Per què el plor és la meva nova cura personal?

Content

• Els beneficis del plor
• Deixant que flueixi

Igual que la pluja, les llàgrimes poden actuar com un netejador, rentant l’acumulació per revelar una nova base.

La darrera vegada que vaig tenir una bona sessió desconcertant va ser el 12 de gener de 2020, per ser exactes. Com ho recordo? Perquè va ser l'endemà de la publicació de les meves memòries i el primer llibre, "La meitat de la batalla".

Sentia tota una gamma d’emocions i vaig plorar la major part del dia. A través d’aquestes llàgrimes, finalment vaig poder trobar claredat i pau.

Però primer, ho havia de passar.

Amb les memòries, tenia l’esperança de compartir la meva història personal amb les malalties mentals, però també em preocupava la recepció del llibre.

No era una història perfecta, però vaig intentar ser el més transparent i honest possible. Després de llançar-lo al món, el meu mesurador d’ansietat va passar pel terrat.

Per empitjorar les coses, la meva millor amiga de la infància va sentir que l’havia retratat com una mala amiga després de llegir-la.

Em vaig sentir desbordat i vaig començar a qüestionar-ho tot. La meva història seria un despertar per a la gent? Està clar què intento transmetre en aquestes pàgines? La gent rebrà la meva història tal com jo pretenia, o em jutjaran?

Em sentia més escèptic cada moment i començava a repensar-ho tot. La por va aconseguir el millor de mi i les llàgrimes van seguir. Em vaig treure el cervell intentant decidir si fins i tot hauria d’haver compartit la meva veritat.

Després de prendre temps per seure en els meus sentiments, em vaig sentir més fort i preparat per al món.

Les llàgrimes deien tot el que no podia. Amb aquest alliberament emocional, vaig sentir que podia mantenir-me ferm en la meva veritat i deixar confiat que el meu art parlessi per si mateix.

Sempre he estat una persona emotiva. Empatitzo amb les persones fàcilment i puc sentir el seu dolor. És una cosa que crec que he heretat de la meva mare. Va plorar veient pel·lícules, programes de televisió, parlant amb desconeguts i creixent totes les fites de la nostra infància.

Ara que tinc uns trenta anys, m’he adonat que cada cop m’assemblo més a ella (cosa que no és dolent). Aquests dies ploro pel bo, el dolent i tot el que hi ha al mig.

Crec que és perquè, a mesura que envelleixo, em preocupo més per la meva vida i com impacto en els altres. Penso més en el que vull que sigui la meva empremta en aquesta Terra.

Els beneficis del plor

El plor sovint es considera un signe de debilitat. Tanmateix, hi ha diversos avantatges per a la salut de plorar de tant en tant. Pot:

• aixeca l’ànim i millora el teu estat d’ànim
• ajuda a dormir
• alleujar el dolor
• estimular la producció d’endorfines
• calmar-se a si mateix
• desintoxicar el cos
• restablir l’equilibri emocional

Una vegada vaig sentir a una dona gran dir: "Les llàgrimes són només oracions silencioses". Cada cop que ploro, recordo aquelles paraules.

De vegades, quan les coses estan fora del vostre control, no podeu fer molt més que alliberar-les. Igual que la pluja, les llàgrimes actuen com un netejador de l’ànim, rentant la brutícia i acumulant-se per revelar una nova base.

Canviar de perspectiva us pot ajudar a veure les coses amb una nova llum.

Deixant que flueixi

Avui en dia, no em retiro si sento la necessitat de plorar. Ho vaig deixar fora perquè he après que mantenir-lo no em serveix de res.

Dono la benvinguda a les llàgrimes quan arriben, perquè sé que després de calmar-me em sentiré molt millor. És una cosa que hauria tingut vergonya de dir als meus 20 anys. De fet, vaig intentar amagar-ho llavors.

Ara que tinc 31 anys, no hi ha vergonya. Únicament veritat i comoditat en la persona que sóc i en la persona en què estic esdevenint.

La propera vegada que tingueu ganes de plorar, deixeu-ho sortir! Sentiu-lo, respireu-lo, agafeu-lo. Acabeu d’experimentar alguna cosa especial. No cal avergonyir-se. No deixeu que ningú us parli dels vostres sentiments ni us expliqui com us haureu de sentir. Les teves llàgrimes són vàlides.

No dic que sortir al món i trobar coses per fer-te plorar, però quan arribi el moment, abraça-ho sense resistència.

És possible que trobeu que aquestes llàgrimes actuaran com una eina saludable per ajudar-vos quan més ho necessiteu.

Candis és autor, poeta i escriptor independent. La seva memòria es titula La meitat de la batalla. Els divendres a la nit li agrada gaudir de dies de spa, viatges, concerts, pícnics al parc i pel·lícules de tota la vida.