Aigua de coco

Content

• No hi ha proves suficients per avaluar l'eficàcia de ...
• Precaucions i advertències especials:

L’aigua de coco és el líquid clar que es troba dins dels cocos immadurs. A mesura que el coco madura, l’aigua es substitueix per carn de coco. L'aigua de coco de vegades es coneix com aigua de coco verda perquè els cocos immadurs són de color verd.

L’aigua de coco és diferent de la llet de coco. La llet de coco es produeix a partir d’una emulsió de carn ratllada d’un coco madur.

L’aigua de coco s’utilitza habitualment com a beguda i com a solució per tractar la deshidratació relacionada amb la diarrea o l’exercici. També s’intenta controlar la pressió arterial alta i millorar el rendiment de l’exercici.

Base de dades completa de medicaments naturals valora l’eficàcia basada en evidències científiques segons l’escala següent: Eficàcia, probablement efectiva, possiblement efectiva, possiblement ineficaç, probablement ineficaç, ineficaç i insuficient per avaluar.

Les qualificacions d'eficàcia de AIGUA DE COCO són els següents:

No hi ha proves suficients per avaluar l'eficàcia de ...

• Deshidratació relacionada amb la diarrea. Algunes investigacions demostren que el consum d’aigua de coco pot ajudar a prevenir la deshidratació en nens amb diarrea lleu. Però no hi ha evidència fiable que sigui més eficaç que altres begudes per a aquest ús.
• Deshidratació causada per l'exercici. Alguns atletes utilitzen aigua de coco per substituir els líquids després de fer exercici. L’aigua de coco ajuda les persones a rehidratar-se després de fer exercici, però no sembla ser més eficaç que les begudes esportives o l’aigua normal. Alguns atletes també utilitzen aigua de coco abans de fer exercici per evitar la deshidratació. L’aigua de coco pot funcionar millor que beure aigua plana, però els resultats encara són preliminars.
• Exercici d’exercici. Alguns atletes utilitzen aigua de coco per substituir els líquids durant o després de l’exercici per millorar el seu rendiment durant l’exercici de seguiment. L’aigua de coco pot ajudar, però no sembla ser més eficaç que les begudes esportives o l’aigua normal. Alguns atletes també utilitzen aigua de coco abans de fer exercici per millorar la resistència. L’aigua de coco pot funcionar millor que beure aigua plana, però els resultats encara són preliminars.
• Pressió arterial alta. Algunes investigacions suggereixen que beure aigua de coco pot reduir la pressió arterial en persones amb pressió arterial alta.
• Altres condicions.

Es necessita més evidència per avaluar l’eficàcia de l’aigua de coco per a aquests usos.

L’aigua de coco és rica en hidrats de carboni i electròlits com potassi, sodi i magnesi. A causa d’aquesta composició electrolítica, hi ha un gran interès en l’ús d’aigua de coco per tractar i prevenir la deshidratació. Però alguns experts suggereixen que la composició electrolítica de l’aigua de coco no és adequada per utilitzar-la com a solució de rehidratació.

L’aigua de coco és PROBABLEMENT SEGUR per a la majoria d’adults quan es consumeix com a beguda. Pot provocar plenitud o malestar estomacal en algunes persones. Però això és estrany. En grans quantitats, l’aigua de coco pot fer que els nivells de potassi a la sang siguin massa elevats. Això pot provocar problemes renals i batecs cardíacs irregulars.

L’aigua de coco és POSSIBLEMENT SEGUR per a nens.

Precaucions i advertències especials:

Embaràs i lactància materna: No se sap prou sobre l'ús d'aigua de coco durant l'embaràs i la lactància materna. Mantingueu-vos segurs i eviteu l’ús.

Fibrosi quística: La fibrosi quística pot reduir els nivells de sal al cos. Algunes persones amb fibrosi quística han de prendre líquids o pastilles per augmentar els nivells de sal, especialment de sodi. L’aigua de coco no és un bon fluid per prendre per augmentar els nivells de sal en persones amb fibrosi quística. L’aigua de coco pot contenir massa sodi i massa potassi. No beveu aigua de coco per augmentar els nivells de sal si teniu fibrosi quística.

Alts nivells de potassi a la sang: L’aigua de coco conté alts nivells de potassi. No prengueu aigua de coco si teniu alts nivells de potassi a la sang.

Pressió arterial baixa: L’aigua de coco pot reduir la pressió arterial. Parleu sobre el vostre ús d’aigua de coco amb el vostre metge si teniu problemes de pressió arterial.

Problemes renals: L’aigua de coco conté alts nivells de potassi. Normalment, el potassi s’excreta per l’orina si els nivells sanguinis augmenten massa. Tot i això, això no passa si els ronyons no funcionen amb normalitat. Parleu de l’ús d’aigua de coco amb el vostre metge si teniu problemes renals.

Cirurgia: L’aigua de coco pot interferir amb el control de la pressió arterial durant i després de la cirurgia. Deixi d’utilitzar aigua de coco almenys dues setmanes abans d’una cirurgia programada.

Moderat

Tingueu precaució amb aquesta combinació.

