Per què els nadons lluiten contra el son?

Content

• Què fa que els nadons lluitin contra el son?
• Sobreeixit
• No prou cansat
• Sobreestimulació
• Ansietat per separació
• Ritme circadià
• La fam
• Malaltia
• Què podeu fer quan el vostre bebè lluita contra el son?
• Propers passos

Tots hi hem estat: el vostre nadó fa hores que està despert, fregant-se els ulls, xivarrant i badallant, però simplement no s’endormirà.

En algun moment o altre, tots els nadons poden lluitar contra el son, incapaços d’establir-se i tancar els ulls, tot i que sabeu que el son necessiten. Però perquè?

Obteniu més informació sobre els motius pels quals els nadons lluiten contra el son i sobre com ajudar-los a descansar.

Què fa que els nadons lluitin contra el son?

Conèixer la raó per la qual el seu petit lluita per dormir una mica us ajudarà a solucionar el problema i assegureu-vos que obtinguin els Zzz’s que necessiten. Quines són les causes possibles per combatre el son?

Sobreeixit

Tot i que el vostre esgotament probablement us farà adormir-vos fàcilment en el moment que deixeu de moure’s (visualització a mitja Netflix, algú?), El vostre petit no sempre funciona de la mateixa manera.

Els nadons solen tenir una finestra durant la qual estan preparats per adormir-se. Si trobes a faltar la finestra, es poden cansar i provocar irritabilitat, molèsties i problemes per establir-te.

No prou cansat

D’altra banda, és possible que el vostre nadó no estigui preparat per dormir perquè no està prou cansat. Podria ser un esdeveniment aïllat, causat per alguna cosa com la migdiada d’avui més llarga de l’habitual, o pot ser un senyal que creixen i es desenvolupen i que les seves necessitats de son estan canviant.

Sobreestimulació

Probablement heu escoltat un milió de vegades evitar pantalles durant una hora abans d’anar a dormir per adormir-vos més ràpidament i dormir de millor qualitat. El mateix passa amb el vostre petit, però va més enllà de les pantalles. Les joguines sorolloses, la música forta o el joc emocionant poden deixar que se sentin aclaparats i incapaços de calmar-se per dormir.

Ansietat per separació

El vostre petit ha estat com una ombra, sempre desitjant ser retingut i mai a pocs passos tot el dia? És probable que sentin certa ansietat de separació, que també pot aparèixer a l’hora d’anar a dormir.

Sovint vist entre 8 i 18 mesos, el vostre bebè pot lluitar contra el son perquè no vol que marxeu.

Ritme circadià

Els nadons comencen a desenvolupar els seus ritmes circadians, el cicle de 24 hores que regula el nostre cos, al voltant de les 6 setmanes. Aquests ritmes circadians maduren prou com per establir un veritable horari de son d’uns 3 a 6 mesos. I, per descomptat, cada bebè és diferent, de manera que és possible que alguns no estableixin un horari de son real fins després.

La fam

El vostre petit fa un creixement seriós en els primers anys: la majoria dels nadons tripliquen el seu pes al néixer el primer aniversari. Tot aquest creixement demana molta alimentació.

Assegureu-vos que el vostre bebè rebi un nombre adequat d’aliments al dia, en funció de la seva edat, de la quantitat que prengui a cada aliment i de si s’està alimentant amb pit o amb biberó.

Malaltia

De vegades, el malestar derivat d’una malaltia pot afectar el son del vostre nadó. Vigileu altres símptomes de malalties, com ara infeccions de l’oïda o refredats.

Què podeu fer quan el vostre bebè lluita contra el son?

Els passos que feu depenen, en part, dels motius pels quals el vostre bebè lluita contra el son, però els consells següents són útils per crear un ambient de son positiu, siguin quins siguin els vostres reptes.

• Apreneu les indicacions del son del vostre bebè. Vigileu de prop els signes que el vostre bebè estigui cansat i poseu-lo al llit en qüestió de minuts com ara fregar-se els ulls, badallar, evitar el contacte visual, molestar o perdre l’interès pel joc. Tingueu en compte que alguns períodes de vigília poden ser tan breus com de 30 a 45 minuts per als lactants.
• Establir i mantenir un calmant ritual per dormir. Prenent-se un bany, llegint llibres, acariciant-se en una cadira preferida: totes aquestes maneres d’ajudar a dormir un nen. Sigues coherent i fes les mateixes coses en el mateix ordre a la mateixa hora cada nit.
• Establir comportaments dia-nit jugant i interactuant amb el vostre nadó durant el dia, exposant-los a molta llum solar al matí i a la tarda, però sent menys actius i més sedats abans d’anar a dormir.
• Elimineu el joc físic aspre, els sorolls forts i les pantalles almenys una hora abans de dormir.
• Creeu un programa de migdiada i son segons el vostre nadó i el vostre estil de vida. Tingueu en compte les seves necessitats generals de son i assegureu-vos que tinguin la possibilitat de dormir de dia i de nit.
• Assegureu-vos que el vostre bebè rebi prou pinsos en un període de 24 hores. Normalment, els nounats s’alimenten de la demanda cada 2 o 3 hores. A mesura que el vostre bebè creixi, augmentarà el temps entre lactants.
• Assegureu-vos que l’espai del nadó sigui propici per dormir. Utilitzeu cortines opaques, soroll blanc o altres elements per afavorir un ambient tranquil.
• Intenteu respondre als problemes del son del vostre bebè amb paciència i tranquil. S’alimenten de les teves emocions, de manera que estar relaxat també els pot ajudar a calmar-se.

La quantitat de son que necessiti el vostre nadó dependrà de molts factors, com ara la seva edat, personalitat, desenvolupament i molt més. Però hi ha algunes pautes que us poden ajudar a dissenyar un programa de son saludable per al vostre bebè.

Propers passos

Per descomptat, si heu esgotat totes les opcions (joc de paraules!) I sembla que no funcionin, parleu amb el vostre metge.

Veure com el vostre bebè lluita com pot dormir pot ser molt frustrant. Però la majoria de les vegades responen a una de les intervencions anteriors. El temps que dediqueu a ajudar el vostre nadó a dormir suposa una inversió en el seu creixement, desenvolupament i felicitat.