Què menjar quan tens diarrea

Content

• Dieta i diarrea
• Aliments per menjar quan tens diarrea
• Aliments a evitar quan teniu diarrea
• Tractaments i remeis
• Quan veure el seu metge
• Perspectiva

Dieta i diarrea

Tant si la vostra diarrea és ocasional, com a conseqüència d’al·lèrgies o intoxicacions alimentàries o per una malaltia crònica com la síndrome de l’intestí irritable o la malaltia de Crohn, la dieta i la diarrea estan molt lligades.

Tot i que teniu condicions a llarg termini que afecten el sistema digestiu, la dieta que mengeu pot afectar molt el vostre sistema digestiu.

Quan teniu un episodi de diarrea, podeu menjar alguns productes per ajudar el vostre sistema digestiu a tornar al camí. També hi ha certs aliments que hauríeu d’evitar.

Aliments per menjar quan tens diarrea

Quan teniu diarrea, els aliments que mengeu i els que eviteu poden ser crítics per ajudar-vos a recuperar-vos més ràpidament. Aquí és on entren els aliments BRAT.

BRAT significa “plàtans, arròs, pomes, torrades”. Aquests aliments són poc, de manera que no agreujaran el sistema digestiu. També són vinculants, per ajudar a refermar les femtes.

Altres aliments inclosos en la dieta BRAT són:

• cereals cuits com la crema de blat o la farina
• biscuits de sosa
• poma i suc de poma

També heu de beure molts líquids perquè pugueu mantenir-vos hidratats i substituir els líquids que esteu perdent. Beure molta aigua i xuclar patates fregides. Altres líquids que podeu provar inclouen:

• brous clars, com el brou de pollastre o el brou de vedella, amb qualsevol greix eliminat
• aigua augmentada amb electròlits o aigua de coco amb vitamines o electròlits (proveu d’evitar els que tinguin un nivell elevat de sucre)
• solucions com Pedialyte
• te feble i descafeïnat

Després de començar a recuperar-vos, podeu afegir aliments com els ous remenats.

Aliments a evitar quan teniu diarrea

Quan experimenteu diarrea o us recupereu, hi ha una gran quantitat d’aliments que voleu evitar. Aquests aliments poden desencadenar el sistema digestiu i agreujar o allargar la diarrea.

Entre els aliments que cal evitar mentre experimenteu diarrea, s’inclouen:

• llet i productes lactis (incloses les begudes proteiques a base de llet)
• aliments fregits, grassos i grassos
• menjars picants
• aliments processats, especialment aquells amb aliments additius
• porc i vedella
• sardines
• verdures crues
• ruibarbo
• cebes
• blat de moro
• tots els cítrics
• altres fruites, com pinyes, cireres, baies amb llavors, figues, groselles i raïm
• alcohol
• cafè, soda i altres begudes cafeinitzades o carbonatades
• edulcorants artificials, inclòs sorbitol

Tractaments i remeis

Molts casos de diarrea són de curta durada i responen bé als tractaments casolans com una dieta modificada, ingesta de líquids pesada i medicaments de venda lliure (OTC). Els tractaments OTC inclouen medicaments anti-diarreics com el Pepto-Bismol, que poden ajudar a aturar o alentir la diarrea.

En alguns casos, la diarrea és causada per paràsits o per una infecció bacteriana, i pot ser que sigui necessari tractar-los amb antibiòtics.

Prendre probiòtics al més aviat possible després de patir diarrea pot ajudar a prevenir reaccions adverses als antibiòtics mitjançant la introducció de bacteris sans de nou al sistema digestiu. Això també pot ajudar a prevenir casos futurs de diarrea.

Cerqueu probiòtics en línia avui.

Si la diarrea és greu, pot ser que hagi d’estar ingressat a l’hospital per fluids intravenosos.

Quan veure el seu metge

Si bé molts casos de diarrea es poden tractar a casa amb remeis OTC, repòs i una dieta temporalment restringida, si dura molt de temps, heu de consultar el vostre metge. Truca al teu metge si:

• la seva diarrea dura més de dos dies sense millorar
• et deshidrates

Si es deshidrata o presenta altres símptomes, potser haureu d’anar a la sala d’urgències per rebre un tractament puntual.

Altres símptomes a tenir en compte són excrements negres o sagnants, un dolor abdominal greu o una febre de 39 ° C (102 ° F) o superior. Podeu trucar al vostre metge i preguntar-vos què heu de fer si pateix algun d'aquests símptomes.

Si el vostre fill / a té diarrea, truqueu al seu pediatre i pregunteu si els heu de portar a les urgències si:

• no milloreu després de 24 hores
• no he tingut un bolquer mullat en tres o més hores
• tenen febre de 39 ° C (102 ° F) o superior
• tenir la boca seca o la llengua
• plorar sense llàgrimes
• tenen pell que no s’aplanarà si es pica i es deixa anar
• tenen un aspecte enfonsat a l’abdomen, les galtes o els ulls
• tenen excrements negres o sagnants

Perspectiva

La vostra dieta pot causar i tractar la diarrea.

Quan tingueu diarrea, descanseu molt, beu molta aigua i comenceu a introduir aliments BRAT al cap d’unes hores. Després d'un o dos dies de menjar suau i suau, podeu començar a afegir aliments com el pollastre magre i els ous remenats.

Seguir aquesta dieta pot ajudar-vos a recuperar-vos més ràpidament i a sentir-vos millor abans, de manera que podreu tornar a menjar tots els aliments que us agradi al més aviat possible.