6 activitats i aficions per a persones amb cadira de rodes que cal provar si es viu amb SMA

Content

• 1. Feu excursions a la natura
• 2. Exerciteu el polze verd
• 3. Practicar un esport
• 4. Sigues turista a la teva ciutat
• 5. Converteix-te en un cuc de llibres
• 6. Uneix-te a una lliga de bitlles
• El menjar per emportar

Conviure amb SMA suposa reptes i obstacles quotidians per navegar, però no és necessari trobar activitats i aficions adaptades a les cadires de rodes. Independentment de les necessitats i habilitats físiques específiques d’una persona, hi ha alguna cosa per a tothom. La clau és pensar fora de la caixa.

Per fer-ho, heu d’estar disposats a ser creatius. Tant si sou de l’aire lliure com de casa, explorarem algunes de les infinites possibilitats que té una persona que viu amb SMA pel que fa a activitats i aficions.

A punt per descobrir un nou passatemps? Anem a bussejar directament.

1. Feu excursions a la natura

Quan utilitzeu cadira de rodes, és possible que algunes rutes de senderisme no siguin l’aposta més segura. Amb terrenys accidentats i camins rocosos, és important estar a l’aguait cap a on es dirigeixen tu i la cadira de rodes. Actualment, la majoria dels estats han construït senders i carrils bici accessibles amb terra plana o rutes asfaltades, cosa que els converteix en una experiència agradable i agradable per a tots els usuaris de cadires de rodes.

Coneixeu alguna ruta a la vostra zona que satisfaci aquestes necessitats específiques? Consulteu TrailLink per obtenir una llista a tot el país.

2. Exerciteu el polze verd

A qui li agrada la vista i l’olor de les flors fresques, les verdures de collita pròpia i passar una mica de temps cultivant amb la mare natura? Cridant tots els polzes verds a la taula del jardí!

Tot i que aquesta afició requereix una certa força i adaptacions de la part superior del cos, encara és possible cultivar un jardí al vostre propi jardí. Comenceu comprant o, si coneixeu un bon artesà, construint les vostres pròpies taules de jardí que compleixin les especificacions de la vostra cadira de rodes.

A continuació, quan col·loqueu les taules, deixeu prou espai entre cada taula perquè la vostra cadira de rodes pugui navegar, ja que haureu de tenir cura dels vostres bulbs i flors.

Finalment, decidiu quina serà la manera més senzilla de mantenir el vostre jardí. Hi ha moltes eines de jardineria adaptatives i sistemes de reg per disminuir la càrrega diària. Un cop trobeu el que és més adequat per a les vostres necessitats, és el moment de cavar i embrutar aquestes mans.

3. Practicar un esport

Actualment, moltes lligues esportives tenen lligues adaptatives per a persones que utilitzen cadires de rodes. Per exemple, Power Soccer USA compta amb equips recreatius i recreatius als Estats Units. Amb aquest esport adaptatiu, els esportistes poden utilitzar la seva pròpia cadira de rodes o les cadires esportives de la lliga per fer rodar una pilota de futbol de 13 polzades per una pista de bàsquet. Els protectors de peus s’uneixen a la part davantera de les cadires de rodes per ajudar a fer rodar la pilota. Visiteu el lloc web de Power Soccer USA avui mateix per esbrinar si hi ha alguna lliga a la vostra zona.

4. Sigues turista a la teva ciutat

Quan va ser l'última vegada que va explorar realment la seva ciutat? Quan va ser l'última vegada que vau mirar els edificis i els gratacels i fer una foto com a record? Com sap qualsevol turista experimentat, l’important que heu de fer si decidiu ampliar la vostra ciutat és planificar amb antelació.

Per divertit i aventurer que sembli l’espontaneïtat, el millor és traçar prèviament la ruta. Els llocs i espais inaccessibles apareixeran allà on menys els espereu. Els carrers empedrats sempre semblen obrir el camí quan heu arribat sense preparar-vos. Llocs web com Yelp i Google Maps poden donar millors idees sobre què esperar amb accessibilitat, aparcament i viatges per voreres.

Un cop tingueu en línia un pla apte per a cadires de rodes, és hora d’explorar. Feu fotografies per llocs d'interès populars o passegeu en transport públic si això no sol ser el vostre. Apreneu alguna cosa nova sobre la vostra ciutat i, sobretot, divertiu-vos.

5. Converteix-te en un cuc de llibres

Perdeu-vos amb el fastuós estil de vida de Jay Gatsby o submergiu-vos en la biografia d’un dels vostres herois més grans. Convertir-se en un cuc de llibres és un passatemps fantàstic per a qualsevol persona que tingui qualsevol habilitat.

Per a aquells que no puguin tenir un llibre real, les còpies electròniques de llibres són la vostra millor aposta. Des de la lectura a través d’una aplicació del telèfon fins a la compra d’un lector electrònic, l’accés i l’emmagatzematge de llibres mai ha estat tan convenient per a les persones amb discapacitat física. Amb un simple dit, aneu passant pàgines i submergint-vos en una història nova.

L’última opció per convertir-se en un cuc de llibres és escoltar audiollibres. Des del vostre telèfon, ordinador o cotxe, els audiollibres no han estat mai fàcilment accessibles, especialment per a aquells que no poden moure els dits ni els braços. A més, escoltar un llibre llegit pels mateixos autors pot donar una millor sensació de la manera com pretenien escriure’l.

Consell professional: Estableix els objectius de lectura de cada llibre i busca algú que et faci responsable. Quan ho feu, vegeu si estan disposats a unir-se al repte.

6. Uneix-te a una lliga de bitlles

Hi ha bitlles al carreró? (Hi ha una mica d'humor de bitlles per a vosaltres.) Amb un esport com aquest, hi ha diferents maneres de fer el joc adaptable a les vostres necessitats.

Equips com ara accessoris de mànecs d’adherència poden ajudar a agafar la pilota. L’objectiu d’aquests fitxers adjunts és crear un millor control per a la persona que experimenta dificultats per utilitzar els forats dels dits.

Per a aquells que tenen un ús limitat del cos superior, les rampes de boles poden ajudar a fer rodar la bola pel carril. Aquestes rampes substitueixen haver d’agafar-se físicament a una bola de bitlles i fer girar el braç. Assegureu-vos d’orientar la rampa en la direcció correcta. No voleu perdre l’oportunitat de guanyar aquesta vaga per al vostre equip.

El menjar per emportar

Esteu disposat a ser adaptatiu i creatiu a les vostres activitats i aficions preferides? Al final, hi ha alguna cosa per a totes les persones que conviuen amb SMA i tenen necessitats específiques. Recordeu: feu preguntes, investigueu i, per descomptat, divertiu-vos.

A Alyssa Silva se li va diagnosticar una atròfia muscular espinal (SMA) als sis mesos d'edat i, alimentada pel cafè i la bondat, ha fet del seu propòsit educar els altres sobre la vida amb aquesta malaltia. En fer-ho, Alyssa comparteix històries honestes de lluita i força al seu bloc alyssaksilva.com i dirigeix ​​una organització sense ànim de lucre que va fundar, Treballant caminant, per recaptar fons i sensibilització per a les SMA. En el seu temps lliure, li agrada descobrir noves cafeteries, cantar junts amb la ràdio completament desentonada i riure amb els seus amics, familiars i gossos.