Restrenyiment crònic: el que intenta dir-vos el vostre intestí

Content

• Com l’estil de vida i la dieta poden causar restrenyiment
• Condicions subjacents
• Tiroides poc actives (hipotiroïdisme)
• Diabetis
• Síndrome de l'intestí irritable
• Ansietat
• Depressió
• Altres condicions
• Embaràs
• Medicaments
• Propers passos

Restrenyiment crònic

No seria fàcil si poguéssiu culpar d’una cosa al vostre restrenyiment crònic? Tot i que normalment no és així, la vostra irregularitat podria apuntar a una o diverses causes. Seguiu llegint per saber què us pot intentar dir el vostre intestí i què podeu fer al respecte.

Com l’estil de vida i la dieta poden causar restrenyiment

Si teniu restrenyiment, és possible que l’intestí estigui en un fort desacord amb el vostre estil de vida. Una dieta deficient i la manca d’activitat física són les causes més habituals del restrenyiment, per la qual cosa és una bona idea descartar-les abans d’examinar altres causes.

A continuació, es detallen alguns factors relacionats amb la dieta i l’estil de vida que us poden fer restrenyir:

• una dieta pesada en carn i productes lactis
• una dieta pesada en aliments processats, rics en greixos i sucre
• manca d’aliments rics en fibra
• no hi ha prou aigua i altres líquids
• massa alcohol o cafeïna
• manca d’exercici
• ignorant les ganes d’utilitzar el bany

Feu uns quants canvis al vostre estil de vida i vegeu si comporten canvis positius a l’intestí. Per exemple:

• Incloeu més aliments rics en fibra als vostres àpats: fruites, verdures, cereals integrals.
• Preneu un suplement de fibra junt amb un got d’aigua cada dia.
• Feu alguna forma d’activitat física durant 30 minuts cada dia, encara que sigui només un llarg passeig.
• Utilitzeu el bany tan aviat com tingueu ganes.
• Eviteu l’alcohol i la cafeïna.

Condicions subjacents

Potser heu fet canvis a la vostra dieta i estil de vida i encara no obteniu cap alleujament. En aquest punt, pot ser una bona idea visitar el vostre metge per veure si els símptomes intestinals són el resultat d’una altra cosa que passa al vostre cos.

Tot i que tenir restrenyiment crònic no significa necessàriament que també tingui una d’aquestes afeccions, pot ser una bona idea tenir algunes proves diagnòstiques addicionals només per comprovar-les.

Això és especialment cert si teniu altres símptomes com fatiga, pèrdua de cabell, rampes abdominals, canvis de pes o problemes de visió.

El restrenyiment crònic podria ser un signe de les afeccions següents:

Tiroides poc actives (hipotiroïdisme)

Quan la tiroide, una petita glàndula propera a la part anterior del coll, no produeix prou hormones, pot tenir un impacte dràstic en el metabolisme. Un metabolisme lent provoca una desacceleració de tot el procés digestiu, que condueix al restrenyiment.

Els símptomes de l’hipotiroïdisme solen desenvolupar-se lentament amb el pas del temps. A part del restrenyiment, si teniu una tiroide poc activa, també podeu experimentar:

• fatiga
• augment de la sensibilitat al fred
• pell seca
• pujada de pes
• períodes menstruals irregulars si ets dona
• aprimament de cabells
• ungles trencadisses
• deteriorament de la memòria
• una cara inflada

Un examen de sang conegut com a prova de funció tiroïdal pot ajudar a avaluar la funció de la tiroide. Si se sap que teniu hipotiroïdisme, és probable que el vostre metge hagi de fer més proves. L'hipotiroïdisme pot ser causat per altres afeccions, incloses:

• una malaltia autoimmune coneguda com a tiroiditis de Hashimoto
• radioteràpia
• malalties congènites
• trastorns hipòfisi
• embaràs
• deficiència de iode
• certs medicaments, com el liti
• càncer
• cirurgia de la tiroide

L’hipotiroïdisme es pot tractar amb èxit amb una hormona tiroïdal sintètica anomenada levotiroxina (levotiroide, unitroide).

Diabetis

Igual que l’hipotiroïdisme, la diabetis també és un problema hormonal. En diabetis, el cos deixa de produir prou part de l’hormona insulina perquè el cos ja no pugui descompondre el sucre de la sang.

Els nivells elevats de sucre en sang observats a la diabetis tipus 1 i 2 poden provocar neuropatia diabètica o danys als nervis. Segons la Clínica Mayo, el dany als nervis que controlen el tracte digestiu pot provocar restrenyiment.

És imprescindible diagnosticar la diabetis el més aviat possible. Els símptomes de la diabetis empitjoraran si no es tracten. Juntament amb el restrenyiment, busqueu altres símptomes com ara:

• tenir set tot el temps
• miccions freqüents, sobretot a la nit
• fatiga
• pèrdua de pes
• visió borrosa

Síndrome de l'intestí irritable

El restrenyiment pot ser el resultat d'una malaltia intestinal coneguda com a síndrome de l'intestí irritable (SII). La causa exacta del SII no s’entén bé, però es creu que és el resultat de problemes en la manera com el cervell i l’intestí interactuen.

