Malaltia de Ménière: autocura

Heu vist al vostre metge per la malaltia de Ménière. Durant els atacs de Ménière, és possible que tingueu vertigen o la sensació que gireu. És possible que també tingueu pèrdua d’audició (el més freqüent en una orella) i que pugui sonar o rugir a l’orella afectada, anomenada tinnitus. També pot tenir pressió o plenitud a les orelles.

Durant els atacs, algunes persones troben que el repòs al llit ajuda a alleujar els símptomes del vertigen. El vostre metge pot prescriure medicaments com diürètics (pastilles d’aigua), antihistamínics o medicaments antiansietat per ajudar-vos. La cirurgia es pot utilitzar en alguns casos amb símptomes persistents, tot i que té riscos i rarament es recomana.

No hi ha cura per a la malaltia de Ménière. No obstant això, fer alguns canvis en l’estil de vida pot ajudar a prevenir o reduir els atacs.

Menjar una dieta baixa en sals (sodi) ajuda a reduir la pressió de líquids a l’oïda interna. Això pot ajudar a controlar els símptomes de la malaltia de Ménière. El vostre proveïdor pot recomanar reduir de 1000 a 1500 mg de sodi al dia. Es tracta d’uns 4 culleradetes de sal.

Comenceu traient el salabró de la taula i no afegiu sal addicional als aliments. N’obtindreu molt del menjar que mengeu.

Aquests consells us poden ajudar a reduir la sal addicional de la vostra dieta.

Quan aneu de compres, busqueu opcions saludables que tinguin naturalment poc contingut en sal, com ara:

• Verdures i fruites fresques o congelades.
• Carn de vedella fresca o congelada, pollastre, gall dindi i peix. Tingueu en compte que sovint s’afegeix sal als galls dindis sencers, així que no oblideu llegir l’etiqueta.

Apreneu a llegir etiquetes.

• Consulteu totes les etiquetes per veure quanta sal hi ha a cada porció del vostre menjar. Un producte amb menys de 100 mg de sal per porció és bo.
• Els ingredients s’enumeren per ordre de la quantitat que conté l’aliment. Eviteu els aliments que mostren sal a prop de la llista d’ingredients.
• Cerqueu aquestes paraules: baix en sodi, sense sodi, sense sal afegida, amb sodi reduït o sense sal.

Els aliments a evitar inclouen:

• La majoria d’aliments enllaunats, tret que l’etiqueta digui poc o no sodi. Les conserves sovint contenen sal per preservar el color dels aliments i mantenir-los frescos.
• Aliments processats, com ara carns curades o fumades, cansalada, gossos calents, embotits, bolonya, pernil i salami.
• Aliments envasats com ara macarrons i formatges i arrossos.
• Anxoves, olives, adobats i xucrut.
• Salses de soja i Worcestershire.
• Tomàquet i altres sucs de verdures.
• La majoria de formatges.
• Molts adobats per a amanides embotellats i amaniments per a amanides.
• La majoria d’aperitius, com ara patates fregides o galetes.

Quan cuineu i mengeu a casa:

• Substituïu la sal per altres condiments. El pebre, l'all, les herbes i la llimona són bones opcions.
• Eviteu les mescles d’espècies envasades. Sovint contenen sal.
• Utilitzeu all i ceba en pols, no alls i sal de ceba.
• NO mengeu aliments que contenen glutamat monosòdic (MSG).
• Substituïu la saladora per un condiment sense sal.
• Utilitzeu oli i vinagre a les amanides. Afegiu-hi herbes fresques o seques.
• Coma fruita fresca o sorbet de postres.

Quan sortiu a menjar:

• Enganxeu-vos als aliments cuits al vapor, a la planxa, al forn, bullits i cuits sense sal, salses ni formatge afegits.
• Si creieu que el restaurant pot utilitzar MSG, demaneu-los que no l’afegeixin a la vostra comanda.

Intenteu menjar la mateixa quantitat de menjar i beure la mateixa quantitat de líquid a la mateixa hora cada dia. Això pot ajudar a reduir els canvis en l'equilibri de líquids a l'orella.

Fer els canvis següents també us pot ajudar:

• Alguns medicaments sense recepta, com ara antiàcids i laxants, contenen molta sal. Si necessiteu aquests medicaments, pregunteu al vostre proveïdor o farmacèutic quines marques contenen poca o nul·la sal.
• Els descalcificadors domèstics afegeixen sal a l’aigua. Si en teniu, limiteu la quantitat d'aigua de l'aixeta que beveu. Prengui aigua embotellada.
• Eviteu la cafeïna i l’alcohol, que poden empitjorar els símptomes.
• Si fumeu, deixeu-ho. Deixar de fumar pot ajudar a reduir els símptomes.
• Algunes persones troben que gestionar els símptomes d’al·lèrgia i evitar els desencadenants d’al·lèrgies ajuda a disminuir els símptomes de la malaltia de Meniere.
• Dormir molt i prendre mesures per reduir l’estrès.

Per a algunes persones, la dieta sola no serà suficient. Si cal, el vostre proveïdor també us pot proporcionar pastilles d’aigua (diürètics) per ajudar a reduir el líquid del cos i la pressió del fluid a l’oïda interna. Hauríeu de fer exàmens de seguiment i treballs de laboratori periòdics segons el suggeriment del vostre proveïdor. També es poden prescriure antihistamínics. Aquests medicaments poden produir-vos somnolència, de manera que primer els haureu de prendre quan no hagueu de conduir o estigueu alerta per a tasques importants.

Si es recomana la cirurgia per al seu estat, assegureu-vos de parlar amb el vostre cirurgià sobre qualsevol restricció específica que pugueu tenir després de la cirurgia.

Truqueu al vostre proveïdor si teniu símptomes de la malaltia de Ménière o si empitjoren. Aquests inclouen pèrdua d’audició, sonor a les orelles, pressió o plenitud a les orelles o marejos.

Hydrops: autocura; Hydrops endolimfàtics: autocura; Marejos: autocura Ménière; Vertigo - Autocura Ménière; Pèrdua d’equilibri: autocura Ménière; Hidrops endolimfàtics primaris: autocura; Vertigen auditiu: autocura; Vertigen auditiu: autocura; Síndrome de Ménière: autocura; Vertigen otogènic: autocura

Baloh RW, Jen JC. Audició i equilibri. A: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. 26a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cap 400.

Fife TD. Malaltia de Meniere. A: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Conn’s Current Therapy 2020. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 488-491.

Wackym PA. Neurotologia. A: Winn HR, ed. Cirurgia neurològica de Youmans i Winn. 7a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: cap 9.

• Malaltia de Meniere