Un entrenament de Yoga-Tabata Mashup

Content

• Revisió de

Algunes persones s’allunyen del ioga pensant que no tenen temps per fer-ho. Les classes de ioga tradicionals poden durar més de 90 minuts, però ara podeu fer un entrenament ràpid en poc temps, amb postures per obrir el vostre cos.

Tabata és el somni d'entrenament de la persona que s'ha fet realitat. Són només quatre minuts, dividits en vuit rondes de 20 segons d'un moviment d'alta intensitat seguit de 10 segons de descans. I no només és ràpid, també és molt efectiu.

Normalment durant un entrenament tabata, completeu un exercici actiu durant les primeres quatre rondes i un exercici actiu diferent per a les segones quatre rondes. Per tal de fer aquest entrenament encara més eficient, hem creat un mashup de Tabata-ioga on es fa una postura de ioga reparadora durant el període de descans. D’aquesta manera s’obté una intensitat elevada i l'obertura. Proveu-ho, divertiu-vos i no oblideu respirar.

Sostenidor i polaines esportius Solow Style

Revisió de