Tremolor: autocura

Un tremolor és un tipus de sacsejades al cos. La majoria dels tremolors són a les mans i als braços. Tot i això, poden afectar qualsevol part del cos, fins i tot el cap o la veu.

Per a moltes persones amb un tremolor, la causa no es troba. Alguns tipus de tremolors es produeixen a les famílies. Un tremolor també pot formar part d’un trastorn cerebral o nerviós a llarg termini.

Alguns medicaments poden provocar tremolors. Parleu amb el vostre metge si un medicament us pot causar el tremolor. El vostre proveïdor pot reduir la dosi o canviar-lo a un altre medicament. No canvieu ni atureu cap medicament abans de parlar amb el vostre proveïdor.

És possible que no necessiteu tractament per al tremolor tret que interfereixi en la vostra vida diària o us resulti vergonyós.

La majoria dels tremolors empitjoren quan està cansat.

• Intenteu no fer massa durant el dia.
• Dormir prou. Pregunteu al vostre proveïdor sobre com podeu canviar els hàbits de son si teniu problemes per dormir.

L’estrès i l’ansietat també poden empitjorar el tremolor. Aquestes coses poden disminuir el nivell d’estrès:

• Exercicis de meditació, relaxació profunda o respiració
• Reduir la ingesta de cafeïna

L’ús d’alcohol també pot provocar tremolors. Si és la causa dels vostres tremolors, busqueu tractament i assistència. El vostre proveïdor us pot ajudar a trobar un programa de tractament que us pugui ajudar a deixar de beure.

Els tremolors poden empitjorar amb el pas del temps. Poden començar a interferir amb la vostra capacitat per realitzar les vostres activitats diàries. Per ajudar-vos en les vostres activitats del dia a dia:

• Compreu roba amb tancaments de velcro en lloc de botons o ganxos.
• Cuinar o menjar amb estris que tenen nanses més grans i que són més fàcils d’agafar.
• Beu de gots mig farcits per evitar vessaments.
• Utilitzeu palletes per beure perquè no hagueu d’agafar el got.
• Utilitzeu sabates lliscants i utilitzeu sabates.
• Porteu una polsera o un rellotge més pesat. Pot reduir el tremolor de mans o braços.

El vostre proveïdor pot prescriure medicaments per alleujar els símptomes del tremolor. El funcionament de qualsevol medicament pot dependre del vostre cos i de la causa del tremolor.

Alguns d’aquests medicaments tenen efectes secundaris. Informeu al vostre proveïdor si presenta aquests símptomes o qualsevol altre símptoma que us preocupa:

• Fatiga o somnolència
• Nas congestionat
• Freqüència cardíaca lenta (pols)
• Sibilàncies o problemes respiratoris
• Problemes de concentració
• Problemes de caminar o d’equilibri
• Nàusees

Truqueu al vostre proveïdor si:

• El vostre tremolor és sever i interfereix amb la vostra vida.
• El tremolor es produeix amb altres símptomes, com ara mal de cap, debilitat, moviment anormal de la llengua, tensió muscular o altres moviments que no podeu controlar.
• Teniu efectes secundaris de la vostra medicina.

Tremolor: autocura; Tremolor essencial: autocura; Tremolut familiar: autocura

Jankovic J, Lang AE. Diagnòstic i avaluació de la malaltia de Parkinson i altres trastorns del moviment. A: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Bradley’s Neurology in Clinical Practice. 7a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: cap 23.

Okun MS, Lang AE. Altres trastorns del moviment. A: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. 26a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cap 382.

Schneider SA, Deuschl G. El tractament del tremolor. Neuroteràpia. 2014: 11 (1); 128-138. PMID: 24142589 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24142589/.

• Tremolor