Per què has de fer pipí com més t'acostes al bany?

Content

• Revisió de

Coneixeu aquesta terrible sensació de "haig d'anar-me'n" que sembla cada cop més fort com més us acosteu a la vostra porta principal? Busqueu les claus, llestos per tirar la bossa al terra i córrer cap al bany. No tot és al vostre cap, és una cosa real que s’anomena incontinència de pestanyes. (Psst... Aquests són els avantatges pèlvics sorprenents d’orinar a la dutxa.)

"La mera mirada d'un objecte que relacionem amb una acció pot impulsar el procés del cervell a una necessitat més urgent d'experimentar-ho, tot inconscientment", explica la psicoterapeuta Ginnie Love, Ph.D.

Des de ben petits, ens ensenya a associar el bany amb l'orina. Així, com més ens acostem a un, aquesta programació, situada a les profunditats dels rius de la ment subconscient, activa el pensament i el cos actua fisiològicament fent el que fa la natura, explica Love.

"És com l'experiment de Pavlov", diu la doctora May M. Wakamatsu, uroginecòloga i directora de medicina pèlvica femenina i cirurgia reconstructiva de l'Hospital General de Massachusetts. En el conegut experiment científic, el fisiòleg rus Ivan Pavlov va tocar un timbre quan va donar menjar als seus gossos. Al cap d’un temps, va intentar tocar el timbre tot sol i va comprovar que el gos salivava fins i tot quan el menjar no era present.

És el mateix tipus d'estímul de resposta condicionada per a la bufeta, explica Wakamatsu. Tens l’hàbit de buidar la bufeta tan aviat com entres a la porta, de manera que de sobte tens la sensació d’haver de fer pipí, fins i tot quan no ho fas. (El teu pipi té un aspecte o una olor divertit? Decodifica les 6 coses que el teu pipí està intentant dir-te.)

Amb el pas del temps, si continueu cedint a la bufeta en lloc de deixar que el cervell prengui el control, en realitat podríeu començar a filtrar-vos o empitjorar-los al primer pas. (Ei, passa!)

Per sort, hi ha algunes coses que podeu fer perquè la vostra incontinència no arribi a aquest punt. "Passar per una porta diferent de casa us pot ajudar a disminuir les ganes de fer pipí, però si no és una opció, heu de resistir-vos a la necessitat de buidar la bufeta quan arribeu a casa", diu Wakamatsu.

Les tècniques de distracció també us poden ajudar a ignorar la vostra bufeta. Comenceu a cuinar el sopar de seguida quan arribeu a casa o obriu el correu per deixar de banda la sensació, suggereix Wakamatsu. Pot ser un procés lent quedar incondicionat, de manera que comenceu per veure si podeu esperar fins cinc minuts després d'arribar a casa, després 10 minuts i augmentar gradualment el temps.

Un altre mètode que suggereix és buidar deliberadament la bufeta abans de marxar a casa. Aleshores, sabreu que el vostre cervell només envia senyals falsos si encara teniu la sensació d’haver d’anar quan arribeu a casa, perquè triga unes tres o quatre hores a omplir-se la bufeta. Igual que fer exercicis difícils, de vegades només es tracta de tenir en compte la matèria.

Revisió de