Protecció solar

Molts canvis de pell, com ara càncer de pell, arrugues i taques d’edat, són causats per l’exposició al sol. Això es deu al fet que els danys causats pel sol són permanents.

Els dos tipus de raigs solars que poden ferir la pell són els ultraviolats A (UVA) i els ultraviolats B (UVB). L’UVA afecta les capes profundes de la pell. L’UVB danya les capes més externes de la pell i provoca cremades solars.

La millor manera de reduir el risc de canvis de pell és protegir-la del sol. Això inclou l’ús de protectors solars i altres mesures de protecció.

• Eviteu l'exposició al sol, sobretot de 10 a 16 h. quan els rajos UV són els més forts.
• Recordeu que a major altitud, més ràpidament es crema la pell amb l'exposició al sol. L’inici de l’estiu és quan els raigs UV poden causar més danys a la pell.
• Utilitzeu protecció solar, fins i tot en dies ennuvolats. Els núvols i la boira no us protegeixen del sol.
• Eviteu les superfícies que reflecteixin la llum, com ara aigua, sorra, formigó, neu i zones pintades de blanc.
• NO utilitzeu llums de sol i llits de bronzejat (salons de bronzejat). Passar de 15 a 20 minuts en una sala de bronzejat és tan perillós com un dia al sol.

Els adults i els nens han de portar roba per protegir la pell contra el sol. A més d’aplicar protector solar. Els suggeriments de roba inclouen:

• Samarretes de màniga llarga i pantalons llargs. Busqueu teixits ajustats, sense blanquejar i ben teixits. Com més estret sigui el teixit, més protectora serà la peça.
• Un barret d’ala ampla que pot ombrejar tota la cara del sol. Una gorra o una visera de beisbol no protegeix les orelles ni els costats de la cara.
• Roba especial que protegeix la pell absorbint els raigs UV.
• Ulleres de sol que bloquegen els raigs UVA i UVB per a tots els majors d’1 anys.

És important no confiar només en la protecció solar per protegir-se del sol. Portar protecció solar tampoc no és un motiu per passar més temps al sol.

Els millors protectors solars a triar inclouen:

• Protectors solars que bloquegen tant UVA com UVB. Aquests productes s’etiqueten com a espectre ampli.
• Protector solar etiquetat com a SPF 30 o superior. SPF significa factor de protecció solar. Aquest número indica fins a quin punt el producte protegeix la pell dels danys causats per UVB.
• Aquells que són resistents a l’aigua, fins i tot si les vostres activitats no inclouen la natació. Aquest tipus de protecció solar es manté a la pell més temps quan la pell es mulla.

Eviteu els productes que combinin protecció solar i repel·lent d’insectes. Cal tornar a aplicar la protecció solar sovint. El repel·lent d’insectes aplicat massa sovint pot ser perjudicial.

Si la pell és sensible als productes químics dels productes de protecció solar, trieu un protector solar mineral com l’òxid de zinc o el diòxid de titani.

Els productes menys cars que tenen els mateixos ingredients funcionen tan bé com els cars.

Quan apliqueu protector solar:

• Poseu-lo cada dia quan aneu a l'aire lliure, fins i tot per poc temps.
• Apliqueu 30 minuts abans de sortir a l’aire lliure per obtenir els millors resultats. Això permet que el protector solar s’absorbeixi a la pell.
• Recordeu que heu d’utilitzar protectors solars durant l’hivern.
• Apliqueu una gran quantitat a totes les zones exposades. Això inclou la cara, el nas, les orelles i les espatlles. NO oblideu els peus.
• Seguiu les instruccions del paquet sobre la freqüència de la sol·licitud. Això sol ser com a mínim cada 2 hores.
• Torneu a aplicar sempre després de nedar o suar.
• Utilitzeu un bàlsam labial amb protecció solar.

Durant el sol, els nens haurien d’estar ben coberts amb roba, ulleres de sol i barrets. Els nens s’han de mantenir fora del sol durant les hores màximes de llum solar.

Els protectors solars són segurs per a la majoria de nens petits i nens. Utilitzeu productes que contenen zinc i titani, ja que contenen menys productes químics que poden irritar la pell jove.

NO utilitzeu protecció solar en nadons menors de 6 mesos sense parlar primer amb el vostre metge o pediatre.

• Protecció solar
• Cremades solars

DeLeo VA. Protectors solars i fotoprotecció. A: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, eds. Dermatologia. 4a ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2018: cap 132.

Habif TP. Malalties relacionades amb la llum i trastorns de la pigmentació. A: Habif TP, ed. Dermatologia clínica: una guia de colors per al diagnòstic i la teràpia. 6a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: cap 19.

Lloc web de l’Administració d’aliments i drogues dels Estats Units Consells per protegir-se al sol: des de protectors solars fins a ulleres de sol. www.fda.gov/consumers/consumer-updates/tips-stay-safe-sun-suncreen-sunglasses. Actualitzat el 21 de febrer de 2019. Consultat el 23 d'abril de 2019.