El vostre telèfon pot agafar la depressió millor que vosaltres

Content

• Revisió de

El vostre telèfon sap molt sobre vosaltres: no només pot descobrir la vostra debilitat per les compres de sabates en línia i la vostra addicció a Candy Crush, sinó que també us pot llegir el pols, fer un seguiment dels vostres hàbits de son, motivar-vos a fer exercici i traçar el vostre període. I aviat podreu afegir a la llista "supervisar la vostra salut mental".

Segons un petit estudi de la Northwestern University, com i on fem servir els nostres telèfons pot ser un signe de depressió. Els investigadors van analitzar la freqüència amb què els participants utilitzaven els seus telèfons durant el dia i van descobrir que diàriament, les persones deprimides arriben a les seves cèl·lules més del doble de sovint que les persones no deprimides. Això pot semblar cap enrere; al cap i a la fi, les persones deprimides sovint s’allunyen de la resta del món. I tot i que l'equip d'investigació no sabia exactament què feia la gent als seus telèfons, sospita que els participants deprimits no parlaven amb amics o familiars, sinó que navegaven per la web i jugaven. (This is Your Brain On: Depression).

"És probable que la gent, quan està al seu telèfon, eviti pensar en coses que són preocupants, sentiments dolorosos o relacions difícils", va dir l'autor principal David Mohr, Ph.D., psicòleg clínic i director del Centre de Tecnologies d'Intervenció Conductual. a la Universitat Northwestern. "És un comportament d'evitació que veiem en la depressió".

Mohr i els seus col·legues també van utilitzar les funcions GPS dels telèfons per rastrejar els moviments dels subjectes al llarg del dia, observant quants llocs diferents van visitar, on van passar més temps i la regularitat de la seva rutina. El seu equip va trobar que els subjectes deprimits anaven a menys llocs, tenien rutines inconsistents i passaven més temps a casa. (Escolteu la història victoriosa d'una dona: "Córrer em va ajudar a superar la depressió i l'ansietat".) "Quan les persones estan deprimides, tendeixen a retirar-se i no tenen la motivació ni l'energia per sortir a fer coses", va explicar Mohr.

Però potser la part més interessant de l'estudi va ser que quan es van comparar les dades del telèfon amb els resultats d'un autoqüestionari tradicional de detecció de la depressió, els científics van trobar que el telèfon va predir millor si la persona estava deprimida o no, identificant la malaltia mental amb 86% de precisió.

"La importància d'això és que podem detectar si una persona té símptomes depressius i la gravetat d'aquests símptomes sense fer-li cap pregunta", va dir Mohr. "Ara tenim una mesura objectiva del comportament relacionat amb la depressió. I la detectem passivament. Els telèfons poden proporcionar dades discretament i sense cap esforç per part de l'usuari". (Aquí, 8 teràpies alternatives de salut mental, explicades).

L'estudi és petit i no està clar exactament com funciona l'enllaç; per exemple, les persones deprimides fan servir més el telèfon o l'ús crònic del telèfon fa que les persones estiguin deprimides, com s'ha teoritzat en altres investigacions? Però, malgrat les limitacions, els investigadors pensen que això pot ser una gran ajuda tant per als metges com per als que pateixen depressió, la malaltia mental més freqüent. Els metges no només podrien identificar quan les persones s'estan deprimint més fàcilment, sinó que també podrien utilitzar les dades del telèfon per ajudar a guiar el pla de tractament, ja sigui per animar la persona a sortir més o utilitzar menys el seu telèfon.

Aquesta funció no està disponible als telèfons (encara!), Però, mentrestant, podeu ser el vostre propi científic. Penseu en què utilitzeu el telèfon per connectar-vos amb altres persones o retirar-vos del món. Si és aquest últim, penseu en parlar amb el vostre metge sobre la vostra salut mental i us pot ajudar a prendre decisions intel·ligents amb o sense el vostre telèfon intel·ligent.

Revisió de