5 millors cinturons per a aixecar peses

Content

• Els millors cinturons d'halterofilia vegans
• Fit Team Fit
• Pros
• Contres
• Cinturó elevador de niló Rogue USA
• Pros
• Contres
• Millor cinturó d'halterofilia de cuir
• Cinturó de palanca Inzer Forever de 13 mm
• Cinturó d’halterofília amb millor pressupost
• Cinturó d'aixecament de pesos autoblocant Element 26
• Millor cinturó d'halterofília per a dones
• Iron Company Schiek model 2000
• Com triar
• Com utilitzar
• Per col·locar el cinturó amb eficàcia
• Cures i neteja
• Consells de seguretat
• El menjar per emportar

Disseny de Lauren Park

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Els cinturons per aixecar peses ajuden a millorar el rendiment i redueixen el risc de lesions, estabilitzant el tronc i recolzant la columna vertebral.

Un cinturó d’alçament de pes ben dissenyat redueix la càrrega de la columna vertebral i facilita l’alineació adequada, cosa que us permet aixecar més pes.

Si el vostre treball requereix un aixecament pesat, un cinturó per aixecar peses també us pot ajudar a protegir-vos contra lesions al treball.

Els cinturons per aixecar peses es presenten en múltiples dissenys i materials. Per obtenir aquesta llista dels millors cinturons, hem analitzat diverses funcions, com l’ajust, el cost, la construcció i les garanties del fabricant. També vam tenir en compte les recomanacions i recomanacions dels consumidors.

Els millors cinturons d'halterofilia vegans

Fit Team Fit

La quantitat d’estabilitat i suport que obtingueu amb el cinturó per aixecar peses està determinada en gran mesura per l’ajust.

Per adaptar-se a tots els tipus de carrosseria, el cinturó d’alçament de pes Fire Team Fit no té un conjunt de forats predeterminat. En el seu lloc, compta amb un sistema de ganxo i llaç de velcro perquè pugueu ajustar l’ajust del cinturó exactament a la circumferència de la secció mitjana.

Té un disseny contornós amb una alçada de 6 polzades a la part posterior a entre 3,5 i 4,5 polzades a la part frontal i laterals.

Està fet d’una mescla de niló, cotó i polièster amb un farciment de neoprè.

Pros

• Aquest cinturó proporciona un ajust perfecte tant per a homes com per a dones de pràcticament qualsevol construcció o mida.
• Té una garantia de per vida i està fabricat per una empresa de propietat veterana.
• Cada compra proporciona una contribució de 1 dòlar a una organització sense ànim de lucre que ofereix assistència als veterans de combat dels Estats Units.

Contres

Les ressenyes del cinturó d’alçament de pes Fire Team Fit són molt positives, però algunes persones han informat que pot excavar a la pell durant les posicions a la gatzoneta.

Cinturó elevador de niló Rogue USA

El cinturó elevador de niló de Rogue ha estat redissenyat recentment amb les aportacions de l’atleta professional nord-americà CrossFit Mat Fraser, que va guanyar els Jocs CrossFit 2016, 2017, 2018 i 2019.

El panell posterior fa 5 polzades d'alçada i es redueix fins a aproximadament 4 polzades al davant. La corretja de suport de les corretges mesura 3 polzades de diàmetre.

Pros

• A aquests usuaris els agrada que aquest cinturó els permeti afegir els seus propis pegats de velcro.
• Està fet de niló, té un marc d’escuma de 0,25 polzades de gruix i és molt còmode de portar.
• També presenta un interior antimicrobià.

Contres

És important utilitzar la guia d’ajust proporcionada per Rogue per comprar-ne una per garantir un ajustament exacte. Alguns usuaris han mencionat que necessitaven rebaixar una mida.

Millor cinturó d'halterofilia de cuir

Cinturó de palanca Inzer Forever de 13 mm

El cinturó de palanca Inzer Forever està fabricat amb una peça massissa de pell amb acabat de camussa en lloc de capes enganxades. Això garanteix una vida més llarga i una major durabilitat.

Aquest estil de cinturó també té una alçada de 10 mil·límetres (mm).

Una palanca patentada us permet afluixar o apretar el cinturó ràpidament. Segons el fabricant, aquest cinturó durarà per sempre.

Amb el pas del temps, s’adapta a la forma del vostre cos, però els usuaris diuen que hi ha una mica d’inici.

Cinturó d’halterofília amb millor pressupost

Cinturó d'aixecament de pesos autoblocant Element 26

El cinturó d’aixecament de pesos autoblocant de l’element 26 és 100% niló. Disposa d’una sivella d’alliberament ràpid autoblocant. Està pensat per a transicions ràpides.

Els usuaris diuen que és ideal per a aixecaments mitjans i pesats.

