Què hauríeu de saber sobre la cinofòbia?

Content

• Què és la cinofòbia?
• Símptomes
• Factors de risc
• Diagnòstic
• Tractament
• Psicoteràpia
• Medicació
• Perspectiva

Què és la cinofòbia?

Cinofòbia prové de les paraules gregues que signifiquen "gos" (cino) i "por" (fòbia). Una persona que té cinofòbia experimenta una por als gossos que és alhora irracional i persistent. És més que sentir-se incòmode amb bordar o estar al voltant dels gossos. En canvi, aquesta por pot interferir amb la vida diària i provocar diversos símptomes, com problemes respiratoris o marejos.

Les fòbies específiques, com la cinofòbia, afecten entre el 7 i el 9 per cent de la població. Són prou habituals perquè siguin reconeguts formalment al Manual de diagnòstic i estadística dels trastorns mentals, cinquena edició (DSM-5). La cinofòbia cau sota l’especificador “animal”. Al voltant d’un terç de les persones que busquen tractament per a fòbies específiques tenen por irracional als gossos o als gats.

Símptomes

Els investigadors calculen que hi ha més de 62.400.000 gossos que viuen als Estats Units. Per tant, les vostres possibilitats de topar-vos amb un gos són relativament elevades. Amb la cinofòbia, pot experimentar símptomes quan es troba al voltant dels gossos o fins i tot quan només es pensa en gossos.

Els símptomes associats a fòbies específiques són molt individuals. No hi ha dues persones que puguin experimentar la por o certs desencadenants de la mateixa manera. Els símptomes poden ser físics, emocionals o tots dos.

Els símptomes físics inclouen:

• problemes per respirar
• freqüència cardíaca ràpida
• dolor o opressió al pit
• tremolors o tremolors
• marejos o marejos
• malestar estomacal
• flaixos calents o freds
• suant

Els símptomes emocionals inclouen:

• atacs de pànic o ansietat
• intensa necessitat d’escapar de situacions que desencadenen la por
• sentiment desvinculat del jo
• pèrdua de control
• sentint que pot passar o morir
• sentir-te impotent per la teva por

Els nens també tenen símptomes específics. Quan estan exposats a allò que el nen tem, poden:

• tenir una rabieta
• aferrar-se al seu cuidador
• plorar

Per exemple, un nen pot negar-se a deixar el costat del cuidador quan hi ha un gos al voltant.

Factors de risc

És possible que pugueu afinar exactament quan va començar la vostra por o què va provocar-la per primera vegada. La vostra por pot aparèixer de manera aguda a causa d’un atac de gossos o desenvolupar-se de manera més gradual amb el pas del temps. També hi ha certes situacions o predisposicions, com la genètica, que poden suposar un risc més gran de tenir cinofòbia.

Els factors de risc específics poden incloure:

• Experiència. Alguna vegada vau tenir una mala experiència amb un gos en el vostre passat? Potser va ser perseguit o mossegat? Les situacions traumàtiques poden suposar un risc de desenvolupar cinofòbia.
• Edat. Les fòbies afecten tant a nens com a adults. En alguns casos, les fòbies específiques poden aparèixer per primera vegada als 10 anys. També poden començar més endavant a la vida.
• Família. Si un dels vostres parents propers té fòbia o ansietat, és probable que també tingueu pors irracionals. Pot ser heretat genèticament o convertir-se en un comportament apresa amb el pas del temps.
• Disposició. És possible que tingueu més risc de desenvolupar fòbies si teniu un temperament més sensible.
• Informació. És possible que tingueu risc de desenvolupar cinofòbia si heu sentit coses negatives sobre estar al voltant dels gossos. Per exemple, si llegiu sobre un atac de gossos, podríeu desenvolupar una fòbia com a resposta.

Diagnòstic

Per tenir un diagnòstic formal d’una fòbia específica com la cinofòbia, heu d’haver experimentat els símptomes durant sis mesos o més. Si heu notat que la vostra por als gossos ha començat a afectar la vostra vida diària, és possible que vulgueu portar un diari personal per compartir amb el vostre metge.

Pregunteu-vos:

• Preveixo excessivament les situacions en què estaré al voltant dels gossos?
• De seguida sento por o tinc un atac de pànic mentre estic al voltant dels gossos o penso estar al voltant dels gossos?
• Reconec que la meva por als gossos és greu i irracional?
• Evito situacions en què puc trobar-me amb gossos?

Si heu respost que sí a aquestes preguntes, podeu ajustar-vos als criteris de diagnòstic establerts pel DSM-5 per a una fòbia específica. El vostre metge us pot ajudar.

Un cop hàgiu concertat una cita, és probable que el vostre metge us faci preguntes sobre els símptomes que experimenta, així com preguntes sobre la vostra història psiquiàtrica i social.

Tractament

No totes les fòbies requereixen tractament del vostre metge. Quan la por es fa tan intensa que eviteu parcs o altres situacions en què us pugueu trobar amb gossos, hi ha diverses opcions disponibles. El tractament inclou coses com la teràpia o la presa de determinats medicaments.

Psicoteràpia

La teràpia cognitiu-conductual (TCC) pot ser increïblement eficaç en el tractament de fòbies específiques. Algunes persones informen de resultats en tan sols 1 a 4 sessions amb un terapeuta.

La teràpia d’exposició és una forma de TCC en què les persones s’enfronten a les pors frontalment. Tot i que algunes persones poden obtenir beneficis de la teràpia d’exposició in vivo o estar al voltant dels gossos a la vida real, d’altres poden obtenir un benefici similar del que s’anomena o imaginar-se realitzant tasques amb un gos.

En un estudi del 2003, 82 persones amb cinofòbia van passar per teràpies d’exposició in vivo o imaginàries. Es va demanar a algunes persones que assistissin a la teràpia on interactuessin amb gossos amb corretja, mentre que a d'altres se'ls va demanar que simplement imaginessin fer diferents tasques amb gossos mentre els representaven. Totes les persones van mostrar una millora significativa després de l’exposició, ja fos real o imaginada. Les taxes de millora de la teràpia in vivo van ser del 73,1%. Les taxes de millora de la teràpia AIE van ser del 62,1%.

Els investigadors van concloure que l'AIE és una bona alternativa a la teràpia in vivo.

Medicació

La psicoteràpia és generalment eficaç en el tractament de fòbies específiques com la cinofòbia. Per als casos més greus, els medicaments són una opció que es pot utilitzar juntament amb la teràpia o a curt termini si hi ha una situació en què estigueu al voltant dels gossos.

Els tipus de medicaments poden incloure:

• Bloquejadors beta. Els bloquejadors beta són un tipus de medicament que impedeix que l’adrenalina provoqui símptomes com ara pols de carrera, pressió arterial elevada o sacsejades.
• Sedants. Aquests medicaments funcionen per reduir l’ansietat, de manera que us podeu relaxar en situacions de por.

Perspectiva

Si la vostra cinofòbia és lleu, podeu beneficiar-vos de diferents opcions d’estil de vida que poden ajudar a alleujar els símptomes desencadenats per les vostres pors. Proveu diferents tècniques de relaxació quan tingueu ansietat, com practicar exercicis de respiració profunda o practicar ioga. L’exercici regular és una altra eina poderosa que us pot ajudar a controlar la fòbia a llarg termini.

Per a casos més greus, consulteu el vostre metge. Els tractaments com la teràpia conductual són generalment més efectius quan abans comenceu. Sense tractament, les fòbies poden provocar complicacions més greus, com trastorns de l’estat d’ànim, abús de substàncies o fins i tot suïcidi.