Principals causes de la retenció de líquids i com saber si és així

Content

• Com saber si es tracta de retenció de líquids
• Principals causes
• Retenció de líquids durant l’embaràs
• Què fer

La retenció de líquids correspon a l'acumulació anormal de líquids dins dels teixits del cos, sent més freqüent en dones durant la menstruació o l'embaràs. Tot i que normalment no representa un risc per a la salut, la retenció de líquids pot resultar força incòmoda per a la persona, ja que sovint es nota a través de la inflamació que pot aparèixer a la cara, les cames i l’esquena.

No obstant això, l’aparició de retenció de líquids pot ser un signe de malaltia i, per tant, és important que la persona consulti el metge de capçalera perquè es puguin fer proves i identificar la causa de la retenció, indicant un tractament específic.

Com saber si es tracta de retenció de líquids

La retenció de líquids es pot percebre a través de la inflamació d'una o més parts del cos, sent més freqüent a la cara, el ventre, les cames, els braços i l'esquena. A més, és freqüent que la retenció de líquids disminueixi la quantitat d’orina produïda i alliberada al dia.

Una manera de saber que es tracta de retenció de líquids és prémer el punt inflat durant uns 30 segons, si la regió està marcada és una indicació que hi ha una acumulació de líquid al lloc. La retenció de líquids és molt freqüent en les dones durant la menstruació i es nota augmentant el volum abdominal. No obstant això, a mesura que passa el cicle menstrual, la dona elimina l'excés de líquid acumulat de forma natural.

Principals causes

Tot i que és habitual que es produeixi durant la menstruació i l’embaràs, la retenció de líquids es pot produir a causa d’altres factors com:

• Aliments rics en sal;
• Disminució de la quantitat de líquids consumits diàriament;
• Mantingueu-vos en la mateixa posició durant molt de temps;
• Ús d'alguns medicaments, inclosos els anticonceptius;
• Períodes de gran variació hormonal;
• Problemes renals;
• Malalties del fetge;
• Problemes cardíacs;
• Canvis en la funció tiroïdal.

En el cas que la retenció de líquids s’acompanyi d’altres símptomes com un canvi en la freqüència cardíaca, pèrdua de cabell i debilitat excessiva, per exemple, és important consultar un metge per identificar-ne la causa i iniciar el tractament.

Retenció de líquids durant l’embaràs

La retenció de líquids durant l’embaràs és un símptoma normal, ja que durant l’embaràs s’incrementa la producció de l’hormona relaxina que provoca la dilatació dels vasos sanguinis i provoca principalment inflor a les cames i els turmells.

Això es deu al fet que quan la sang arriba a les cames no pot tornar al cor amb tanta facilitat, estimulant l’acumulació de líquids a l’espai entre les cèl·lules, cosa que dóna lloc a la inflor.

Així, per evitar la retenció de líquids durant l’embaràs, les dones haurien de descansar molt durant el dia, fer exercicis regulars de cames i elevar les cames a la nit.

Què fer

Per evitar la retenció de líquids és important que la persona adopti alguns hàbits com beure almenys 2 litres d’aigua al dia, practicar activitat física de forma regular, disminuir la quantitat de sal que es consumeix diàriament, aixecar les cames al final del dia i eviteu estar de peu o seure massa temps. Apreneu què heu de fer per acabar amb la retenció de líquids.

A més, una manera de promoure l’eliminació del líquid acumulat és mitjançant el drenatge limfàtic, que és un tipus de massatge que afavoreix la conducció de fluids acumulats als vasos limfàtics, ajudant a desinflar-se.

Consulteu altres consells per combatre la retenció de líquids al vídeo següent: