Autora: Robert White
Data De La Creació: 6 Agost 2021
Data D’Actualització: 20 Juny 2024
Anonim
05/15/21 Tiana Yoga Sculpt Tabata Mashup *FULL BODY* (at home workout/no equipment needed)
Vídeo: 05/15/21 Tiana Yoga Sculpt Tabata Mashup *FULL BODY* (at home workout/no equipment needed)

Content

Algunes persones s’allunyen del ioga pensant que no tenen temps per fer-ho. Les classes de ioga tradicionals poden durar més de 90 minuts, però ara podeu fer un entrenament ràpid en poc temps, amb postures per obrir el vostre cos.

Tabata és el somni d'entrenament de la persona que s'ha fet realitat. Són només quatre minuts, dividits en vuit rondes de 20 segons d'un moviment d'alta intensitat seguit de 10 segons de descans. I no només és ràpid, també és molt efectiu.

Normalment durant un entrenament tabata, completeu un exercici actiu durant les primeres quatre rondes i un exercici actiu diferent per a les segones quatre rondes. Per tal de fer aquest entrenament encara més eficient, hem creat un mashup de Tabata-ioga on es fa una postura de ioga reparadora durant el període de descans. D’aquesta manera s’obté una intensitat elevada i l'obertura. Proveu-ho, divertiu-vos i no oblideu respirar.


Sostenidor i polaines esportius Solow Style

Revisió de

Publicitat

Articles Fascinants

Sinusitis
Medicament

Sinusitis

La inu iti é pre ent quan el teixit que recobreix el pit ’infla o ’inflama. E produeix com a re ultat d’una reacció inflamatòria o d’una infecció per viru , bacteri o fong .El inu ...
Farmaciola de primers auxilis
Medicament

Farmaciola de primers auxilis

Heu d’a egurar-vo que vo altre i la vo tra família e tigueu preparat per tractar ímptome , le ion i emergèncie habitual . i planifiqueu amb antelació, podeu crear un kit de primer ...