greix. La teràpia d’ecografia, que implica ones sonores per afavorir la circulació sanguínia, podria alleujar el dolor miofascial.
• Estiraments. Una rutina regular d’estiraments pot ajudar a afeccions relacionades amb la fàscia com la fasciitis plantar, la síndrome del dolor miofascial i la fibromiàlgia.

La línia de fons

Si bé els defensors de la explosió de fàscia asseguren que redueix el dolor i la cel·lulitis, no hi ha moltes investigacions sobre la seva eficàcia. Els beneficis reportats són anecdòtics i teòrics.

Mentrestant, alguns usuaris afirmen que han desenvolupat efectes secundaris com ara contusions severes i augment del dolor causat per explosió de fàscia.

Si voleu provar el fàrmac, parleu primer amb el vostre metge. Us poden ajudar a determinar si és una tècnica segura per a vosaltres.