Els efectes duradors de cridar als vostres fills

Content

• Visió general
• Per què criden els pares?
• Els efectes del crit
• Alternatives per alçar la veu
• 1. Dediqueu-vos un temps mort
• 2. Parlar d’emocions
• 3. Abordar el mal comportament amb calma, però amb fermesa
• 4. Utilitzeu conseqüències, però deixeu de banda les amenaces
• Una paraula sobre les necessitats bàsiques
• Què fer si crides
• La teva ràbia és massa profunda?

Visió general

Si sou pares, ja sabeu que de vegades les emocions s’aprofiten de vosaltres. D’alguna manera, els nens poden prémer aquests botons que no sabíeu que teníeu. I abans que no ho sàpiga, s’enfonsa des de la part superior dels pulmons.

No esteu sols en fer-ho i els vostres sentiments de frustració dels pares són normals. La bona notícia és que podeu canviar la manera de parlar amb els vostres fills, passant d’un monòleg cridant a un diàleg respectuós.

Per què criden els pares?

La resposta breu és perquè ens sentim desbordats o enfadats, cosa que ens fa alçar la veu. Però això poques vegades resol la situació. Pot tranquil·lar els nens i fer-los obedients durant un breu temps, però no els farà corregir el seu comportament ni les seves actituds.

En resum, els ensenya a témer-vos en lloc d’entendre les seves conseqüències de les seves accions.

Els nens confien en els seus pares per aprendre. Si la ira i les agressions associades, com el crit, formen part del que un nen percep com a "normal" a la seva família, el seu comportament ho reflectirà.

L’autora i educadora de pares Laura Markham, Ph.D., té un missatge senzill: la vostra primera feina com a pare, després d’assegurar la seguretat dels vostres fills, és gestionar les vostres pròpies emocions.

Els efectes del crit

Si mai us han cridat, sabreu que una veu forta no fa que el missatge sigui més clar. Els vostres fills no són diferents. Cridar els farà sintonitzar i la disciplina serà més dura, ja que cada vegada que alça la veu disminueix la seva receptivitat.

Recents assenyalen que els crits fan que els nens siguin més agressius, físicament i verbalment. Cridar en general, independentment del context, és una expressió d’ira.Fa por als nens i els fa sentir insegurs.

La calma, en canvi, és tranquil·litzadora, cosa que fa que els nens se sentin estimats i acceptats malgrat el mal comportament.

Si no és bo cridar als nens, els crits que comporten insultes verbals i insults es poden qualificar d’abús emocional. S’ha demostrat que té efectes a llarg termini, com ara ansietat, baixa autoestima i augment de l’agressivitat.

També fa que els nens siguin més susceptibles a l’assetjament, ja que la seva comprensió de les fronteres saludables i el respecte a si mateixos es distingeixen.

Alternatives per alçar la veu

Els nens que tenen una forta connexió emocional amb els seus pares són més fàcils de disciplinar. Quan els nens se sentin segurs i estimats incondicionalment, seran més receptius al diàleg i escoltaran abans que un conflicte es converteixi en un episodi de crits irats.

A continuació s’explica com es pot practicar una disciplina positiva que no impliqui crits.

1. Dediqueu-vos un temps mort

Agafeu-vos abans d’enfadar-vos tant que perdeu el control i alceu la veu. En apartar-vos de la zona de conflicte uns instants, us doneu l’oportunitat de reavaluar i respirar profundament, cosa que us ajudarà a calmar-vos.

També ensenya als vostres fills sobre els límits i la gestió de les emocions fortes d’una manera sana.

2. Parlar d’emocions

La ràbia és una sensació normal que es pot aprendre si es gestiona correctament. En reconèixer totes les emocions, des de l’alegria i l’emoció fins a la tristesa, la ràbia, la gelosia i la frustració, ensenyareu als vostres fills que tots formen part del nostre repertori humà.

Parleu sobre com us sentiu i animeu els vostres fills a fer el mateix. Els ajudarà a desenvolupar una actitud respectuosa envers un mateix i els altres i formar relacions saludables a la vida.

