Què causa crampes per a cames?

Content

• Visió general
• Quina sensació de rampes de cames
• Comprensió dels desencadenants
• Motius de l’estil de vida
• Motius mèdics
• El tractament dels rampes de les cames
• Emportar

Visió general

Alguns els anomenen un cavall de charley, d’altres un ram de cames. Però ningú no els diu una experiència agradable.

Els rampes de les cames poden ser increïbles. Sovint ataquen quan estàs adormit, despertant-te amb una reacció violenta, empitjorada només pel xoc de la seva arribada.

En alguns casos, es poden prevenir aquests rampes. Continua llegint per obtenir informació sobre els desencadenants i com trobar alleujament.

Quina sensació de rampes de cames

Els músculs s’enfonsen quan es contrauen involuntàriament. Normalment se sent com un nus dolorós al múscul de la cama i la fa instantàniament immòbil.

Els rampes de les cames són més freqüents en el múscul del vedell, però també poden passar a les cuixes o als peus.

Normalment, els rampes de les cames duren uns instants abans que el múscul es desprengui i el dolor es dissipi.

Comprensió dels desencadenants

Hi ha una varietat de coses que poden provocar rampes de cames. Però també és important tenir en compte que sovint no hi ha cap explicació sobre els rampes de les cames.

Com que solen passar a la nit quan les cames es troben lleugerament doblegades i els peus estan inclinats cap avall, alguns han suggerit que aquest estrenyiment desencadena un espasme.

Si intenteu prevenir aquestes penúries, el millor és minimitzar les circumstàncies que poden augmentar la seva probabilitat.

Motius de l’estil de vida

Hi ha algunes activitats que et fan més propens als rampes de cames. Aquests inclouen exercicis que es basen molt en els músculs de la cama, com ara:

• córrer recreatiu
• entrenant el pes a les cames
• esports que requereixen molta carrera, com ara el futbol o el bàsquet

Alguns experts diuen que la fatiga muscular és la principal causa de rampes de cames. Els riscos són encara més elevats quan aquests músculs es cansen en temps calorós o quan no us quedeu hidratats.

Podeu prevenir els rampes relacionats amb l'activitat bevent molta aigua i pren-la amb calma. Eviteu fer exercici quan teniu cansament.

Motius mèdics

L’embaràs, així com algunes condicions mèdiques, també poden augmentar el risc de patir rampes de cames.

Consulteu el vostre metge si esteu embarassada o teniu alguna d’aquestes condicions i experimenteu més rampes de les cames de l’habitual:

• La malaltia d'Adison
• trastorn de consum d'alcohol
• insuficiència renal
• problemes de tiroides
• Malaltia de Parkinson
• diabetis tipus 2
• sarcoidosi
• cirrosi
• malaltia vascular

A més, els medicaments poden contribuir a les rampes de cames, com ara:

• les píndoles anticonceptives
• diürètics
• naproxen (Aleve)
• albuterol, un medicament per a l’asma
• estatines

El tractament dels rampes de les cames

La prevenció dels rampes de les cames és allà on comença, però si us trobeu en un dolor de rampes, us ajuda a saber què fer.

Quan tingueu un rampes, feu un massatge i estireu-lo suaument.

Si es troba a la vedella, flexioneu el peu per intentar estirar el múscul o passeu pels talons si el dolor no és insuportable. Obteniu més informació sobre la detenció dels rampes de les cames.

Emportar

Generalment, els efectes d’un rampes desapareixeran en pocs minuts. Però si teniu rampes en curs, parleu amb el vostre metge.

Actualment, no hi ha medicaments específicament dissenyats per tractar els rampes musculars recurrents. Tanmateix, si el còlic és un símptoma d’una altra condició, tractar aquesta qüestió subjacent podria proporcionar alleujament.