Ens vas dir: Rachel de Hollaback Health

Content

• Revisió de

El número 1 que faig per la meva salut i el meu seny és ser propietari de la meva vida i de les meves eleccions. Tant Hollaback Health com el meu bloc personal, La vida i les lliçons de Rachel Wilkerson, es refereixen a ser-ne propietari: no demanar permís, no buscar aprovació i no sentir-se tan maleïdament culpable tot el temps. Estic a punt de dir: "Ho sento, no ho sento" per qui ets, què fas i què vols. No em comprometré amb les coses que m’importen, grans o petites, i segur que no em passaré la vida demanant perdó per fer-les. Per tant, he de ser propietari d’ells per sentir-me bé amb mi mateix i sentir-me sa i equilibrat en tots els aspectes de la meva vida.

Crec que molta gent, sobretot les dones, manté els seus pensaments, sentiments, emocions i somnis embotellats. Mantenir les coses a dins és tan poc saludable; et destrossa i t’estressa i et fa actuar d’altres maneres. Les dones pensen (i sovint diuen en veu alta, tristament): "Oh, això és estúpid" o "A ningú li importa el que penso" o "m'equivoco per sentir-me així". Um, m'importa el que pensis! Com no t'importa? Com no creus que sigui important el que sents o el que estàs experimentant? Per a mi, tenir un bloc està directament lligat a la confiança, perquè us dieu a vosaltres mateixos (i al món): "Ei! El que crec que importa." D’altra banda, no cal que tingueu un bloc per expressar-vos amb més seguretat; pots fer-ho amb els teus amics, familiars i companys de feina cada dia.

Quan estic estressat (la qual cosa és rar, francament, perquè he fet tenir-ne una prioritat tant!), m'agrada passar a l'acció. Intento resoldre el problema que ens ocupa de manera proactiva i, un cop fet (o si no puc actuar, perquè malauradament això és el cas de vegades), torno a les coses que sé que em faran sentir bé: escriure, llegir un bon llibre, connectar-se amb amics i familiars, sortir a fora (una mica d’aire fresc i de sol fa meravelles!) i fer exercici. He començat a fer classes de ioga i els estimo per l’equilibri i la felicitat.

Així que el meu secret per mantenir-se saludable és senzill: has de treballar el teu cap abans de treballar amb el cul. Per estar sa, em preocupo menys pel físic (com quantes calories menjo o quants quilòmetres vaig córrer) i més pel mental. Un cop em sento fort i confiat perquè el tinc i m’expresso, les altres parts de la salut (menjar bé, treballar bé, dormir prou, etc.) són molt més naturals.

Revisió de