Dolors i dolors durant l'embaràs

Durant l’embaràs, el vostre cos experimentarà molts canvis a mesura que el vostre bebè creixi i les hormones canviïn. Juntament amb els altres símptomes habituals durant l’embaràs, sovint notareu dolors i dolors nous.

Els mals de cap són freqüents durant l’embaràs. Abans de prendre medicaments, pregunteu al vostre metge si és segur prendre’l. A part de la medicina, les tècniques de relaxació poden ajudar.

Els mals de cap poden ser un signe de preeclampsia (pressió arterial alta durant l’embaràs). Si els vostres mals de cap empitjoren i no desapareixen fàcilment quan descanseu i preneu acetaminofè (Tylenol), especialment cap al final de l’embaràs, informeu-ho al vostre metge.

Molt sovint, això passa entre les 18 i les 24 setmanes. Quan sentiu estiraments o dolor, moveu-vos lentament o canvieu de posició.

Els dolors lleus i els períodes de temps curts són normals. Però consulteu el vostre proveïdor immediatament si teniu un dolor abdominal sever i constant, possibles contraccions, si teniu dolor i sagneu o teniu febre. Aquests són símptomes que poden indicar problemes més greus, com ara:

• Abrupció placentària (la placenta es separa de l'úter)
• Part prematura
• Malaltia de la vesícula biliar
• Apendicitis

A mesura que creixi l’úter, pot pressionar els nervis de les cames. Això pot provocar entumiment i formigueig (sensació d'agulles i agulles) a les cames i els dits dels peus. Això és normal i desapareixerà després de donar a llum (pot trigar unes quantes setmanes a mesos).

També pot tenir entumiment o formigueig als dits i a les mans. És possible que ho noteu més sovint quan us lleveu al matí. Això també desapareix després de parir, però, de nou, no sempre de seguida.

Si és incòmode, podeu portar un aparell ortopèdic a la nit. Pregunteu al vostre proveïdor on obtenir-ne un.

Feu que el vostre proveïdor comprovi entumiment persistent, formigueig o debilitat en qualsevol extremitat per assegurar-se que no hi hagi cap problema més greu.

L’embaràs tensa l’esquena i la postura. Per evitar o reduir el mal d'esquena, podeu:

• Mantingueu-vos en forma, camineu i estireu-vos regularment.
• Porteu sabates de taló baix.
• Dorm al costat amb un coixí entre les cames.
• Seure en una cadira amb un bon suport de l'esquena.
• Eviteu de peu massa temps.
• Dobleu els genolls quan agafeu coses. No doblegueu a la cintura.
• Eviteu aixecar objectes pesats.
• Eviteu engreixar massa.
• Utilitzeu calor o fred a la part adolorida de l’esquena.
• Feu que algú faci massatges o us fregui la part dolorida de l’esquena. Si aneu a un massatgista professional, feu-los saber que esteu embarassada.
• Feu exercicis d’esquena que el vostre proveïdor suggereixi per alleujar l’estrès i mantenir una postura sana.

El pes addicional que porteu durant l’embaràs us pot fer mal a les cames i a l’esquena.

El vostre cos també formarà una hormona que afluixa els lligaments de tot el cos per preparar-vos per al part. Tanmateix, aquests lligaments més fluixos es lesionen amb més facilitat, sovint a l’esquena, així que tingueu precaució quan aixequeu i feu exercici.

Els rampes a les cames són freqüents durant els darrers mesos de l’embaràs. De vegades, estirar les cames abans d’anar a dormir reduirà els rampes. El vostre proveïdor us pot mostrar com estirar-vos amb seguretat.

Vigileu si hi ha dolor i inflor en una cama, però no en l’altra. Això pot ser un signe d’un coàgul de sang. Informeu al vostre proveïdor si passa això.

Cline M, Young N. Antepartum care. A: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Conn’s Current Therapy 2021. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: 1209-1216 ..

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Preconcepció i atenció prenatal. A: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, et al, eds. Obstetrícia de Gabbe: embarassos normals i amb problemes. 8a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: cap 5.

• Dolor
• Embaràs