Està totalment aprovat per utilitzar-se durant les competicions d’Halterofília i CrossFit als Estats Units i té una garantia de per vida.

Millor cinturó d'halterofília per a dones

Iron Company Schiek model 2000

Si teniu un marc reduït i busqueu un cinturó estret i lleuger que tingui característiques especials i que tingui poc volum, el cinturó Schiek model 2000 és ideal per a vosaltres.

Fa 4 polzades d’amplada a la part posterior i està fabricat en polièster amb corretges de polipropilè per obtenir més resistència. La forma del con contorn està dissenyada per adaptar-se a un marc femení al voltant dels malucs, les costelles i la part inferior de l’esquena.

El tancament doble té velcro unidireccional i una sivella de barra lliscant d'acer inoxidable per garantir la seguretat.

Segons l'empresa, les dones poden utilitzar aquest cinturó per alleujar el mal d'esquena postpart.

Els usuaris diuen que és fantàstic per a la posició a la gatzoneta, però no sempre és fàcil pujar i baixar ràpidament.

Si no coneixeu l’alterofília, consulteu què han de dir tres dones d’aixecament sobre aquest esport.

Com triar

• Proveu-los. És una bona idea provar diversos tipus de cinturons abans de comprar. Busqueu un cinturó que us faci sentir segurs i còmode al marc.
• La pell requereix temps. Tingueu en compte que, si opteu per un cinturó d’halterofília de cuir, haureu de trencar-lo. És possible que tingueu rascades i contusions durant aquest temps. Si us agrada la sensació de durabilitat que proporciona el cuir, és possible que aquest temps us valgui la pena.
• Està aprovada la competició de cinturons? No tots els cinturons d’halterofília estan aprovats per a torneigs o campionats d’halterofília competitius. Si teniu previst competir, comproveu els requisits de cinturó al lloc web de cada esdeveniment abans de comprar.
• Prendre mesures. El cinturó d’halterofília més segur i eficaç és el que s’adapta perfectament a vosaltres. No us passeu per la mida de la cintura dels pantalons. En lloc d’això, mesureu la secció mitjana on quedarà el cinturó mentre porteu roba. Seguiu sempre la guia de talles del fabricant per comprar un cinturó per aixecar peses.

Com utilitzar

Els cinturons per aixecar peses proporcionen una estructura perquè els abdominals puguen empènyer-se mentre s’aixeca, cosa que ajuda a estabilitzar la columna vertebral. També aturen la flexió de la columna vertebral.

Per aquest motiu, no us cometeu l’error de portar-los durant exercicis com ara estribs, taulons o desplegables.

El cinturó ha d’estar ben posicionat i ajustat. No porteu el cinturó sota l’estómac, encara que sigui més còmode allà. Assegureu-vos que estigui ajustat, però no tan ajustat, que no pugueu contreure fàcilment la paret abdominal.

Per col·locar el cinturó amb eficàcia

1. Respireu profundament i manteniu-ho endinsat.
2. Prepareu la paret abdominal.
3. Col·loqueu el cinturó fermament contra la paret abdominal i estireu-lo lleugerament.
4. Fixa’t el cinturó.
5. Expira.
6. Reajusteu-lo si no podeu respirar còmodament.

Cures i neteja

Si teniu un cinturó de cuir, utilitzeu un netejador de pell o sabó d’oli per netejar-lo quan sigui necessari.

La majoria de cinturons vegans es poden rentar a mà amb aigua tèbia amb qualsevol detergent per a roba. També podeu netejar-les per punts.

Consells de seguretat

Els cinturons per aixecar peses no substitueixen l’entrenament. Si sou nou en aquest esport, treballar amb un entrenador o un aixecador de pesos experimentat us pot ajudar a controlar els aspectes bàsics, a més d’evitar lesions.

Alguns aixecadors recomanen utilitzar la tècnica de respiració de maniobra de Valsalva mentre aixequen pesos amb un cinturó.

Parleu amb el vostre entrenador sobre els tipus de tècniques que millor ajudaran a la vostra pràctica.

És possible que no hagueu de portar cinturó per a tots els ascensors. Molts aixecadors de peses recomanen no utilitzar cinturó amb càrregues fàcilment suportables.

Alguns aixecadors de peses consideren que confiar massa en els cinturons per aixecar peses pot debilitar el nucli. Si això és preocupant, proveu d’utilitzar el cinturó només quan us aclimateu a aixecar càrregues més grans.

El menjar per emportar

Els cinturons per aixecar peses estan dissenyats per protegir la columna vertebral i oferir un millor rendiment. Hi ha molts grans cinturons per aixecar peses fabricats tant amb pell com amb materials vegans. Independentment del cinturó que compreu, assegureu-vos que s’adapti correctament.