Es pot fer un diagnòstic de SII avaluant els símptomes. A part del restrenyiment, altres símptomes del SII inclouen:

• dolor abdominal i calambres
• inflor
• flatulència excessiva
• diarrea urgent ocasional
• moc passant

Ansietat

Quan estàs ansiós o estressat, el teu cos passa al mode "fugida o lluita". El vostre sistema nerviós simpàtic s’activa, cosa que significa que la digestió queda aturada.

L’ansietat que no desapareix, de vegades anomenada trastorn d’ansietat generalitzada (GAD), pot afectar el vostre procés digestiu.

Altres símptomes de GAD inclouen:

• preocupació excessiva
• inquietud
• insomni
• irritabilitat
• dificultat per concentrar-se

L’ansietat es pot tractar amb medicaments i assessorament psicològic o teràpia.

Depressió

La depressió pot causar restrenyiment per diversos motius. Les persones amb depressió poden romandre al llit tot el dia i disminuir l’activitat física.

També poden canviar la seva dieta, menjar molts aliments rics en sucre o greixos o no menjar-ne gaire. Aquests canvis en l’estil de vida i la dieta probablement poden provocar restrenyiment.

Els medicaments i l’assessorament psicològic són molt eficaços per a les persones amb depressió. Els símptomes de la depressió inclouen:

• sentiments de desesperança, inutilitat o desesperació
• pensaments suïcides
• esclats enfadats
• pèrdua d’interès en activitats plaents
• problemes per concentrar-se
• fatiga
• disminució de la gana

Si teniu algun d’aquests símptomes, penseu en parlar amb un terapeuta. Un cop solucionats els vostres problemes psicològics, el vostre intestí us respondrà.

Altres condicions

En alguns casos, els símptomes de restrenyiment poden ser un signe d’un problema més greu. Per exemple, problemes amb el cervell o el sistema nerviós poden afectar els nervis que fan que els músculs de l’intestí es contraguin i moguin les femtes.

Com a alternativa, alguna cosa que bloquegi l’intestí, com un tumor, també pot provocar restrenyiment. En la majoria d’aquestes condicions, el restrenyiment no sol ser l’únic símptoma. Altres afeccions que poden causar restrenyiment són:

• hipercalcèmia o massa calci al torrent sanguini
• esclerosi múltiple, una afecció que afecta el vostre sistema nerviós
• La malaltia de Parkinson, una malaltia en què part del cervell es fa malbé progressivament
• obstrucció intestinal
• càncer d’intestí
• lesió medul·lar
• ictus

Embaràs

El restrenyiment és freqüent durant l’embaràs. Almenys dues de cada cinc dones experimenten restrenyiment quan estan embarassades. Això és causat pel fet que el cos produeix més hormona progesterona, cosa que pot dificultar la contracció dels músculs intestinals.

Si està embarassada, pregunteu al vostre metge sobre maneres de tractar el restrenyiment de forma segura sense perjudicar el vostre bebè.

Medicaments

És possible que el vostre restrenyiment no sigui causat per la vostra condició mèdica, sinó pels medicaments que s’utilitzen per tractar-la. Es coneix que els medicaments següents causen restrenyiment:

• analgèsics opiacis, com la codeïna i la morfina
• bloquejadors de canals de calci per a la pressió arterial alta i malalties del cor
• agents anticolinèrgics que s’utilitzen per tractar els espasmes musculars
• medicaments que s’utilitzen per tractar l’epilèpsia
• antidepressius tricíclics
• medicaments que s’utilitzen per tractar la malaltia de Parkinson
• diürètics, que s’utilitzen per ajudar els ronyons a eliminar el líquid de la sang
• antiàcids per a l'àcid estomacal, especialment antiàcids amb un elevat contingut de calci
• suplements de calci
• suplements de ferro per tractar l’anèmia
• agents antidiarreics

Si observeu un canvi en la freqüència o la qualitat dels moviments intestinals després d’iniciar algun d’aquests medicaments, adreceu-vos al vostre metge.

És possible que vulguin ajustar els medicaments, canviar-los per un medicament nou o prescriure’ls un medicament addicional per controlar els símptomes de restrenyiment.

Propers passos

Si els canvis en la dieta i l’estil de vida no resolen els problemes intestinals, visiteu el vostre metge per obtenir més proves diagnòstiques.

Preneu-vos un moment per pensar en qualsevol altre símptoma que tingueu que el vostre metge vulgui conèixer, com ara fatiga, aprimament de cabells o canvis de pes. Pregunteu al vostre metge si algun dels vostres medicaments podria causar canvis en els moviments intestinals.

Tot i que el restrenyiment crònic no sempre vol dir que tingueu una altra afecció subjacent, el vostre metge voldrà realitzar algunes proves diagnòstiques per estar segur.

Si se us diagnostica un altre problema mèdic, no us preocupeu. El vostre metge us proporcionarà un pla de tractament el més aviat possible.

Si darrerament us heu sentit depressiu o ansiós i creieu que pot afectar la vostra digestió, consulteu una cita per parlar amb un terapeuta.