La connexió entre l'artritis psoriàsica i la depressió: què heu de saber

Content

• Visió general
• És un cicle continu
• Inflamació i depressió
• Símptomes que cal tenir en compte
• Opcions de tractament
• Altres maneres de reduir l’estrès
• Emportar

Visió general

Si viviu amb artritis psoriàsica (PSA), és probable que només tingueu un efecte físic.

Els efectes físics i emocionals de la malaltia poden reduir dràsticament la vostra qualitat de vida. No només experimenteu dolor, símptomes inhabilitants i fatiga, sinó que sou més propens a l’estrès, la baixa autoestima, els canvis d’humor i les sensacions d’aïllament.

És important comprendre per què passa això i tractar els símptomes abans que empitjoren. A continuació, es mostren la relació entre psA i depressió i què podeu fer per combatre els símptomes.

És un cicle continu

Les persones que viuen amb PsA tenen més probabilitats de patir depressió i ansietat que les persones sense psA.

Se sap que el dolor desencadena depressió, mentre que l’ansietat i la depressió poden empitjorar el dolor. A més, el mal somni a causa del dolor pot provocar que la irritabilitat estigui cansada, cosa que només comporta més dolor, afectant la seva salut mental.

Per tant, és possible que et trobis en un cicle que no acaba de fer que fa que la gestió de PsA sigui encara més difícil.

Inflamació i depressió

També hi ha evidències que la depressió i la psA estan més vinculades del que es pensava.

Els investigadors han estudiat el paper de les citocines, o proteïnes, que s’alliberen durant reaccions inflamatòries com les que es produeixen en PsA. Aquestes proteïnes també es poden trobar en persones amb depressió.

En un estudi recent, els investigadors van identificar la depressió com un factor de risc principal per a les persones amb psoriasi que van desenvolupar PsA. També van trobar que les persones amb psoriasi que desenvolupen depressió tenien un augment del 37 per cent de risc de desenvolupar psA, en comparació amb aquelles sense depressió.

Símptomes que cal tenir en compte

És freqüent sentir-se trist o ansiós quan gestiona una malaltia crònica. És possible que us preocupeu pel futur o pugneu adaptar-vos als nous límits del que abans podríeu fer.

Però si els vostres sentiments de tristesa duren més d’un parell de setmanes, és possible que tingueu depressió. Si això succeeix, haureu d’informar el vostre metge i explorar les opcions de tractament.

La depressió és un dels trastorns mentals més comuns als Estats Units. Afecta les persones de maneres diferents, però alguns símptomes són:

• sentiments continus de tristesa
• sentir-se indefens i desesperat
• sentir-se culpable o tenir baixa autoestima
• ràbia i irritabilitat
• canvis en els patrons de son
• dificultat per concentrar-se
• retirant-se de la família i amics
• canvis d’apetit
• pèrdua o augment de pes
• pèrdua d’interès per les activitats que vau gaudir
• pensaments de mort o suïcidi

Opcions de tractament

Com que la malaltia psicològica i la depressió estan estretament relacionades, el tractament amb psA per a la malaltia no només ha d’afrontar els símptomes físics, sinó que també s’ha d’afrontar als psicològics.

El tractament per a la depressió sol comportar una combinació de medicaments i conversa. Els antidepressius poden ajudar a reduir els símptomes, sobretot en casos greus.

La teràpia per parlar és també un mitjà eficaç per tractar la depressió. Un psicòleg o un altre professional de la salut mental capacitat us pot supervisar i orientar a través del tractament.

Dues de les teràpies més comunes per a la depressió són:

• Teràpia cognitiva conductual. Aquest és un tipus de teràpia on les persones aprenen a reconèixer i gestionar els pensaments i comportaments negatius que poden empitjorar la seva depressió.
• Teràpia interpersonal. Aquesta és una forma de teràpia, on les persones aprenen a adaptar-se als contratemps i es basen en les seves relacions per ajudar-les a afrontar la depressió.

Altres maneres de reduir l’estrès

L'estrès és un tret desencadenant habitual per a les explosions de psA. Incorporar els següents hàbits de reducció d’estrès a la vostra rutina diària pot ajudar molt a gestionar la seva condició:

• Exercici i meditació. Quan fa exercici, augmenta la producció d’endorfines, productes químics que augmenten l’estat d’ànim i l’energia. Proveu exercicis de baix impacte que siguin fàcils a les articulacions, com ara nedar o anar en bicicleta. La meditació pot calmar els pensaments de cursa i alleujar l’ansietat.
• Seguiu una dieta saludable. Una dieta saludable no només et pot fer sentir físicament millor, sinó que també pot tenir efectes positius en la teva salut mental. Penseu també en evitar l’alcohol i fumar, ja que aquests poden empitjorar els vostres símptomes.
• Cerqueu una xarxa d’assistència. Desenvolupar un cercle de familiars i amics capaços d’ajudar-los quan et truquen, especialment quan pateixes fatiga. També podeu contactar als altres que conviuen amb PsA en fòrums i grups de suport en línia.

Emportar

Viure amb PsA no significa que també haureu d’acceptar símptomes de depressió. La depressió i l’ansietat es poden tractar eficaçment amb la medicació i la teràpia per parlar. La recuperació pot necessitar temps, però obtenir ajuda tan aviat com sigui possible pot millorar molt la vostra qualitat de vida.