5 avantatges per a la salut de la dieta paleo

Content

• Revisió de

La dieta Paleo ha estat anomenada dieta dels homes de les cavernes (o dieta de les cavernes, en aquest cas) amb una bona raó: es basa en la dieta que vivien els nostres avantpassats primordials abans de la collita del blat i hi havia un McDonald's a cada ciutat. Tot i que definitivament hi ha desavantatges en la dieta Paelo, també hi ha alguns beneficis per a la salut de menjar com feien els humans fa 10.000 anys. A continuació es mostren alguns avantatges!

5 beneficis per a la salut de la dieta paleo

1. No està processat. En poques paraules, la caverna no s’havia de preocupar de menjar ecològic perquè tot era ecològic i natural sense conservants ni ingredients artificials. Seguir la dieta paleo t'ajuda a tenir una dieta neta.

2. Redueix la inflor. Voleu abdominals més plans? Reduïu la inflor obtenint més fibra, bevent aigua i evitant la sal. Tots els principis de la dieta paleo!

3. És alt en fruites i verdures. A més de les proteïnes, la majoria del pla d'alimentació de la Dieta Paleo es compon d'una dieta rica en fruites i verdures. Entrar cinc al dia no és cap problema.

4. Té greixos saludables. La dieta Paleo és alta en peixos i fruits secs rics en omega-3. Aquestes fonts de proteïnes estan plenes de greixos saludables.

5. S’omple. Aquest pla de dieta rica en nutrients també és bastant abundant. Entre les proteïnes, els greixos saludables i les fruites i verdures, és difícil passar gana.

Jennipher Walters és el conseller delegat i cofundador dels llocs web de vida saludable FitBottomedGirls.com i FitBottomedMamas.com. Entrenadora personal certificada, entrenadora de gestió de l’estil de vida i el pes i instructora d’exercici en grup, també té un màster en periodisme de salut i escriu regularment sobre totes les coses sobre fitness i benestar per a diverses publicacions en línia.

Revisió de