Què és l’àcid làuric?

Content

• Visió general
• On trobar l’àcid làuric
• El que diu la investigació
• Àcid làuric per a la psoriasi
• Àcid làuric per a l’acne
• Com utilitzar-lo
• A emportar

Visió general

L’oli de coco és tota la ràbia en règims de bellesa natural i salut. Innombrables blocs i llocs web de salut natural ho proposen com un producte meravellós, capaç de fer-ho tot, per calmar la pell esquerdada fins a les cavitats inverses.

Tanmateix, quan descomposeu l’oli de coco a les seves parts actives, les coses comencen a semblar menys miraculoses i s’assemblen més a la ciència.

L’àcid làuric és una d’aquestes parts actives. Es tracta d’un àcid gras o de lípids de cadena llarga de mitjana durada, que constitueix aproximadament la meitat dels àcids grassos de l’oli de coco.

On trobar l’àcid làuric

L’àcid làuric és una substància potent que de vegades s’extreu del coco per utilitzar-lo en el desenvolupament de la monolaurina. Monolaurin és un agent antimicrobian que és capaç de combatre agents patògens com bacteris, virus i llevats.

Com que és irritant i no es troba a la natura, no podeu ingerir àcid làuric per si sol. El més probable és obtenir-lo en forma d’oli de coco o de coco fresc.

• L’oli de coco és blanc i sòlid per sota de 75 º (23,9 ° C). És líquid per sobre d’això.
• Té més d’un 80 per cent de greixos saturats.
• Conté àcid caprílic, que pot ajudar a tractar les infeccions per llevats.

El que diu la investigació

Tot i que l’oli de coco s’està estudiant a un ritme trepidant, bona part de la investigació no assenyala el que n’és responsable l’oli dels seus beneficis reportats. Com que l’oli de coco conté molt més que l’àcid lauric, seria un estirament per acreditar l’àcid làuric amb tots els beneficis de l’oli de coco.

Tot i així, una anàlisi del 2015 va proposar que molts dels beneficis relacionats amb l’oli de coco estiguin directament relacionats amb l’àcid làuric. Suggereixen que l’àcid làuric pot ajudar a la pèrdua de pes i protegir-se contra la malaltia d’Alzheimer, entre altres beneficis. Encara cal aclarir els seus efectes sobre els nivells de colesterol en sang.

Aquesta investigació suggereix que els beneficis de l’àcid làuric són el resultat de la manera en què el cos utilitza l’àcid.

La majoria d’àcid làuric s’envia directament al fetge, on es converteix en energia en lloc d’emmagatzemar en greix. Si es compara amb altres greixos saturats, l’àcid làuric contribueix menys a l’emmagatzematge de greixos.

Àcid làuric per a la psoriasi

Els bloggers i els llocs web de salut natural recomanen sovint l’oli de coco com a tractament per a la pell seca i en condicions com la psoriasi.

Un cop més, perquè l’àcid lauric només forma part del que constitueix l’oli de coco, és difícil dir si l’àcid gras només o una combinació de components de l’oli de coco són responsables d’aquests beneficis.

L’oli de coco és altament hidratant i es considera segur d’aplicar a la pell, per la qual cosa és beneficiós per al tractament de la pell anormalment seca.

Un estudi del 2013 va trobar que simplement afegir oli de coco verge a una loció de pell existent va donar lloc a un augment tant de la hidratació com de l’elasticitat de la pell.

Àcid làuric per a l’acne

Com que l’àcid lauric té propietats antibacterianes, s’ha trobat que combat eficaçment l’acne. Els bacteris Propionibacterium acnes es troben de forma natural a la pell. Quan sobrepoten, condueixen al desenvolupament de l’acne.

Els resultats d’un estudi del 2009 van trobar que l’àcid lauric podria reduir la inflamació i el nombre de bacteris presents. L’àcid làuric funcionava fins i tot millor que el peròxid de benzoyl, un tractament comú per a l’acne. Un estudi del 2016 també va confirmar les propietats contra la acne de l’àcid làuric.

Això no significa que heu de posar oli de coco al vostre acne. Els investigadors van utilitzar àcid lauric pur i van suggerir que en un futur es podria convertir en una antibioteràpia per a l’acne.

Com utilitzar-lo

Per obtenir els avantatges actuals de l’àcid làuric i l’oli de coco, apliqueu-lo directament a la pell. Tot i que no es recomana per a persones amb acne, els riscos són mínims a l’hora d’abordar qüestions com la hidratació de la pell i la psoriasi.

L’oli de coco també es pot utilitzar a la cuina. El seu sabor dolç i fresc el converteix en l'afegit perfecte a les postres, incloent-hi dobles brownies paleo de xocolata i pa de plàtan paleo.

També podeu utilitzar-ho per saltejar verdures o per afegir sabor al puré de moniatos o a una sopa de curry del Carib.

A emportar

Tot i que l’oli de coco no és la cura –tot i que altres que diuen que és–, encara té múltiples beneficis per a la salut. L’àcid làuric pot ser directament responsable d’alguns d’aquests beneficis.

Tingueu en compte la quantitat de greix que trigueu en general, però no dubteu a afegir oli de coco o àcid làuric a la vostra dieta. L’ús actual pot transformar també la rutina de cura de la pell.

Intenta-ho: Compreu oli de coco o àcid làuric.