Medicaments per a la pressió arterial alta (fàrmacs antihipertensius)

L’aigua de coco pot disminuir la pressió arterial. Prendre aigua de coco juntament amb medicaments per a la pressió arterial alta pot fer que la pressió arterial baixi massa.

Alguns medicaments per a la pressió arterial alta inclouen captopril (Capoten), enalapril (Vasotec), losartan (Cozaar), valsartan (Diovan), diltiazem (Cardizem), amlodipina (Norvasc), hidroclorotiazida (HydroDiuril), furosemida (Lasix) i molts altres .

Herbes i suplements que poden reduir la pressió arterial

L’aigua de coco pot reduir la pressió arterial. Si l’utilitzeu juntament amb altres herbes i suplements que redueixen la pressió arterial, pot reduir-la massa. Alguns d’aquests productes inclouen danshen, epimedium, gingebre, ginseng Panax, cúrcuma, valeriana i altres.

No es coneixen interaccions amb els aliments.

La dosi adequada d’aigua de coco depèn de diversos factors, com ara l’edat, la salut i altres afeccions de l’usuari. En aquest moment no hi ha prou informació científica per determinar un rang adequat de dosis per a l'aigua de coco. Tingueu en compte que els productes naturals no sempre són necessàriament segurs i que les dosis poden ser importants. Seguiu les instruccions pertinents a les etiquetes del producte i consulteu el vostre farmacèutic o metge o un altre professional sanitari abans d’utilitzar-lo. Agua de Coco, Aigua de coco asiàtica, Beguda de coco, Aigua de fruita de coco, H2O de coco, Suc de coco, Aigua de palma de coco, Solució de rehidratació de coco, Cocos nucifera, Eau de Coco, Eau de Coco Verte, Eau de Jeune Coco, Eau de Jeunes Noix de Coco, Eau de Noix de Coco, Eau de Noix de Coco d'Asie, Eau du Fruit du Cocotier, Fresh Fresh Coconut Water, Green Coconut Water, Kabuaro Water, Young Coconut Water.

Per obtenir més informació sobre com s'ha escrit aquest article, consulteu el document Base de dades completa de medicaments naturals metodologia.

1. Hakimian J, Goldbarg SH, Park CH, Kerwin TC. Mort per coco. Circ Arrhythm Electrophysiol. Febrer 2014; 7: 180-1.
2. Laitano O, Trangmar SJ, Marins DDM, et al. Millora de la capacitat d’exercici a la calor seguida del consum d’aigua de coco. Motriz: Revista d’Educació Física 2014; 20: 107-111.
3. Sayer R, Sinha I, Lowdon J, Panickar J. Prevenir la deshidratació hiponatrèmica en la fibrosi quística: nota de precaució per prendre aigua de coco amb una mica de sal. Arch Dis Child 2014; 99: 90. Veure resum.
4. Rees R, Barnett J, Marks D, George M. Hipercalièmia induïda per l'aigua de coco. Br J Hosp Med (Lond) 2012; 73: 534. Veure resum.
5. Peart DJ, Hensby A, parlamentari de Shaw. L'aigua de coco no millora els marcadors d'hidratació durant l'exercici i el rendiment sub-màxims en una prova contrarellotge posterior en comparació amb l'aigua sola. Int J Sport Nutr Exerc Metab 2017; 27: 279-284. Veure resum.
6. Kalman DS, Feldman S, Krieger DR, Bloomer RJ. Comparació d'aigua de coco i una beguda esportiva d'hidrats de carboni-electròlits en mesures d'hidratació i rendiment físic en homes entrenats en exercici. J Int Soc Sports Nutr 2012; 9: 1. Veure resum.
7. Alleyne T, Roache S, Thomas C, Shirley A. El control de la hipertensió mitjançant l’ús d’aigua de coco i mauby: dues begudes d’aliments tropicals. West Indian Med J 2005; 54: 3-8. Veure resum.
8. Ismail I, Singh R, Sirisinghe RG. Rehidratació amb aigua de coco enriquida amb sodi després de la deshidratació provocada per l'exercici. Salut pública J Trop Med del sud-est asiàtic 2007; 38: 769-85. Veure resum.
9. Saat M, Singh R, Sirisinghe RG, Nawawi M. Rehidratació després de fer exercici amb aigua de coco jove fresca, beguda amb carbohidrats-electròlits i aigua normal. J Physiol Anthropol Appl Human Science. 2002; 21: 93-104. Veure resum.
10. Campbell-Falck D, Thomas T, Falck TM, et al. L’ús intravenós d’aigua de coco. Am J Emerg Med 2000; 18: 108-11. Veure resum.
11. Camargo AA, Fagundes Neto U. Transport intestinal d'aigua de coco sòdic i glucosa en rates "in vivo". J Pediatr (Rio J) 1994; 70: 100-4. Veure resum.
12. Fagundes Neto U, Franco L, Tabacow K, Machado NL. Troballes negatives per a l’ús de l’aigua de coco com a solució de rehidratació oral en la diarrea infantil. J Am Coll Nutr 1993; 12: 190-3. Veure resum.
13. Adams W, Bratt DE. Aigua de coco jove per a la rehidratació domèstica en nens amb gastroenteritis lleu. Trop Geogr Med 1992; 44: 149-53. Veure resum.

Última revisió: 12/12/2018