Per què segueixo petant?

Content

• Què fa que una persona es peti més del normal?
• Aliments difícils de digerir
• Trastorns digestius
• Estrès
• Restrenyiment
• Canvis en la quantitat o tipus de bacteris del tracte digestiu
• Què es pot fer per evitar un excés de peds?
• Quan hauries d’anar a veure un metge?

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Visió general

Tant si són forts com silenciosos, pudents o inodors, tothom fa un pet. Els metges diuen que la persona mitjana es peten de 5 a 15 vegades al dia. El pet és una part normal de la digestió que reflecteix l’activitat dels bacteris a l’intestí. També us podeu adonar que mengeu més quan mengeu certs aliments que són més difícils de digerir, com ara mongetes o verdures crues.

Tot i que es peten tots els dies és normal, no es peten tot el temps. Un pet excessiu, també anomenat flatulència, us pot fer sentir incòmode i conscient de si mateix. També pot ser un signe d’un problema de salut. Teniu una flatulència excessiva si pedeu més de 20 vegades al dia.

En la majoria dels casos, els pets excessius es poden controlar amb canvis en la seva dieta i estil de vida. Però, en alguns casos, cal buscar atenció mèdica. Què heu de fer sobre la vostra flatulència excessiva? Això és el que heu de saber:

Què fa que una persona es peti més del normal?

Mentre s’empassa un tros de menjar, un boc d’aigua o, simplement, la seva pròpia saliva, també s’empassa una mica d’aire. Aquest aire s’acumula al sistema digestiu. S’acumula més gas quan es digereix el menjar. El vostre cos treballa per eliminar aquest gas ja sigui petant o eructant.

Tot això és normal. Els vostres pets poden ser forts o silenciosos. Poden ser pudents o inodors. Els pets pudents solen ser causats per:

• menjar aliments rics en fibra
• tenir intolerància alimentària
• prendre certs medicaments com els antibiòtics
• estant restret
• una acumulació de bacteris al tracte digestiu

Molt poques vegades, els pets pudents són causats per càncer de còlon.

Però, què fa que una persona es peti més del que és habitual? Algunes de les causes més freqüents són:

Aliments difícils de digerir

Alguns aliments són més difícils de digerir per al cos que d’altres. Aquests aliments solen contenir grans quantitats de fibra o certs tipus de sucres que el cos és difícil de processar. Algunes persones poden estar més afectades per alguns aliments que d’altres. Alguns aliments que solen causar gasos excessius són:

• mongetes
• llenties
• col
• bròquil
• coliflor
• col xinesa
• cols de Brussel · les
• segó
• productes lactis que contenen lactosa, com ara llet o formatge
• fructosa, que es troba en algunes fruites i que s’utilitza sovint com a edulcorant en refrescos i dolços
• sorbitol, un substitut del sucre que es troba als dolços i als edulcorants artificials
• begudes carbonatades, com ara refrescos i cerveses
• blat

Trastorns digestius

Alguns trastorns digestius que causen peds excessius inclouen:

• pancreatitis autoimmune
• malaltia celíaca
• Malaltia de Crohn
• diabetis
• síndrome de dumping
• trastorns de l'alimentació
• malaltia de reflux gastroesofàgic
• gastroparesi
• malaltia inflamatòria de l'intestí
• síndrome de l'intestí irritable
• intolerància a la lactosa
• úlcera pèptica
• colitis ulcerosa

Aquests trastorns digestius interfereixen amb la digestió normal, posant tensió al sistema digestiu i, sovint, provoquen peds excessius.

Estrès

Algunes persones presenten símptomes de la síndrome de l’intestí irritable (que inclou peds excessius) quan estan estressats. Algunes persones també poden tenir hàbits que provoquen peds excessius quan estan estressats, com ara fumar, mastegar xiclet, menjar dolços o beure alcohol.

Restrenyiment

Com més temps passa el malbaratament d’aliments al còlon, més temps ha de fermentar. Això sovint condueix a pets molt freqüents i pudents.

Canvis en la quantitat o tipus de bacteris del tracte digestiu

Els antibiòtics o el consum d’aliments contaminats amb bacteris poden causar estralls al tracte digestiu i provocar peds excessius.

Què es pot fer per evitar un excés de peds?

Independentment de la causa del vostre excés de pet, hi ha algunes coses que podeu fer avui per intentar controlar-lo. Algunes bones estratègies inclouen:

• Eviteu els aliments que coneixeu que solen causar pet. És possible que us sigui útil mantenir un diari d’aliments i assenyalar quins aliments us causen la quantitat mínima i la major quantitat de gas. Seguiu menjant aliments que causin menys quantitat de gas.
• Intenteu menjar menjars més freqüents i més petits durant tot el dia. D’aquesta manera es redueix la quantitat d’estrès del sistema digestiu i, amb sort, es redueix la quantitat de gas que experimenta.
• Menja i beu més lentament. Menjar i beure ràpid augmenta la quantitat d’aire que s’empassa. Menjar i beure més lentament pot reduir això i, amb sort, reduir la quantitat de peds.
• Feu exercici regularment per evitar l’acumulació de gasos al tracte digestiu. Els adults sans haurien de realitzar almenys 30 minuts d’activitat física moderada al dia.
• Menja menys aliments grassos. Aquests aliments redueixen la digestió i donen al menjar del tracte digestiu més temps per fermentar, cosa que provoca un excés de gas.
• Proveu un remei de gas sense recepta. Els medicaments que contenen simeticona, com ara Gas-X o Mylanta Gas, estan dissenyats per trencar les bombolles de gas al tracte digestiu. Els medicaments com Beano estan destinats a disminuir la quantitat de gas produït durant la digestió del cos de fesols i altres aliments rics en fibra.
• Deixa de fumar i de xiclet. Això us pot fer empassar l’excés d’aire que s’acumula al tracte digestiu.
• Eviteu les begudes carbonatades com el refresc i la cervesa. Això pot fer que s’acumulin bombolles de gas al tracte digestiu.

Quan hauries d’anar a veure un metge?

Tot i que el pet és normal, el pet excessiu no. Un pet excessiu també pot alterar la vostra vida. Pot fer-vos sentir avergonyit o autoconscient i evitar que gaudiu de les vostres activitats quotidianes.

La bona notícia és que, en la majoria dels casos, els peds excessius són fàcils de controlar. Només cal fer alguns canvis en la seva dieta i estil de vida.

En els casos en què els peds excessius no es puguin controlar fàcilment amb remeis casolans, haureu de consultar el vostre metge. Assegureu-vos especialment de consultar al vostre metge si la flatulència excessiva s’acompanya de:

• dolor abdominal i inflor que no desapareixen
• diarrea o restrenyiment recurrent
• pèrdua de pes inexplicable
• incontinència intestinal
• sang a les femtes
• signes d’una infecció, com a temperatura corporal elevada, vòmits, calfreds i dolor a les articulacions o als músculs