Autora: Laura McKinney
Data De La Creació: 6 Abril 2021
Data D’Actualització: 7 Juliol 2025
Anonim
Una rutina senzilla de ioga en cinc passos per al restrenyiment crònic - Salut
Una rutina senzilla de ioga en cinc passos per al restrenyiment crònic - Salut

Content

L’exercici regular pot ajudar a alleujar l’estrès, millorar el to muscular de l’abdomen i estimular les contraccions intestinals. Al seu torn, això pot ajudar a prevenir i tractar el restrenyiment crònic.

Molts tipus d’exercicis poden alleujar el restrenyiment. Algunes persones denuncien que el ioga és útil per gestionar els seus símptomes. A continuació, es mostren cinc posicions de ioga, amb instruccions pas a pas, que us poden ajudar a trobar alleujament.

A emportar

En alguns casos, participar en ioga pot ajudar a alleujar els símptomes del restrenyiment crònic. També pot ajudar a caminar, nedar o practicar altres tipus d’exercicis.

Per obtenir més informació sobre el paper que pot exercir l’exercici en la prevenció i el tractament del restrenyiment, parleu amb el vostre metge. Si teniu restrenyiment crònic, us poden animar a canviar la vostra rutina d’exercicis. També us poden aconsellar canviar la vostra dieta, beure més líquids, prendre suplements de fibra o utilitzar suavitzants o altres medicaments per trobar alleujament.


Recomanat Per Nosaltres

Com tractar les genives inflades amb clapes

Com tractar les genives inflades amb clapes

Le mènule dental ón aparell que ’ajuten i mouen le dent lentament amb el pa del temp. 'utilitzen per tractar condicion com ara le dent torcade o la dealinització de la mandíbul...
Els 6 millors edulcorants en una dieta ceto baixa en carbohidrats (i 6 a evitar)

Els 6 millors edulcorants en una dieta ceto baixa en carbohidrats (i 6 a evitar)

eguir una dieta cetogènica implica reduir aliment ric en carbohidrat com midon, potre i aperitiu proceat.Això é eencial per aolir un etat metabòlic anomenat cetoi, que fa que el co...