Embaràs i treball

La majoria de les dones embarassades poden continuar treballant durant l’embaràs. Algunes dones poden treballar fins que estiguin a punt per donar a llum. És possible que altres hagin de reduir el seu horari o deixar de treballar abans de la data de venciment.

Si podeu treballar o no depèn de:

• La teva salut
• La salut del nadó
• El tipus de feina que teniu

A continuació, es mostren alguns factors que afecten la vostra capacitat de treball.

Si el vostre treball requereix un elevat esforç, potser haureu de deixar de treballar o reduir les hores de treball. Es recomana a la majoria de les dones que aixequin coses que pesin menys de 9 quilos durant l’embaràs. L'aixecament repetitiu de quantitats més pesades sol causar lesions a l'esquena o discapacitat.

Si treballeu en un lloc de treball on esteu al voltant de perills (verins o tòxics), és possible que hàgiu de canviar el vostre paper fins que neixi el bebè. Alguns dels perills que poden suposar una amenaça per al vostre nadó són:

• Colorants per als cabells: Quan estigueu embarassada, eviteu rebre tractaments capil·lars o donar-los. Les mans podrien absorbir els productes químics del color.
• Fàrmacs de quimioteràpia: són medicaments que s’utilitzen per tractar persones amb problemes de salut com el càncer. Són drogues molt fortes. Poden afectar els treballadors de la salut, com ara infermeres o farmacèutics.
• Plom: podríeu estar exposat al plom si treballeu en la fosa de plom, fabricació de pintura / bateria / vidre, impressió, ceràmica, vidre de ceràmica, cabines de peatge i carreteres molt transitades.
• Radiació ionitzant: s'aplica a les tecnologies de raigs X i a persones que treballen en alguns tipus d'investigació. A més, els assistents de vol o els pilots de les companyies aèries poden necessitar reduir el temps de vol durant l’embaràs per reduir l’exposició a la radiació.

• Els nivells són tòxics?
• El lloc de treball està ventilat (hi ha un flux d’aire adequat per deixar sortir els productes químics)?
• Quin sistema existeix per protegir els treballadors dels perills?

Si treballeu a l’ordinador, és possible que observeu entumiment o formigueig a les mans. Pot ser la síndrome del túnel carpià. L’entumiment i els pessigolleigs són causats pel fet que el cos s’adhereixi a un líquid addicional.

El líquid provoca inflor dels teixits, que pessiguen als nervis de les mans. És freqüent en l’embaràs, ja que les dones retenen líquid extra.

Els símptomes poden anar i venir. Sovint se senten pitjors a la nit. Molt sovint, milloren després de parir. Si el dolor us provoca problemes, podeu provar algunes coses per alleujar-vos:

• Si treballeu a l'ordinador, ajusteu l'alçada de la cadira perquè els canells no es doblegin cap avall mentre escriviu.
• Feu breus pauses per moure els braços i estirar les mans.
• Proveu un braç de canell o de mà o un teclat ergonòmic.
• Dormiu amb una fèrula o una tiranteta a les mans o recolzeu els braços sobre coixins.
• Si el dolor o el formigueig us desperten a la nit, agiteu les mans fins que desaparegui.

Si els vostres símptomes empitjoren o afecten la vostra vida diària, parleu amb el vostre metge.

L’estrès a la feina i a qualsevol altre lloc és una part normal de la vida. Però un excés d’estrès pot provocar problemes de salut per a vostè i per al seu nadó. L'estrès també pot afectar la forma en què el cos pot combatre les infeccions o malalties.

Alguns consells per fer front a l'estrès:

• Parleu de les vostres preocupacions amb la vostra parella o un amic.
• Consulteu el vostre proveïdor per obtenir atenció prenatal regularment.
• Seguiu una dieta saludable i mantingueu-vos actius.
• Dormiu molt cada nit.
• Medita.

Demaneu ajuda quan la necessiteu. Si teniu dificultats per fer front a l’estrès, informeu-ho al vostre proveïdor. El vostre proveïdor us pot derivar a un conseller o terapeuta que us pugui ajudar a controlar millor l’estrès de la vostra vida.

Atenció prenatal: treball

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Preconcepció i atenció prenatal. A: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Obstetrícia: embarassos normals i amb problemes. 7a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: cap 6.

Hobel CJ, Williams J. Antepartum care: preconception i cura prenatal, avaluació genètica i teratologia i avaluació fetal prenatal. A: Hacker NF, Gambone JC, Hobel CJ, eds. Hacker & Moore's Essentials of Obstetrics and Gynecology. 6a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: cap 7.

Web de l’American College of Obstetricians and Gynecologists. Exposició a agents ambientals tòxics. www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2013/10/exposure-to-toxic-environmental-agents. Actualitzat octubre de 2013. Consultat el 24 de març de 2020.

• Salut Ocupacional
• Embaràs