El moment que vaig decidir no tornar a fer dieta

Content

• Tenia tanta gana i un plàtan madur i sa estava assegut a la taula davant meu. El volia menjar, però no ho vaig poder fer. Ja havia superat les calories assignades per al dia. Va ser llavors quan vaig dir "cargol" i vaig deixar de menjar restrictivament per sempre.
• Um, d'on van sortir aquestes 25 lliures?
• El punt de ruptura
• Negar-se a enviar

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Tenia tanta gana i un plàtan madur i sa estava assegut a la taula davant meu. El volia menjar, però no ho vaig poder fer. Ja havia superat les calories assignades per al dia. Va ser llavors quan vaig dir "cargol" i vaig deixar de menjar restrictivament per sempre.

Durant la major part de la meva vida, he lluitat amb problemes d’imatge corporal. Sempre he estat una noia corbada, mai pesada, simplement "més suau" que la majoria dels meus amics. Vaig ser el primer del meu cercle a obtenir pits, que va sortir d'un sostenidor d'entrenament a una tassa C durant un estiu. I sempre he tingut el cul.

Hi havia absolutament coses que m’agradaven d’aquestes corbes, però sovint només em sentia grassoneta al costat dels meus amics de ferrocarril que encara no s’havien acabat de desenvolupar. Ara sé que realment va ser el principi.

Um, d'on van sortir aquestes 25 lliures?

Vaig començar a preparar menjars als 13 anys, i aquest comportament poc saludable va continuar fins als meus 20 anys. Finalment, vaig obtenir ajuda. Vaig començar la teràpia. Vaig fer avenços. I als meus 30 anys, m’agradaria poder dir que estava en un lloc sa amb el meu cos.

Però la veritat és que sempre em vaig quedar una mica fixat per aquests números de l’escala. Després, em vaig posar 25 lliures pràcticament del no-res.

Menjo una dieta ben equilibrada, principalment integral. Faig exercici. He treballat molt per posar èmfasi en la salut i la força en comparació amb el nombre d’escales i les mides dels pantalons. El metge m’ha dit que l’augment de pes té a veure amb l’edat (el metabolisme s’alenteix) i les hormones (tinc endometriosi, cosa que provoca que les meves hormones es muntin a la muntanya russa). Cap d’aquestes explicacions no em va fer sentir especialment bé sobre l’equipatge addicional que portava ara i no em sentia com mereixia.

Per tant, guanyar pes va ser un cop dur. Un que em va fer tornar a caure en un territori poc saludable. No és purgant ni purgant, sinó buscant desesperadament una dieta que em pugui tornar a on estava.

Malauradament, res no va funcionar. No els intensos plans d’entrenament que havia provat abans. No tallar carbohidrats. Sense comptar les calories. Ni tan sols el car servei d’entrega de menjars al qual em vaig inscriure com a últim esforç. Durant dos anys, vaig intentar perdre aquest pes. I durant dos anys, no es va moure.

Durant tota aquesta batalla, em vaig anar castigant. La meva roba ja no cabia, però em vaig negar a comprar talles més grans perquè em semblava admetre la derrota. Així que vaig deixar d’anar a qualsevol lloc, perquè era vergonyós sortir de la roba que tenia.

No deixava de dir-me que si només pogués perdre 5, 10 o 15 lliures, em sentiria de nou còmode. Em continuava dient a mi mateix que hauria de ser fàcil.

No era ... A diferència dels meus adolescents i principis dels anys vint, quan podia baixar 10 lliures en dues setmanes si ho intentava, aquest pes no anava enlloc.

El punt de ruptura

Finalment vaig arribar a un punt de ruptura fa un mes més o menys. Bàsicament passava gana. Tot el que volia era un plàtan, però seguia intentant evitar-me’n. Em vaig dir que ja tenia les meves calories del dia.

I va ser llavors quan em va tocar: Això era una bogeria. No només no funcionava, sinó que ho sabia millor. He estat en teràpia i he parlat amb nutricionistes. Sé que la dieta no funciona mai a la llarga, segons ha investigat Traci Mann, doctora. Sé que Sandra Aamodt, neurocientífica, diu que la restricció només empitjora. I sé que ignorar el meu cos quan em diu que té gana mai és una bona idea.

També sé que la meva història m’ha preparat per arribar als extrems, que és exactament el que estava fent. I és una cosa que mai no he volgut que la meva filla presenciés o aprengués.

Per tant, vaig dir "cargol". No perdré més de la meva vida intentant controlar la mida del meu cos. Em vaig unir a una comunitat anti-dieta positiva per al cos que un amic va suggerir. Vaig començar a llegir més sobre menjar conscient i intentar afegir aquestes pràctiques a la meva vida diària. Vaig gastar uns quants centenars de dòlars en pantalons, sostenidors i fins i tot vestits de bany que encaixessin realment. Vaig prendre una decisió conscient de no tornar a fer dieta.

Vol dir això que estic curat al cent per cent dels problemes d’imatge corporal i de pensaments poc saludables? Absolutament no. Això és un procés. I la realitat és que podria tornar a caure per aquest camí en algun moment del futur. Sóc un treball en curs i és possible que necessiti algunes lliçons per continuar aprenent.

Negar-se a enviar

Ara sé, sense cap dubte, que fer dieta no és el camí per estar saludable. No per a ningú, i sobretot no per a mi. No vull perdre la vida comptant calories, restringint els aliments i intentant forçar el meu cos a sotmetre’s.

Tu saps que? El meu cos no es vol presentar. I com més lluito contra ella, més infeliç i insalubre em converteixo.

Hi ha tota una comunitat de nutricionistes, investigadors, metges i defensors de la salut que donen suport a la fi de l’obsessió per la dieta de la nostra cultura. Només vaig trigar una mica més a pujar a bord. Però ara que sóc aquí, realment espero no tornar a caure d’aquest vagó.

Sobretot, espero que la meva filla creixi en un món on aquesta obsessió no existeix en absolut. Sé que això comença per mi i comença a casa.

Leah Campbell és escriptora i editora resident a Anchorage, Alaska. Una mare soltera per elecció, després d'una sèrie de fets serendipitosos va conduir a l'adopció de la seva filla. Leah també és l’autora del llibre Dona infèrtil sola i ha escrit àmpliament sobre els temes de la infertilitat, l’adopció i la criança. Podeu connectar-vos amb Leah mitjançant Facebook, ella lloc web, i twitter.