3. Abordar el mal comportament amb calma, però amb fermesa

Els nens es porten malament de tant en tant. Això forma part de créixer. Parleu-los d’una manera ferma que deixi intacta la seva dignitat, però deixi clar que certes conductes no es toleren.

Baixeu al nivell dels ulls en lloc de parlar-los des de molt amunt o des de molt lluny. Al mateix temps, recordeu reconèixer un comportament respectuós i la resolució de problemes entre ells.

4. Utilitzeu conseqüències, però deixeu de banda les amenaces

Segons Barbara Coloroso, autora de "Els nens valen la pena!", L'ús d'amenaces i càstigs crea sentiments de ràbia, ressentiment i conflictes. A la llarga, eviten que el vostre fill desenvolupi una disciplina interior.

Les amenaces i els càstigs humilien i vergonyen els nens, fent-los sentir insegurs. D’altra banda, les conseqüències que aborden un comportament concret però que comporten advertències justes (com endur-se una joguina després d’explicar que les joguines són per jugar i no per colpejar) ajuden els nens a prendre millors decisions.

Una paraula sobre les necessitats bàsiques

Tenir necessitats bàsiques satisfetes, com dormir i fam, fa que els nens siguin feliços i millorin el comportament en general. A més, establir rutines els ajudarà a estar menys ansiosos i reduirà el risc d’actuar.

Què fer si crides

Per molt bona que sigui la vostra estratègia de prevenció de crits, de vegades alçareu la veu. Està bé. Feu-vos-ho càrrec i demaneu perdó i els vostres fills aprendran una lliçó important: tots cometem errors i hem de demanar disculpes.

Si els vostres fills criden, recordeu-los els límits i com cridar no és una forma de comunicació acceptable. Han de saber que esteu preparats per escoltar sempre que demostrin respecte.

Modeleu el mateix deixant-vos temps per refrescar-vos els motors abans de parlar amb els vostres fills quan esteu molestos o desbordats.

Els ajudareu a crear hàbits de tota la vida que facilitin la gestió de conflictes. Això ensenyarà als vostres fills a comprendre els errors, els seus i els d’altres, i que el perdó és una eina important per a una comunicació sana en família.

Si fins ara heu confiat en cridar per disciplinar els vostres fills, probablement en veureu els efectes:

• Els vostres fills poden confiar en cridar per fer arribar els seus missatges.
• Parlen i fins i tot et criden en lloc de parlar amb respecte.
• La vostra relació amb ells és inestable i volàtil fins al punt de no poder comunicar-vos d’una manera sana.
• És possible que s’allunyin de tu i que els teus companys es vegin més influenciats que tu.

Podeu canviar tot això. Comenceu per tenir una conversa sincera amb els vostres fills sobre l’error de cridar i per què no és saludable manifestar la vostra ira així.

Feu de la vostra llar un entorn tranquil on la gent es comuniqui amb respecte i reconegui els sentiments dels altres sense culpar-los, avergonyir-los ni jutjar-los. Un compromís franc manté el diàleg obert i fa que tots els membres de la família siguin responsables.

Si comet errors, no es rendeixi. No és un camí fàcil, però val la pena fer tot el possible.

La teva ràbia és massa profunda?

Si la vostra ràbia sovint s’escampa als vostres fills i teniu problemes per controlar el vostre tarannà regularment, reconèixer que teniu un problema és el primer pas per aprendre a gestionar-lo.

Això us ajudarà a sentir-vos millor amb vosaltres mateixos i a comunicar-vos d’una manera tranquil·la i amorosa amb els vostres fills.

Segons l'Associació Americana per a la Teràpia Matrimonial i Familiar, alguns dels signes que apunten a problemes d'ira inclouen:

• enfadar-se de manera inapropiada per problemes aparentment menors
• experimentar símptomes relacionats amb l’estrès, com ara hipertensió arterial, dolor estomacal o ansietat
• sentir-se culpable i trist després d'un episodi d'ira, tot i veure el patró repetir-se sovint
• participar en conflictes amb altres persones en lloc de mantenir diàlegs respectuosos

Un terapeuta pot ajudar-vos a desenvolupar maneres de mantenir la calma i prevenir els esclats i també ajudar-vos a solucionar els efectes nocius de la ira sobre la vostra relació amb els vostres éssers estimats.